《管理者催眠心理能量改善 》2天

優(yōu)雅睿智 內外兼修
《管理者催眠心理能量提升》


課程需求：
銀行的管理者，上班要經歷崗位責任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應變
突發(fā)狀況等壓力；
同時身為夫妻、父母和子女，下班后還要經歷家庭關系中的紛繁事務、情緒糾結煩躁的
困擾，
這些都使多數(shù)管理者，內心長期處在緊張、焦慮、擔心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大
多數(shù)人都不會正確有效的心理技能，快速徹底地化解自己負面情緒和負面信念；

“情緒和信念”的心理負能量，日積月累的結果，
對個人而言，導致身體亞健康、人際關系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的工作
收入、家庭幸福、社交評價；
對企事業(yè)單位而言，管理者與員工負面情緒的累積和惡性循環(huán)，造成上下級互生抱怨、
增加管理的難度、骨干流失等損失；

課程收益：
本次系列課程，幫助管理者切實學會:
1 深度認知自己心理特征、心理阻礙形成原因，心理能量改善的方法
2成為自己“情緒的主人”：
在需要的時候，迅速引導自己從壞情緒，回到“平靜智慧”的良好理智狀態(tài)；
3
學會在與人溝通沖突事件時，“表里一致”新的思維與說話方式，彼此不易再爭吵責罵，
而是很容易獲得理解和妥協(xié)共識；

課程特色：
1全程輕松愉快新奇的“體驗式練習”，方法和效果為主，理論為輔
2學習過程無需筆記，課程練習的過程，就是身心減壓的美好過程，；

課程時長：2天（每天6-7小時）
課程內容：（藍色字體是學員互動練習的部分）
第一天 認知自我 學會自我催眠


一 寫下你對目前生活最不滿意的三個問題，和希望達成的改善目標

二 找到導致生活某些層面卡住的深層起因：你的心理程序是被怎樣輸入的？

1 了解你從童年起就學會的四種生存模式：

1）指責型、2）討好型、3）打岔型、4）超理智型

2 了解形成這四種生存模式的原因：

1）家庭塑造孩子的本質：

父母師長們無意識進行的“催眠”-- 信念輸入----影響孩子終生

2）每個心態(tài)和行為的“內在冰山結構”之自我覺察

三 不同生存模式下，塑造的孩子，長大后出現(xiàn)的人生問題

1 自我價值感很低的人，持續(xù)出現(xiàn)的諸多問題

2 人生某些方面（婚姻、財富、健康等）反復挫折的原因

四 了解第五種（最健康的）生存模式：表里一致型

五 催眠：潛意識是“信念和情緒”改善的源頭

1 了解“催眠”的工作原理：

1） “意識”與“潛意識”的關系

2） “潛意識”掌管人生的：所有記憶、情感、信念、身體、實現(xiàn)、改變；

3）了解你的潛意識具有神奇的力量：學員“鋼板催眠”示范




2 學會“自我催眠”

1）情緒的產生和消除，都發(fā)生在“潛意識”里

2）集體催眠：學員學會“快速自我催眠”，修復和自己潛意識的關系

3）練習與自己的潛意識對話：簡快潛意識溝通法

六 學員練習：和自己的潛意識對話技術

七 了解“限制性信念”與“創(chuàng)造性信念”的不同表現(xiàn)與結果

八 檢查你潛意識中的重要信念（程序）：是創(chuàng)造性的，還是限制性的？

1 關于“自我價值”的系列信念、

2關于“健康美麗”的系列信念、

3關于“婚姻”的系列信念、

4關于“金錢”的系列信念、

5關于“地位”的系列信念、

6關于“子女”的系列信念、

7關于“職業(yè)”的系列信念、


第二天 負面心理能量清理技術

一 情緒與壓力的真相

1 “壓力”的真正來源：

壓力并非來自外在事件，而是來自事件引發(fā)的“負面情緒無法徹底消除”

2 “情緒”是潛意識對意識溝通的方式，是“能量與內容”的結合體




二 “情緒與壓力”無法消散的原因：

人們最常用、但低效的情緒處理模式。

1 逃避 2 壓抑

1和2導致：抑郁、焦慮、莫名無力、身心疲勞、消極惰怠......

3 宣泄：體現(xiàn)為：情緒失控爆發(fā)、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架等……

4 但問題是，這三種方式都不能徹底清除負面情緒，快速恢復“平靜安寧” ！




三 快速徹底化解負面情緒的方法：

第一步：“我覺察”：內感覺、外覺察的喚醒練習

第二步：“我允許、我接納”的練習

第三步： 向內觀（SEE）情緒化解技術練習：

用學員自身一件真實的負情緒為目標，體驗學習SEE技術，

快速化解“導致身體不適”的負面情緒

學會化解：抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感

第四步：“負面情緒與信念”同步清理的四句箴言，現(xiàn)場應用

1） 清理的原理

2） 清理的流程

四 現(xiàn)場化解：自己目前最困擾、最想解決的難題背后的負面能量




五 現(xiàn)場去除人類三大幸福障礙：依賴、強迫、麻木

1 互動：“我期待你”---覺察自我卓越性---引發(fā)“停止依賴，接納與尊重”

2互動：“我是對的”---能量搶奪大戰(zhàn) --引發(fā)“停止強迫，回歸自己”

六 案例分享、學員答疑

下午

一 最健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性溝通”逐漸實現(xiàn)

二 情境互動：當你感覺憤怒或失望時，你是如何表達的？

帶來的結果通常是你想要的嗎？

三 是什么阻礙了人們彼此互不傷害的情感表達？

四 傳統(tǒng)溝通中表達自己負面情緒的誤區(qū)與傷害：

1 “挖苦式”情緒表達 2 “呵斥式”情緒表達 3 “孤立式”情緒表達

4 “比較式”情緒表達 5 “預言式”情緒表達 6 “結論式”情緒表達

7 “記賬式”情緒表達

五 練習“一致性溝通”--- 既不傷彼此情感，有容易促使成理解和妥協(xié)

1 第一步 小組組練習“3 F溝通”

步驟1、表達“我的事實”

小組練習：區(qū)分“事實與評論”

步驟2、體會和表達“我的感受”

小組練習：區(qū)分“觀點與感受”

步驟3、表達“我的理由”

小組練習：區(qū)分“指責與觀點”

步驟4、表達“自己的請求、需求”

小組練習：區(qū)分“命令與請求”

2 第二步：小組練習“6 F溝通”：

表達對方的和自己的事實、情感、觀點、需求 --- 持續(xù)問答，彼此反饋 ---
直到達成理解共識

3 小組主題練習：

用一致性溝通，處理一件你家庭與工作中“真實沖突”事件，獲得不同以往的結果

六 如何巧妙改善他人：馴服虎鯨的方法



課程要求：

1 學員穿舒適寬松的服裝，女士最好穿褲子不穿裙子、穿平底鞋

2 教室里學員橫排就坐，不必分組

3 教室調試好電腦、投影、手持話筒、或耳麥，教室要安靜

4 講臺上不放講桌，

5 講臺上放三張椅子：

做鋼板催眠使用的椅子要求：四腳落地、無滑輪，靠背頂端水平、

無隆起弧度，靠背最好是軟包裝有一定厚度。

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