本片為《從頭到腳說(shuō)健康》的姐妹篇。曲黎敏教授用通俗、生動(dòng)的語(yǔ)言，深入淺出地講解了國(guó)家體育總局健身氣功管理中心編創(chuàng)推廣的健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統(tǒng)體育健身方法及其深厚的中醫(yī)文化背景。

曲黎敏
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)。曲黎敏教授先后獲得北京師范大學(xué)文學(xué)學(xué)士學(xué)位、北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，具有深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等。 多年來(lái)，曲黎敏教授一直致力于中醫(yī)傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，多次應(yīng)邀前往北大、清華、浙大、復(fù)旦等著名高校以及北京電視臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、天津電視臺(tái)講解“從頭到腳說(shuō)健康”、“從字到人”等專(zhuān)題內(nèi)容。 曲黎敏教授的演講深入淺出，內(nèi)容廣博，使觀眾、讀者于綿綿細(xì)語(yǔ)之中既能領(lǐng)略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟到大道至簡(jiǎn)、真切實(shí)用的養(yǎng)生智慧。 

第一講：健身氣功的起源
第二講：生活處處可健身

第三講：精氣神的鍛煉
第四講：強(qiáng)經(jīng)脈健身心

第五講：調(diào)身的方法
第六講：練起勢(shì)強(qiáng)筋骨

第七講：練收勢(shì)永不老
第八講：調(diào)息按摩內(nèi)臟

第九講：調(diào)心頤養(yǎng)天年
第十講：手部鍛煉法

第十一講：奇經(jīng)八脈鍛煉法
第十二講：經(jīng)脈保養(yǎng)與疾病預(yù)防

第十三講：頭、頸部鍛煉法
第十四講：肩、背、腰部鍛煉法

第十五講：胸肺部鍛煉法
第十六講：脾胃及腹部鍛煉調(diào)養(yǎng)法

第十七講：腿、足鍛煉法
第十八講：鍛煉的禁忌

第十九講：元?dú)鈸p耗易衰老
第二十講：七情亢盛傷元神

第二十一講：雙手托天理三焦
第二十二講：調(diào)理脾胃須單舉

第二十三講：五勞七傷往后瞧
第二十四講：搖頭擺尾去心火

第二十五講：雙手攀足固腎腰
第二十六講：運(yùn)動(dòng)前后注意多

第二十七講：攢拳怒目增氣力
第二十八講：背后七顛百病消
附錄：健身氣功四套功法演示

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