培訓(xùn)時(shí)間：

壓力調(diào)適與職場(chǎng)EQ訓(xùn)練

  培訓(xùn)講師：卜月珍

  時(shí)間地點(diǎn)：
本課程時(shí)間已過(guò)期,點(diǎn)擊搜索其它開(kāi)課時(shí)間

  培訓(xùn)費(fèi)用：2880元

  贈(zèng)送積分：2880

    服務(wù)電話：010-82593357

壓力調(diào)適與職場(chǎng)EQ訓(xùn)練詳細(xì)內(nèi)容

課程概述： 現(xiàn)在是一個(gè)溝通的時(shí)代，杰克?韋爾奇說(shuō)：“管理就是溝通、溝通、再溝通”，但我們清楚的知道良好的溝通需要在一種極佳的情緒控制下才能達(dá)成，所以情緒（EQ）已經(jīng)成為企業(yè)界談?wù)摲浅Ｖ嗟脑掝}；現(xiàn)在又是一個(gè)壓力越來(lái)越大的年代，如何在激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力之下保持不受過(guò)大壓力的傷害也成了我們共同關(guān)注的話題，本課程重點(diǎn)在職場(chǎng)EQ與壓力管理方面進(jìn)行分享與運(yùn)用。 課程對(duì)象：企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工

課程目標(biāo)：

1.理解“職場(chǎng)情商”對(duì)于工作目標(biāo)達(dá)成的意義和價(jià)值

2.了解情緒所包含的內(nèi)容

3.學(xué)會(huì)有效調(diào)節(jié)和管理自己的情緒

4.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，建立積極的職場(chǎng)心態(tài)

5.學(xué)會(huì)洞察他人情緒的方法和技巧

6.學(xué)會(huì)建立良好的職場(chǎng)人際關(guān)系

課程大綱： 引子：EQ及其在職場(chǎng)的價(jià)值 ?

1.EQ面面觀：各種高低情商行為的對(duì)比

2.情商的定義和內(nèi)容 3.情商對(duì)職場(chǎng)的意義和價(jià)值

模塊一、情緒管理

1.心理測(cè)試：你的決策理性嗎？

2.了解你的情緒

3.負(fù)面情緒的破壞力 ?負(fù)面情緒與進(jìn)化心理學(xué) ?如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒 ?內(nèi)觀練習(xí)與情緒管理

4.積極情緒的創(chuàng)造力 ?讓自己更快樂(lè)的方法 ?情緒勞動(dòng) ?情緒在當(dāng)代企業(yè)經(jīng)營(yíng)中的價(jià)值

模塊二、壓力與應(yīng)對(duì) ?

1.認(rèn)識(shí)壓力 ?職場(chǎng)壓力的來(lái)源 ?壓力的危害

2.不當(dāng)?shù)臏p壓方法

3.正確的減壓策略 ?消除壓力源 ?認(rèn)知調(diào)整 ?軀體方法 ?建立積極樂(lè)觀的態(tài)度

模塊三、他人情緒識(shí)別 ?

1.面孔解讀 ?面孔與性格：分區(qū)解讀技巧 ?基礎(chǔ)性格和面具性格 ?測(cè)試：情緒識(shí)別 ?7種基本表情識(shí)別技術(shù)

2.肢體秘語(yǔ) ?手部透露的信息 ?腳部透露的信息 ?拒絕排斥的肢體語(yǔ)言 ?緊張焦慮的肢體信息 ?說(shuō)謊時(shí)透露的跡象 模塊四、人際關(guān)系管理 1.策略1：理解差異 ?理解人與人之間的差異 ?學(xué)會(huì)換位思考 2.策略2：取得話語(yǔ)權(quán) ?什么是“話語(yǔ)權(quán)” ?取得話語(yǔ)權(quán)的2個(gè)因素

3.策略3：共情技巧 ?讓別人聽(tīng)得舒服開(kāi)心的說(shuō)話技巧 ?學(xué)會(huì)建立信任感

4.策略4：欣賞式探尋 ?積極溝通的新模式 ?案例分析

5.策略5：非語(yǔ)言信息 ?非語(yǔ)言信息對(duì)他人的影響 ?非語(yǔ)言溝通的2個(gè)秘訣 小結(jié) 1.總結(jié)與分享 2.Q & A

講師介紹卜月珍

上海地平線培訓(xùn)網(wǎng)高級(jí)顧問(wèn)華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專(zhuān)業(yè)美國(guó)加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師多家心理機(jī)構(gòu)專(zhuān)職EAP講師 背景介紹： 師從國(guó)內(nèi)頂級(jí)心理專(zhuān)家楊鳳池老師，擅長(zhǎng)運(yùn)用多種心理學(xué)技術(shù); 從事心理咨詢(xún)工作多年來(lái)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。 由于多年來(lái)從事企業(yè)EAP工作，積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，能將知識(shí)和技術(shù)自如和巧妙地運(yùn)用在企業(yè)管理中，特別在企業(yè)人才選拔方面有獨(dú)特的方法和技巧。 擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問(wèn)，以及上海高校、著名心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)以及員工心理援助機(jī)構(gòu)的個(gè)人及團(tuán)體心理輔導(dǎo)老師。 擅長(zhǎng)領(lǐng)域： 員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、等相關(guān)領(lǐng)域的個(gè)別心理咨詢(xún)和團(tuán)體心理培訓(xùn)，尤其在團(tuán)體輔導(dǎo)中，卜老師運(yùn)用企業(yè)團(tuán)體的自身資源，對(duì)企業(yè)中層管理人員的教練式輔導(dǎo)效果特別顯著，非常值得嘗試。

授課風(fēng)格： 卜老師因受長(zhǎng)年的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，已形成了一種獨(dú)特的講課風(fēng)格，其幽默風(fēng)趣，循循善導(dǎo)，將原本晦澀難懂的心理學(xué)理論，通過(guò)結(jié)合人們?cè)谏詈凸ぷ髦械姆N種行為表現(xiàn)，演繹得通俗易懂。她的咨詢(xún)也獨(dú)具特點(diǎn)，她能充分運(yùn)用來(lái)訪者的自身資源，幫助來(lái)訪者自我成長(zhǎng)，受到廣泛的好評(píng)。

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