培訓(xùn)時(shí)間：

變壓力為績(jī)效-經(jīng)理人的壓力管理

  培訓(xùn)講師：吳棟炯

  時(shí)間地點(diǎn)：
本課程時(shí)間已過(guò)期,點(diǎn)擊搜索其它開(kāi)課時(shí)間

  培訓(xùn)費(fèi)用：1680元

  贈(zèng)送積分：1680

    服務(wù)電話：010-82593357

變壓力為績(jī)效-經(jīng)理人的壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

本課程幫助職業(yè)經(jīng)理人了解壓力，最重要的是掌握系統(tǒng)的壓力管理的方法。這些方法不僅可以讓職業(yè)經(jīng)理人本人受益，而且可以讓其公司，家庭同時(shí)受益。本課程導(dǎo)師吳棟炯先生是中國(guó)第一代職業(yè)企業(yè)高管輔導(dǎo)教練(executive coaching)，為國(guó)際機(jī)構(gòu)（包括中萃可口可樂(lè)、諾基亞、BlueFox等）的高級(jí)經(jīng)理提高超過(guò)500小時(shí)的輔導(dǎo)教練。課程中采用的案例都是根據(jù)其專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)改編而成，極具實(shí)用價(jià)值。 誰(shuí)應(yīng)該學(xué)習(xí)本課程： 企業(yè)的基層、中層、高層經(jīng)理； 對(duì)本主題感興趣的職業(yè)人士 銷(xiāo)售人員、研發(fā)人員等關(guān)鍵工作崗位人員 通過(guò)本課程您講學(xué)習(xí)到： 正確理解自己面臨的壓力和來(lái)源 了解自己壓力管理的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng) 掌握一套系統(tǒng)的壓力管理的方法 建立和加強(qiáng)自己的控壓源（能力） 消除削弱負(fù)面的工作生活壓力 經(jīng)理人常見(jiàn)的壓力問(wèn)題和對(duì)策 如何從組織層面進(jìn)行壓力管理 培訓(xùn)方式： 專(zhuān)題演講、案例分析、互動(dòng)問(wèn)答。

講師簡(jiǎn)介：
吳棟炯先生是中國(guó)知名的組織發(fā)展專(zhuān)家和經(jīng)理人教練（business or executive coaching）。曾在多家公司擔(dān)任中高層領(lǐng)導(dǎo)者，包括英國(guó)MOBILEMINX公司、阿里巴巴（中國(guó)）公 司。曾任英資咨詢機(jī)構(gòu)總經(jīng)理。吳老師多次接受«財(cái)經(jīng)時(shí)報(bào)»、«申江導(dǎo)報(bào)»、«新聞晨報(bào)»、«解放日?qǐng)?bào)»、上海廣播電臺(tái)、SH Magazine等記者采訪?，F(xiàn)為多家世界500強(qiáng)企業(yè)，包括諾基亞、中萃可口可樂(lè)等，特聘高管教練（executive coach）;以及多家咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的特聘顧問(wèn)。

上海東方電視臺(tái)‘東方大講壇’欄目演講嘉賓；阿里巴巴網(wǎng)上直播中心演講嘉賓；國(guó)際注冊(cè)NLP應(yīng)用心理學(xué)導(dǎo)師和教練；美國(guó)PDP領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)系統(tǒng)全球認(rèn)證導(dǎo)師；南京大學(xué)EMBA班特聘講師；歐美同學(xué)會(huì)工商分會(huì)會(huì)員；英國(guó)MBA協(xié)會(huì)會(huì)員。畢業(yè)于英國(guó)«泰吾士報(bào)»拍名第二商學(xué)院英國(guó)阿斯頓商學(xué)院；擁有管理學(xué)碩士學(xué)位。

內(nèi)容介紹：


第一講：了解壓力和壓力管理策略
1.什么是壓力？
2.壓力表現(xiàn)癥狀
3.壓力曲線圖
4.壓力事件和壓力來(lái)源
5.克服壓力的策略方法
消除壓力源的4D模式
控壓矩陣圖

第二講：壓力管理七項(xiàng)核心能力提升
能力一、問(wèn)題解決
立即行動(dòng)
界定問(wèn)題
對(duì)事不對(duì)人
明確你要的結(jié)果
把創(chuàng)造性和實(shí)用的解決方案寫(xiě)下來(lái)
永遠(yuǎn)堅(jiān)信凡事一定有解決的方案

能力二、有效溝通
溝通風(fēng)格討論
常見(jiàn)的溝通錯(cuò)誤
不善于主動(dòng)溝通
不善于表達(dá)感受
有效溝通的4原則
和老板對(duì)工作的優(yōu)先級(jí)達(dá)成一致
重要的信息必須確認(rèn)
必要的時(shí)候能夠說(shuō)“不”
越是有壓力的時(shí)候越要傾聽(tīng)

能力三、建立人和
人和和壓力管理的關(guān)系
建立人和的4原則
用行動(dòng)證明你重視和珍惜與他人的關(guān)系
和他人分享你的感受
花時(shí)間好好相處
學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和贊賞

能力四、保持靈活
永遠(yuǎn)對(duì)新的想法保持開(kāi)放的態(tài)度
學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題
有效果比有道理更重要
保齡球哲學(xué)
要有進(jìn)入未知的勇氣

能力五、積極思維
停止擔(dān)心開(kāi)始思考
POSITIVITY思考模式
管理自己的意焦
拿得起放得下
去除非理性想法
變WHY為HOW

能力六、任務(wù)管理
使用一個(gè)時(shí)間管理工具
好記性不如爛筆頭
普瑞馬克定律

能力七、健康生活
健康的飲食
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
度假就是‘工作’
活在當(dāng)下
避免過(guò)勞
培養(yǎng)幽默感

第三講、經(jīng)理人常見(jiàn)的壓力問(wèn)題和對(duì)策
面對(duì)高不可攀的業(yè)績(jī)壓力怎么辦？
面對(duì)超長(zhǎng)時(shí)間的工作加班怎么辦？
面對(duì)遇到難以取悅的上司怎么辦？
對(duì)自己職業(yè)發(fā)展感到迷茫怎么辦？
經(jīng)常受到臨時(shí)性任務(wù)打擾怎么辦？
面對(duì)多變環(huán)境和新人威脅怎么辦？
無(wú)法平衡自己工作和家庭怎么辦？
夫妻間溝通不暢內(nèi)戰(zhàn)不斷怎么辦？
子女教育缺乏手段和方法怎么辦？

第四講、組織壓力管理的方法和策略
改善工作安排設(shè)計(jì)
改善工作的環(huán)境
組織家庭日活動(dòng)
增強(qiáng)員工控制感
避免累死千里馬
完善公司的福利

第五講、‘我要改變’行動(dòng)計(jì)劃

課程費(fèi)用： 1680.0元/人（含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi),午餐費(fèi)、茶點(diǎn)費(fèi)、服務(wù)費(fèi)等）

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主題
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