張?jiān)葡? 老師
- 所在地區(qū)： 遼寧 大連
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：孫子兵法 易經(jīng) 國學(xué)文化賞析 儒家思想 孝道文化 諸子百家 國學(xué)智慧
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張?jiān)葡蠋煹膬?nèi)訓(xùn)課程
課程大綱 第 一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時(shí)間養(yǎng)生 一、您將了解到的是前沿的時(shí)間養(yǎng)生1.一日之中的四時(shí)2.一年之中的四時(shí)【養(yǎng)生智慧】十二時(shí)辰對應(yīng)人的各個(gè)臟腑二、四時(shí)養(yǎng)生的規(guī)律1.春夏養(yǎng)陽2.秋冬養(yǎng)陰【養(yǎng)生智慧】四時(shí)養(yǎng)生就是“道法自然”第二章 春三月如何養(yǎng)生 一、陽氣生發(fā)的春三月1.春三月的特點(diǎn)：陽氣“生發(fā)”2.春氣和肝氣相應(yīng)3.春季六個(gè)節(jié)氣的“運(yùn)氣秘密”【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生，“生”的是什么二、春季的養(yǎng)生1.春季的運(yùn)動起居2.春季適合的飲食3.春季養(yǎng)生建議4.春季養(yǎng)生的禁忌三、春季常見的健康問題1.精神不振2.經(jīng)常感冒3.慢性病復(fù)發(fā)【養(yǎng)生案例】“運(yùn)氣”的秘密：一個(gè)癌癥患者春季發(fā)病的病例第三章 夏三月如
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課程大綱第 一章 五行、五臟和五味一、五行的大智慧1.五行的相生2.五行的相克二、五臟和六腑1.五臟2.六腑三、五味1.天生“五氣”2.地生“五味”【養(yǎng)生測試】從你偏好的口味，來判斷你哪些臟腑出了問題第二章 天生“五氣”一、天生五氣1.五氣：寒暑燥濕風(fēng)2.五氣對人體的影響二、食物的五氣1.食物的寒熱溫涼2.五氣和五臟的關(guān)系【養(yǎng)生測試】寒熱溫涼，你更適合吃哪一種第三章 地生“五味”一、食物的五味1.五味的分類2.五味是怎么來的二、五味和五臟1.如何用五味養(yǎng)五臟2.如何五味預(yù)防疾病三、食物的五色1.食物的不同顏色2.五種顏色如何搭配【養(yǎng)生智慧】“五行”中的智慧：蔬菜湯的養(yǎng)生第四章 各種食物的搭配【
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課程大綱第 一章 女性的生命周期管理一、女性的各個(gè)人生階段1.兒童期--腎氣是關(guān)鍵2.青年期--“溫度”決定美麗3.中年期--養(yǎng)血，迫在眉睫4.老年期--永遠(yuǎn)記住一句話：女人是水做的【養(yǎng)生智慧】女人若要年輕，養(yǎng)生須趁早二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女子生命周期1.女性的49年該如何度過2.道關(guān)口：14歲3.第二道關(guān)口：35歲4.第三道關(guān)口：49歲【養(yǎng)生智慧】早早地預(yù)防更年期，每個(gè)女人的必修課第二章 女性的五臟管理一、腎--人的生命之本1.腎主管人的生命機(jī)能2.人衰老的秘訣是什么二、肝--女子的先天1.肝藏血，和女人的月經(jīng)量密切相關(guān)2.氣順了，人才會健康三、脾--女人美容和瘦身的大秘密1.養(yǎng)好脾，告別黃臉