道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理

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道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理詳細(xì)內(nèi)容

道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理

道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理

（1天）

課程背景

時(shí)間養(yǎng)生，是近年來一個(gè)新的養(yǎng)生話題。人們都知道，中醫(yī)養(yǎng)生的核心，就是效法自然，順應(yīng)自然的規(guī)律，在身體和外界自然環(huán)境之間構(gòu)筑起一個(gè)平衡的關(guān)系，這樣才能做到對疾病的未卜先知，未病先防。

時(shí)間養(yǎng)生的觀點(diǎn)起源與《易經(jīng)》。一年有十二個(gè)月，一天有十二個(gè)時(shí)辰，根據(jù)一年之中或一天之中陽氣變化制定合理的養(yǎng)生方法，首先就要了解“陰陽系統(tǒng)”的客觀規(guī)律，而《易經(jīng)》中以“乾坤”二卦為基礎(chǔ)的十二辟卦，恰恰就是答案！

本課程旨在通過“十二辟卦”闡明一年中的十二月和一日之中十二時(shí)辰的自然變化規(guī)律，合理制定養(yǎng)生方法，并用這套養(yǎng)生方法指導(dǎo)人們的日常作息活動(dòng)。

同時(shí)，“十二辟卦”所揭示的一組神奇和妙不可言的“宇宙現(xiàn)象”，還會(huì)啟發(fā)我們對人生和企業(yè)管理等方面的積極思考?！兑捉?jīng)》作為中華文化的根基，其博大與精深毋庸多言，希望能夠憑借這一堂養(yǎng)生課，通過講述“十二辟卦”的規(guī)律，為培訓(xùn)對象開啟一扇門——用《易經(jīng)》的智慧經(jīng)營我們的人生和健康，是這堂課的宗旨！

 

課程收益

1.        幫助培訓(xùn)對象了解《易經(jīng)》中的“十二辟卦”，以及其所蘊(yùn)含的陰陽變化規(guī)律

2.        幫助培訓(xùn)對象了解十二月和十二時(shí)辰的養(yǎng)生方法

3.        希望培訓(xùn)對象能夠?qū)ⅰ笆儇浴钡囊?guī)律，運(yùn)用到日常生活和企業(yè)管理之中

 

課程對象：本課程適合各級管理者：企業(yè)家、中高層管理者

課程特色：養(yǎng)生案例結(jié)合課堂互動(dòng)，幫助培訓(xùn)對象掌握“十二辟卦養(yǎng)生”

 

課程大綱

第一章：十二辟卦

一、陰陽變化的規(guī)律

1.        什么是陽

2.        什么是陰

3.        太極圖里面的陰陽

4.        陰陽平衡是養(yǎng)生和管理的最高境界！

【養(yǎng)生案例】中醫(yī)是如何治病的

【小組討論】一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，如何保持陰陽平衡？

二、乾卦和坤卦：是兩極，更像一對互補(bǔ)的“夫妻”

1.        乾卦代表什么：天，陽光的，男人……

2.        坤卦代表什么：地，黑暗的，女人……

3.        坤卦向乾卦的演變：事物的“上升期”

4.        乾卦向坤卦的演變：事物的“衰退期”

【養(yǎng)生案例】從家庭到企業(yè)：陰陽平衡的重要性！（幫助企業(yè)應(yīng)對高離職率的問題）

【小組討論】“十二辟卦”對企業(yè)的經(jīng)營管理有什么啟示

 

第二章：十二月的養(yǎng)生

一、十二月中陽氣的運(yùn)行規(guī)律

1.        上半年陽氣上升：特點(diǎn)是“生長”

2.        下半年陽氣下降：特點(diǎn)是“收藏”

二、季節(jié)養(yǎng)生

1.        春夏養(yǎng)陽

2.        秋冬養(yǎng)陰

【養(yǎng)生案例】冬病夏治，天灸療法

【養(yǎng)生案例】冬天蒸桑拿：養(yǎng)生？警惕傷陰！

 

第三章：十二時(shí)辰的養(yǎng)生

一、早晨的三個(gè)時(shí)辰

1.        卯時(shí)（5:00-7:00）：大腸工作的時(shí)間

2.        辰時(shí)（7:00-9:00）：胃工作的時(shí)間

3.        巳時(shí)（9:00-11:00）：脾運(yùn)化的時(shí)間

【養(yǎng)生案例】早餐的重要性：怎么吃才合理？

【養(yǎng)生案例】上午犯困是怎么回事？

二、午后的四個(gè)時(shí)辰

1.        午時(shí)（11:00-13:00）：養(yǎng)心神的時(shí)間

2.        未時(shí)（13:00-15:00）：小腸的吸收時(shí)間

3.        申時(shí)（15:00-17:00）：膀胱工作的時(shí)間

【養(yǎng)生案例】每天什么時(shí)候最適合給身體補(bǔ)水？

三、夜晚的三個(gè)時(shí)辰

1.        酉時(shí)（17:00-19:00）：腎工作的時(shí)間

2.        戌時(shí)（19:00-21:00）：心包經(jīng)的時(shí)間

3.        亥時(shí)（21:00-23:00）：三焦的時(shí)間

【養(yǎng)生案例】晚上睡覺前的養(yǎng)生宜忌

四．凌晨的三個(gè)時(shí)辰

1.        子時(shí)（23:00-1:00）：膽工作的時(shí)間

2.        丑時(shí)（1:00-3:00）：肝工作的時(shí)間

3.        寅時(shí)（3:00-5:00）：肺工作的時(shí)間

【養(yǎng)生案例】后半夜容易醒是怎么回事？

 

第四章：養(yǎng)生密碼：子午養(yǎng)生

一、子時(shí)養(yǎng)生

1.        子時(shí)的特點(diǎn)

2.        子時(shí)養(yǎng)生須知

【養(yǎng)生案例】子夜熬夜的危害

二、午時(shí)養(yǎng)生

1.        午時(shí)的特點(diǎn)

2.        午時(shí)養(yǎng)生須知

【養(yǎng)生案例】午餐和睡午覺的養(yǎng)生

 

第五章：養(yǎng)生密碼：卯酉養(yǎng)生

一、卯時(shí)養(yǎng)生

1． 卯時(shí)的特點(diǎn)

2． 卯時(shí)養(yǎng)生須知

【小組討論】每天什么時(shí)間起床才合理？

【養(yǎng)生案例】每天清理腸道，身體才會(huì)健康

三、酉時(shí)養(yǎng)生

1． 酉時(shí)的特點(diǎn)

2． 酉時(shí)養(yǎng)生須知

【小組討論】晚上跑步好不好

【養(yǎng)生案例】黃昏發(fā)熱警惕大??！


 

張?jiān)葡蠋煹钠渌n程

男性健康養(yǎng)生（1-2天）課程背景男性群體，無論在家庭，還是在社會(huì)中，都扮演著舉足輕重的角色，尤其是現(xiàn)今在社會(huì)的職場中，男性是企業(yè)家群體，高管群體，各級管理者中的主要力量，這些人承受的職場壓力和工作負(fù)荷，也非常的重，一旦他們生病倒下，往往整個(gè)社會(huì)都會(huì)遭受很大的損失。同時(shí)，男性群體普遍對健康問題缺乏重視，很多人更是缺乏主動(dòng)養(yǎng)生的意識，這些人往往在得了大病、重病之

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辦公室人群的健康養(yǎng)生（2天）課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏，每天絕大部分時(shí)間在辦公場所度過……無論您是企業(yè)家、高管、中層管理者，或是一名普通的職員，單調(diào)的三點(diǎn)一線的生活方式：家里——車?yán)铩k公室里，時(shí)間久了，都會(huì)帶來很多健康問題：頸肩腰疾病，空調(diào)病，電腦輻射問題，頭暈頭痛，睡眠問題，上火問題，便秘問題……這些常見的問題是否正在困擾著您？如果您正受到以上問題

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三高疾病預(yù)防（2天）課程背景三高疾病現(xiàn)今已經(jīng)成為全世界第一號健康殺手。眾所周知，三高疾病，屬于現(xiàn)代城市的“富貴病”，它同現(xiàn)在社會(huì)生活水平的提高，社會(huì)節(jié)奏快，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，以及現(xiàn)代人群多靜少動(dòng)的生活方式密不可分。如今，在我國，以高血壓、高血糖和高血脂為代表的慢性非傳染性疾病的患病率，呈現(xiàn)顯著上升的趨勢。根據(jù)十年前的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，我國18歲以上的高血壓患者就

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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生（2天）課程背景每個(gè)人的身體特點(diǎn)是一樣的嗎？——不一樣！能否根據(jù)不同的身體特點(diǎn)，制定不同的預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生方法？——答案是肯定的！從中醫(yī)角度來說，每個(gè)人的身體體質(zhì)具有明顯的差異性，因此，不同的體質(zhì)所產(chǎn)生的健康問題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質(zhì)分類入手，將亞健康人群和疾病人群，劃分為八種體質(zhì)，并且根據(jù)每種體質(zhì)的不同特點(diǎn)，指導(dǎo)各類人群積極地預(yù)防疾病，

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上醫(yī)治未病-預(yù)防疾病做自己的上醫(yī)（2天）課程背景如今全世界的醫(yī)學(xué)都已經(jīng)從“生物治療模式”向“生物+心理+社會(huì)+環(huán)境模式”轉(zhuǎn)變，對健康的聚焦點(diǎn)也從過去的治療醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向預(yù)防醫(yī)學(xué)。用整體性和前瞻性的思維看待疾病和健康，用宏觀的視角去積極主動(dòng)地預(yù)防疾病，是未來醫(yī)學(xué)發(fā)展的重心所在。“未病先防”和“整體性”的觀念，數(shù)千年來，卻一直都是中醫(yī)文化的核心，防未病和養(yǎng)生，正是中醫(yī)

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腫瘤疾病的預(yù)防（1天）課程背景現(xiàn)今社會(huì)，腫瘤疾病越來越高發(fā)，已經(jīng)成為全世界最可怕的健康殺手。隨著中國社會(huì)節(jié)奏的加快，環(huán)境污染和城市化，如今中國已經(jīng)成為癌癥的重災(zāi)區(qū)，中國知名企業(yè)家馬云曾經(jīng)在一次演講中預(yù)測，未來中國的每一個(gè)家庭，將會(huì)不可避免地直面三大癌癥問題：肺癌、胃癌和肝癌。1．肺癌：空氣污染是罪魁禍?zhǔn)?．胃癌：食物污染，濫用添加劑和過量使用化肥、農(nóng)藥3．肝

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根除煩惱秘訣-婚戀職場人生修煉（1-2天）課程背景這是一個(gè)“圈子”盛行的時(shí)代：人的婚戀家庭，職場，朋友圈，同學(xué)圈……這些圈子，組成了我們連接和溝通周圍社會(huì)的渠道和橋梁，許許多多的人正是因?yàn)閺倪@些圈子之中獲益，最后，成就了自己人生的精彩。但是，圈子多了，也會(huì)帶來煩惱，也有很多的人在這些圈子中，變得困惑和彷徨。如果我們發(fā)現(xiàn)，我們的圈子越多，煩惱也就越多的時(shí)候——

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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生（2天）課程背景中醫(yī)是中國的國粹，是中國傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分，是精華中的精華。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》以其博大和精深，毫無疑問地成為了中醫(yī)王國中最閃耀的王冠，幾千年來，古今無數(shù)名醫(yī)，無一不是因熟讀和研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》而最終“開悟”，成為一代名家。俗語云，“不為良相，便為良醫(yī)”，古代讀書人，讀書萬卷，要么出將入相，成為經(jīng)天緯地、治國安邦的中流砥柱，要

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養(yǎng)生禪-心靈禪修（2天）課程背景養(yǎng)生是一個(gè)古老的話題，又是一個(gè)全新的話題。現(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式，也有隨之而來的健康困惑：身體的、心理的、家庭的、社會(huì)的等等來自各個(gè)方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長壽養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)，古今無數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長壽，中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，更是一門古老的生命科學(xué)，它所提出的養(yǎng)生思想，已經(jīng)影響了國人數(shù)千年，直到現(xiàn)今，這部中醫(yī)經(jīng)典仍舊散發(fā)著

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女性健康養(yǎng)生-五期防護(hù)與兩癌預(yù)防張?jiān)葡蠋煟?天）課程背景女性是一個(gè)特殊的群體，當(dāng)代職場女性，既要承擔(dān)繁重的工作責(zé)任，又要兼顧生育子女等家庭重任。近年來，由于社會(huì)的推動(dòng)，關(guān)愛職場女性，做好女性五期的保護(hù)和預(yù)防兩癌，已經(jīng)得到了社會(huì)的普遍重視。女性的五期，是指女性的五個(gè)特殊生理時(shí)期，包括月經(jīng)期、懷孕期、生育期、哺乳期、更年期等五個(gè)階段，這五個(gè)階段也是很多女性疾病

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