周錦弘 老師
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周錦弘老師的內(nèi)訓(xùn)課程
部分認(rèn)識壓力與情緒——自我認(rèn)知A、客觀看待壓力帶來的負(fù)面感受和負(fù)面后果1、負(fù)面感受n緊張感n煩躁感n挫折感n耗盡感2、負(fù)面后果n疲憊n績效降低n心理健康受損—抑郁—自殺n身體健康—慢性疾病壓力測試：我的壓力指數(shù)B.正向積極地發(fā)現(xiàn)壓力帶來的積極感受和快樂體驗1、積極感受n身體狀態(tài)積極n投入程度高生活充實2、快樂體驗n成就感n釋放感n狂歡感視頻：化壓力為動力，賽場上奪冠的精彩一幕。C．做善用壓力享受壓力的職場達(dá)人1、壓力與工作績效關(guān)系圖：I點、B點、A點與動力區(qū)間2、識別與體驗：無力區(qū)、動力區(qū)、超力區(qū)、危力區(qū)3、了解壓力感知的個體差異（游戲：壓力感知一線牽）4、壓力管理的目的：樂在活力區(qū)（游戲：o
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部分?jǐn)?shù)字與人生關(guān)系數(shù)字與人生的重要性看數(shù)識人的起源收益點第二部分?jǐn)?shù)字1-9能量與個人天賦潛能（快速了解他人及自我）掌握看數(shù)識人的七宮格三步定位法（XYZ象限定位法）1—9數(shù)字能量詳解。（正負(fù)能量、性格特點、人生課題、注意事項）“揚長化短”之一：個人特質(zhì)、天賦、不足案例：學(xué)員互動第三部分破解數(shù)字人生碼（深入了解他人及自我）主格碼父格碼母格碼身格碼心格碼靈格碼青年碼中年碼晚年碼延伸碼1延伸碼2延伸碼3延伸碼4“揚長化短”之二：天賦潛能與后天環(huán)境培養(yǎng)的機遇案例：學(xué)員互動第四部分?jǐn)?shù)字組合碼深度解析“揚長化短”之三：發(fā)現(xiàn)財富人生，向宇宙下訂單案例：學(xué)員互動第五部分?jǐn)?shù)字人生職業(yè)選擇戀愛婚姻健康狀況企業(yè)經(jīng)營
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培訓(xùn)師：真誠用心地表達(dá)，生命的感動和學(xué)習(xí)的分享！1、自我評估（工具：講師技能平衡輪）2、一分鐘自我介紹3、非語言影響力的重要性和實戰(zhàn)訓(xùn)練（手勢訓(xùn)練）4、九宮格：T字型即興表達(dá)訓(xùn)練一、讓你授課和備課易如反掌的魚式結(jié)構(gòu)（必講，重點）1、如何開頭90秒練習(xí)a、問兩個問題b、感謝兩個人c、提兩個背景2、內(nèi)容如何填充3分鐘練習(xí)a、說三個故事b、提三個重點c、舉三個例子工具：三點法任何問題百問百答，思維敏捷快速反應(yīng)30分鐘3、如何結(jié)尾90秒練習(xí)a、感恩聽眾b、回顧要點c、呼吁行動4、魚式結(jié)構(gòu)演練：五分鐘完整授課5、如何做好備課授課的時間掌控6、示范：如何在15分鐘內(nèi)設(shè)計出一個2-3小時的微課程授課方式：示