書摘：
第1篇　元?dú)馀菰琛∨菰铇?
提到“泡澡”，許多人就會想起“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”的我國古代美女楊貴妃?？梢姡缭谔拼?，古人就已知道如何利用自然界的溫泉、花草和藥性植物，來進(jìn)行各種有益健康的泡澡了。
　　從埃及艷后到慈禧大后
歷史上流傳著許多中外美女泡澡的軼事。
埃及艷后喜歡泡驢奶澡，是最早使用果酸護(hù)膚的人。
唐玄宗喜歡帶著嬪妃到華清池避暑，看美女出浴。因?yàn)槿A清池的溫泉水含有豐富的礦物質(zhì)，可使嬪妃們沐浴后肌膚透出紅潤的光澤，看起來滑潤、嬌艷無比，令唐玄宗龍心大悅。
慈禧太后也是泡澡的愛好者，她每次入浴，都有近百人在旁服侍，為她搓澡、拍打玫瑰水。據(jù)說，故宮檔案中還保留著不少慈禧太后養(yǎng)生泡澡的秘方。
被視為生活大事
泡澡史是一部人類文明史。古人在沐浴凈身的過程中，體會到了文明禮俗的規(guī)范。比如在佛教中，寺廟僧侶必須清心凈身才可以禮佛，所以每個寺院中的沐浴設(shè)備都十分完善。
中國以禮立國，自古以來都視沐浴為生活大事。古人在參加祭祀、結(jié)婚等重要的儀式時，都會提前沐浴更衣，認(rèn)為干凈的身體不僅是對自己的愛護(hù)，也是對他人的禮貌和尊重。詩人白居易甚至為“洗澡大事”賦詩：“今朝一澡濯，衰瘦頗有余。”可見沐浴并非日常生活中司空見慣的一樁小事。

目錄：
推薦序一　藥浴，健康的療養(yǎng)方式
推薦序二　對癥浴療，泡出元?dú)鈦?
第1篇　元握泡澡　泡澡樂
　泡澡的歷史
　中藥泡澡的作用
　泡澡的注意事項(xiàng)
　泡澡的水溫選擇
　泡澡的實(shí)用工具
　8種養(yǎng)生保健泡澡方式
　　全身浴　排出體內(nèi)廢物
　　半身浴　促進(jìn)新陳代謝
　　坐浴　預(yù)防與治療痔瘡
　　睡浴　消除肌肉壓力
　　淋浴　促進(jìn)血液循環(huán)
　　溫冷浴　美白養(yǎng)顏又能減肥
　　手浴　改善頭痛或偏頭痛
　　足浴　消除壓力和改善睡眠
第2篇　13種天然材料浴
　隨手可得的創(chuàng)意泡澡材料
　　鹽浴　潔凈保濕，促進(jìn)細(xì)胞再生
　　醋浴　深層凈化，洗去一天疲勞
　　酒浴　消除淤傷，發(fā)揮抗老功效
　　茶浴　去油降脂，無毒一身輕松
　　牛奶浴　性質(zhì)溫和，適合各種肌膚
　　淘米水浴　滋潤美白，經(jīng)濟(jì)又實(shí)用　　
　　姜浴　燃燒脂肪，打造苗條身材
　　大蒜浴　抗菌殺毒，天然抗生素
　　蘿卜葉浴　驅(qū)寒暖身，防止手腳冰冷
　　海帶浴　延年益壽，擁有健康體質(zhì)
　　蘆薈浴　消炎防曬，美白養(yǎng)顏圣品
　　橘皮浴　消除疲勞，放松心情
　　檸檬浴　美白去斑，女性的最愛
第3篇　17種芳香精油浴
　精油泡澡，健康又放松
　美容瘦身，泡個美人澡
　　薫衣草　問題肌膚的守護(hù)神
　　玫瑰　女性最貼心的護(hù)花使者
　　迷迭香　提神醒腦的神奇魔力
　　洋甘菊　最溫柔的美膚力量
　　茉莉　美妙的助性催情劑
　　茶樹　凈化肌膚的排毒高手
　　尤加利　強(qiáng)效的清潔滅菌專家
　　天竺葵　平民式的美容精油
　　萬壽菊　色香味俱全的病菌殺手
　　檸檬　解決生活問題的萬能幫手
　　甜橙　甜蜜芳香使人充滿自信
　　快樂鼠尾草　散發(fā)輕松快樂的氣息
　　佛手柑　呵護(hù)女性的私密部位
　　檸檬香茅　特殊香氣振奮精神
　　橙花　皇室御用的助眠精油
　　廣藿香　越陳越香，消除煩悶
　　檀香木　神奇的回春不老精油
　……
第4篇　20種養(yǎng)生藥草浴
第5篇　對癥足療　泡腳趣
附錄　世界知名泡澡溫泉
后記　輕松泡澡，健康活力跟著來

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