詳細(xì)目錄：

第一篇 總論：關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)干部健康
第一章 國家相關(guān)政策制度
第二章 領(lǐng)導(dǎo)干部保健制度
第三章 領(lǐng)導(dǎo)干部的生理危機
第四章 領(lǐng)導(dǎo)干部的心理危機
第五章 領(lǐng)導(dǎo)干部的生存與發(fā)展危機
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部的婚姻危機
第七章 工作方式中的健康殺手
第八章 公務(wù)員的“養(yǎng)身之道”
第九章 金領(lǐng)階層與白領(lǐng)階層的健康人生
第二篇 預(yù)警：領(lǐng)導(dǎo)干部常見的20個危險癥狀
癥狀一疼痛
癥狀二腫塊
癥狀三出血
癥狀四發(fā)熱
癥狀五咳喘
癥狀六疲乏
癥狀七失眠
癥狀八疲勞與早衰
癥狀九超重和肥胖
癥狀十肌肉麻痹
癥狀十一便秘
癥狀十二神經(jīng)衰弱
癥狀十三健忘
癥狀十四進(jìn)食異常
癥狀十五皮膚異常
癥狀十六面色異常
癥狀十七脈象異常
癥狀十八大小便異常
癥狀十九體檢生化指標(biāo)異常
癥狀二十變態(tài)反應(yīng)
第三篇 防微杜漸：領(lǐng)導(dǎo)干部常見疾病的防治
第一章 偏頭痛的防治
第二章 頸椎病的防治
第三章 肩周炎的防治
第四章 肱骨外上踝炎的防治
第五章 腱鞘炎的防治
第六章 慢性腰肌勞損的防治
第七章 慢性疲勞綜合癥的防治
第八章 骨質(zhì)疏松的防治
第九章 下肢靜脈曲張的防治
第十章 痛風(fēng)的防治
第十一章 膽結(jié)石的防治
第十二章 脂肪肝的防治
第十三章 病毒性肝炎的防治
第十四章 。腎臟疾病的防治
第十五章 前列腺炎的防治
第十六章 胃腸道功能紊亂的防治
第十七章 消化性潰瘍的防治
第十八章 痔瘡與便秘的防治
第十九章 風(fēng)濕病的防治
第二十章 中風(fēng)的防治
第四篇 捍衛(wèi)生命：領(lǐng)導(dǎo)干部群體常見高危疾病的預(yù)防
第一章 高脂血病的預(yù)防
第二章 高血壓病的預(yù)防
第三章 冠心病的預(yù)防
第四章 腦血管病的預(yù)防
第五章 糖尿病的預(yù)防
第六章 惡性腫瘤的預(yù)防
第七章 癌癥的預(yù)防與治療
第五篇 避險：走出亞健康狀態(tài)
第一章 什么是亞健康
第二章 身體的十四個亞健康警訊
第三章 小毛病大問題
第四章 身心壓力與”過勞死”
第五章 維護(hù)你的生物鐘
第六章 男性的難言之隱與性福人生
第六篇 修心怡神：領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康與調(diào)適
第一章 心理健康概念和標(biāo)準(zhǔn)
第二章 心理疾病的防治
第三章 情緒異常
第四章 壓力綜合癥
第五章 神經(jīng)衰弱
第六章 抑郁
第七章 焦慮
第八章 神經(jīng)官能癥
第九章 強迫癥
第十章 領(lǐng)導(dǎo)干部如何建立有效的心理自衛(wèi)機制
第七篇 方略：領(lǐng)導(dǎo)干部的危險年齡段與健康處方
第一章 概述
第二章 三十而立勿大意
第三章 四十不惑要注意
第四章 五十上下應(yīng)小心
第五章 六十開外需警惕
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部的健康誤區(qū)
第七章 領(lǐng)導(dǎo)干部的衛(wèi)生知識誤區(qū)
第八章 一天的健康常識
第九章 一生的健康方案
第八篇 隱形殺手：審視在你周圍的現(xiàn)代文明病
第一章 計算機綜合癥
第二章 信息污染綜合癥
第三章 大樓綜合癥
第四章 居室病
第五章 空調(diào)綜合癥
第六章 時差病
第七章 黑色星期一
第八章 輪班綜合癥
第九章 與娛樂或飼養(yǎng)寵物有關(guān)的疾病
第十章 家用電器誘發(fā)疾病
第十一章 飲食誘發(fā)的疾病
第十二章 生活環(huán)境與生活方式誘發(fā)的疾病
第十三章 誘發(fā)慢性病的生活方式
第十四章 不衛(wèi)生行為與傳染病
第十五章 體育運動相關(guān)疾病
第十六章 社交病癥
第十七章 環(huán)境污染與健康
第十八章 退休焦慮癥與空巢綜合癥
第九篇 持續(xù)革命：領(lǐng)導(dǎo)干部怎樣選擇一種健康的生活方式
第一章 現(xiàn)代健康新概念
第二章 成就事業(yè)與健康
第三章 健康由自己把握
第四章 心理健康與心理調(diào)節(jié)
第五章 培養(yǎng)健康的生活方式
第六章 膳食營養(yǎng)與健康
第七章 酒／煙／毒品
第八章 辦公環(huán)境設(shè)備與防病保健
第九章 婚戀家庭與健康
第十章 現(xiàn)代衣著與健康
第十一章 化妝的學(xué)問
第十二章 運動處方
第十三章 旅游娛樂與健康
第十四章 正確選藥與用藥
第十五章 善用保健品
第十六章 體內(nèi)排毒
第十七章 自助減壓
第十八章 音樂處方
第十九章 如何有效消除疲勞
第二十章 家庭藥膳
第二十一章 日常健身方法
第二十二章 一張營養(yǎng)處方
第二十三章 養(yǎng)生之道
第二十四章 精神自助餐
第二十五章 健康計劃書
第二十六章 體檢常識與自我身體監(jiān)測
第十篇 專論：女性領(lǐng)導(dǎo)干部的自我保健
第一章 女性領(lǐng)導(dǎo)干部的非常狀態(tài)
第二章 女性領(lǐng)導(dǎo)干部的職場壓力
第三章 婦科常見疾病的防治
第四章 乳腺疾病的防治
第五章 子宮肌瘤的防治
第六章 婦科癌癥的防治
第七章 痛經(jīng)
第八章 更年期綜合癥
第九章 女性健康誤區(qū)
第十章 女性領(lǐng)導(dǎo)干部的自我滋養(yǎng)與調(diào)理
附一個工作之余的好游戲：領(lǐng)導(dǎo)干部健康狀況自我檢查
第一章 領(lǐng)導(dǎo)干部身體狀況自測
第二章 領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康自測
第三章 領(lǐng)導(dǎo)干部自我保健自測
第四章 領(lǐng)導(dǎo)干部營養(yǎng)飲食自測
第五章 領(lǐng)導(dǎo)干部生活方式自測
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部工作狀況自測

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