黃帝內(nèi)經(jīng)-四季養(yǎng)生

  培訓(xùn)講師:張云溪

講師背景:
張云溪:國學(xué)與養(yǎng)生講師一、國學(xué)文化講師張云溪老師多年來一直倡導(dǎo)國學(xué)教育,并提出三個觀點:國學(xué)是中國社會的靈魂和根——中國有著五千年悠久文明的文化大國,以國學(xué)為根基的中華文化,養(yǎng)育了一代又一代國人。張云溪老師認(rèn)為,近些年來,由于全社會一味地追 詳細(xì)>>

張云溪
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黃帝內(nèi)經(jīng)-四季養(yǎng)生

課程大綱

第 一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時間養(yǎng)生

一、您將了解到的是**前沿的時間養(yǎng)生

1.一日之中的四時

2.一年之中的四時

【養(yǎng)生智慧】十二時辰對應(yīng)人的各個臟腑

二、四時養(yǎng)生的規(guī)律

1.春夏養(yǎng)陽

2.秋冬養(yǎng)陰

【養(yǎng)生智慧】四時養(yǎng)生就是“道法自然”


第二章 春三月如何養(yǎng)生

一、陽氣生發(fā)的春三月

1.春三月的特點:陽氣“生發(fā)”

2.春氣和肝氣相應(yīng)

3.春季六個節(jié)氣的“運氣秘密”

【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生,“生”的是什么

二、春季的養(yǎng)生

1.春季的運動起居

2.春季適合的飲食

3.春季養(yǎng)生建議

4.春季養(yǎng)生的禁忌

三、春季常見的健康問題

1.精神不振

2.經(jīng)常感冒

3.慢性病復(fù)發(fā)

【養(yǎng)生案例】“運氣”的秘密:一個癌癥患者春季發(fā)病的病例


第三章 夏三月如何養(yǎng)生

一、陽氣旺盛的夏三月

1.夏三月的特點:陽氣旺盛

2.夏氣和心氣相應(yīng)

3.夏季六個節(jié)氣的“運氣秘密”

【養(yǎng)生智慧】夏天人的陽氣藏在哪里

二、夏季的養(yǎng)生

1.夏季的運動起居

2.夏季適合的飲食

3.夏季養(yǎng)生建議

4.夏季養(yǎng)生的三大禁忌

【養(yǎng)生智慧】你的身體真的需要“冰”嗎

三、夏季常見的健康問題

1.愛上火

2.胃腸寒涼

3.空調(diào)病

【養(yǎng)生案例】夏天陽氣旺盛,是“冬病夏治”的好時機(jī)


第四章 夏秋之交的長夏養(yǎng)生

一、濕熱交加的長夏

1.長夏的特點:濕熱

2.長夏和脾胃相應(yīng)

3.長夏的節(jié)氣劃分

二、長夏的養(yǎng)生

1.長夏的運動起居

2.長夏季節(jié)的飲食

3.長夏的養(yǎng)生建議

4.長夏的養(yǎng)生禁忌

三、長夏常見的健康問題

1.食欲不振

2.身體困重

3.婦科炎癥

4.痘痘和濕疹

【養(yǎng)生秘法】人身體兩個重要器官的大秘密

【養(yǎng)生秘法】肥胖和沉重的人該如何養(yǎng)生


第五章 秋三月如何養(yǎng)生

一、陽氣收斂的秋三月

1.秋三月的特點:陽氣收斂

2.秋氣和肺氣相應(yīng)

3.秋季六個節(jié)氣的運氣秘密

【養(yǎng)生智慧】“夜跑”究竟好不好

二、秋三月的養(yǎng)生

1.秋季的運動起居

2.秋季適合的飲食

3.秋季養(yǎng)生建議

4.秋季養(yǎng)生禁忌

【養(yǎng)生秘法】女生看過來:秋天給身體補水,如何補

三、秋季常見的健康問題

1.皮膚缺水

2.反復(fù)咳嗽

3.寒熱感冒

【養(yǎng)生案例】秋天干燥誘發(fā)咳嗽的病歷


第六章 冬三月如何養(yǎng)生

一、陽氣閉藏的冬三月

1.冬三月的特點:陽氣“閉藏”

2.冬氣和腎氣相應(yīng)

3.冬三月六個節(jié)氣的運氣秘密

二、冬季的養(yǎng)生

1.冬季的運動起居

2.冬季適合的飲食

3.冬季養(yǎng)生建議

4.冬季養(yǎng)生禁忌

【養(yǎng)生智慧】冬季鍛煉身體,多早起床**合理

【養(yǎng)生秘法】冬季食療進(jìn)補,應(yīng)該如何補

三、冬季常見的健康問題

1.手腳涼

2.腰腿痛加重

3.風(fēng)濕骨病

4.心腦血管病

【養(yǎng)生案例】冬季腎病發(fā)病的病歷

 

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男性健康養(yǎng)生(1-2天)課程背景男性群體,無論在家庭,還是在社會中,都扮演著舉足輕重的角色,尤其是現(xiàn)今在社會的職場中,男性是企業(yè)家群體,高管群體,各級管理者中的主要力量,這些人承受的職場壓力和工作負(fù)荷,也非常的重,一旦他們生病倒下,往往整個社會都會遭受很大的損失。同時,男性群體普遍對健康問題缺乏重視,很多人更是缺乏主動養(yǎng)生的意識,這些人往往在得了大病、重病之

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辦公室人群的健康養(yǎng)生(2天)課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏,每天絕大部分時間在辦公場所度過……無論您是企業(yè)家、高管、中層管理者,或是一名普通的職員,單調(diào)的三點一線的生活方式:家里——車?yán)铩k公室里,時間久了,都會帶來很多健康問題:頸肩腰疾病,空調(diào)病,電腦輻射問題,頭暈頭痛,睡眠問題,上火問題,便秘問題……這些常見的問題是否正在困擾著您?如果您正受到以上問題

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三高疾病預(yù)防(2天)課程背景三高疾病現(xiàn)今已經(jīng)成為全世界第一號健康殺手。眾所周知,三高疾病,屬于現(xiàn)代城市的“富貴病”,它同現(xiàn)在社會生活水平的提高,社會節(jié)奏快,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,以及現(xiàn)代人群多靜少動的生活方式密不可分。如今,在我國,以高血壓、高血糖和高血脂為代表的慢性非傳染性疾病的患病率,呈現(xiàn)顯著上升的趨勢。根據(jù)十年前的統(tǒng)計數(shù)字表明,我國18歲以上的高血壓患者就

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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生(2天)課程背景每個人的身體特點是一樣的嗎?——不一樣!能否根據(jù)不同的身體特點,制定不同的預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生方法?——答案是肯定的!從中醫(yī)角度來說,每個人的身體體質(zhì)具有明顯的差異性,因此,不同的體質(zhì)所產(chǎn)生的健康問題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質(zhì)分類入手,將亞健康人群和疾病人群,劃分為八種體質(zhì),并且根據(jù)每種體質(zhì)的不同特點,指導(dǎo)各類人群積極地預(yù)防疾病,

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上醫(yī)治未病-預(yù)防疾病做自己的上醫(yī)(2天)課程背景如今全世界的醫(yī)學(xué)都已經(jīng)從“生物治療模式”向“生物+心理+社會+環(huán)境模式”轉(zhuǎn)變,對健康的聚焦點也從過去的治療醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向預(yù)防醫(yī)學(xué)。用整體性和前瞻性的思維看待疾病和健康,用宏觀的視角去積極主動地預(yù)防疾病,是未來醫(yī)學(xué)發(fā)展的重心所在?!拔床∠确馈焙汀罢w性”的觀念,數(shù)千年來,卻一直都是中醫(yī)文化的核心,防未病和養(yǎng)生,正是中醫(yī)

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腫瘤疾病的預(yù)防(1天)課程背景現(xiàn)今社會,腫瘤疾病越來越高發(fā),已經(jīng)成為全世界最可怕的健康殺手。隨著中國社會節(jié)奏的加快,環(huán)境污染和城市化,如今中國已經(jīng)成為癌癥的重災(zāi)區(qū),中國知名企業(yè)家馬云曾經(jīng)在一次演講中預(yù)測,未來中國的每一個家庭,將會不可避免地直面三大癌癥問題:肺癌、胃癌和肝癌。1.肺癌:空氣污染是罪魁禍?zhǔn)?.胃癌:食物污染,濫用添加劑和過量使用化肥、農(nóng)藥3.肝

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根除煩惱秘訣-婚戀職場人生修煉(1-2天)課程背景這是一個“圈子”盛行的時代:人的婚戀家庭,職場,朋友圈,同學(xué)圈……這些圈子,組成了我們連接和溝通周圍社會的渠道和橋梁,許許多多的人正是因為從這些圈子之中獲益,最后,成就了自己人生的精彩。但是,圈子多了,也會帶來煩惱,也有很多的人在這些圈子中,變得困惑和彷徨。如果我們發(fā)現(xiàn),我們的圈子越多,煩惱也就越多的時候——

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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生(2天)課程背景中醫(yī)是中國的國粹,是中國傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分,是精華中的精華。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》以其博大和精深,毫無疑問地成為了中醫(yī)王國中最閃耀的王冠,幾千年來,古今無數(shù)名醫(yī),無一不是因熟讀和研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》而最終“開悟”,成為一代名家。俗語云,“不為良相,便為良醫(yī)”,古代讀書人,讀書萬卷,要么出將入相,成為經(jīng)天緯地、治國安邦的中流砥柱,要

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養(yǎng)生禪-心靈禪修(2天)課程背景養(yǎng)生是一個古老的話題,又是一個全新的話題。現(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式,也有隨之而來的健康困惑:身體的、心理的、家庭的、社會的等等來自各個方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長壽養(yǎng)生的醫(yī)學(xué),古今無數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長壽,中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》,更是一門古老的生命科學(xué),它所提出的養(yǎng)生思想,已經(jīng)影響了國人數(shù)千年,直到現(xiàn)今,這部中醫(yī)經(jīng)典仍舊散發(fā)著

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道法自然:十二辟卦與養(yǎng)生、管理(1天)課程背景時間養(yǎng)生,是近年來一個新的養(yǎng)生話題。人們都知道,中醫(yī)養(yǎng)生的核心,就是效法自然,順應(yīng)自然的規(guī)律,在身體和外界自然環(huán)境之間構(gòu)筑起一個平衡的關(guān)系,這樣才能做到對疾病的未卜先知,未病先防。時間養(yǎng)生的觀點起源與《易經(jīng)》。一年有十二個月,一天有十二個時辰,根據(jù)一年之中或一天之中陽氣變化制定合理的養(yǎng)生方法,首先就要了解“陰陽系

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