女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老
培訓(xùn)講師:張?jiān)葡?/a>
講師背景:
張?jiān)葡簢?guó)學(xué)與養(yǎng)生講師一、國(guó)學(xué)文化講師張?jiān)葡蠋煻嗄陙硪恢背珜?dǎo)國(guó)學(xué)教育,并提出三個(gè)觀點(diǎn):國(guó)學(xué)是中國(guó)社會(huì)的靈魂和根——中國(guó)有著五千年悠久文明的文化大國(guó),以國(guó)學(xué)為根基的中華文化,養(yǎng)育了一代又一代國(guó)人。張?jiān)葡蠋熣J(rèn)為,近些年來,由于全社會(huì)一味地追 詳細(xì)>>
女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老詳細(xì)內(nèi)容
女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老
課程大綱
第 一章 女性的生命周期管理
一、女性的各個(gè)人生階段
1.兒童期--腎氣是關(guān)鍵
2.青年期--“溫度”決定美麗
3.中年期--養(yǎng)血,迫在眉睫
4.老年期--永遠(yuǎn)記住一句話:女人是水做的
【養(yǎng)生智慧】女人若要年輕,養(yǎng)生須趁早
二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女子生命周期
1.女性的49年該如何度過
2.**道關(guān)口:14歲
3.第二道關(guān)口:35歲
4.第三道關(guān)口:49歲
【養(yǎng)生智慧】早早地預(yù)防更年期,每個(gè)女人的必修課
第二章 女性的五臟管理
一、腎--人的生命之本
1.腎主管人的生命機(jī)能
2.人衰老的秘訣是什么
二、肝--女子的先天
1.肝藏血,和女人的月經(jīng)量密切相關(guān)
2.氣順了,人才會(huì)健康
三、脾--女人美容和瘦身的大秘密
1.養(yǎng)好脾,告別黃臉婆
2.養(yǎng)好脾,才能不變胖
四、肺--皮膚好不好,就看它了
1.肺氣足不足,決定皮膚的質(zhì)量
2.不做林黛玉,做個(gè)健康的女生
五、心--養(yǎng)好心,才能有好面色
1.心主血:白里透紅的秘訣
2.血對(duì)女人一生都至關(guān)重要
【看相識(shí)人】教你“相由心生”的奧秘
第三章 女性的月經(jīng)周期管理
一、管好月經(jīng)——珍惜女人生命中的35年
1.月經(jīng)是女性健康的晴雨表
2.月經(jīng)管理的關(guān)鍵是什么
【健康測(cè)試】您的月經(jīng)是否健康?給自己測(cè)一測(cè)
二、女人的月經(jīng)管理
1.月經(jīng)前期的養(yǎng)生秘訣是防止上火
2.月經(jīng)期的養(yǎng)生秘訣是排瘀
3.月經(jīng)后期的秘訣在于補(bǔ)
三、常見的月經(jīng)問題
1.痛經(jīng)是如何產(chǎn)生的
2.月經(jīng)量多,警惕身體炎癥和慢性病
3.警惕月經(jīng)量少和停經(jīng)
【養(yǎng)生案例】一個(gè)月經(jīng)量少,經(jīng)常月經(jīng)延遲的案例
四、絕經(jīng)期的月經(jīng)管理
1.更年期安全度過:養(yǎng)好肝腎
2.預(yù)防乳腺增生的癌變
3.預(yù)防子宮疾病
【養(yǎng)生案例】延緩更年期,會(huì)增加乳腺增生甚至癌變的危險(xiǎn)
第四章 女性的生命健康軸管理
一、女性有兩個(gè)生命健康軸
1.腎生殖軸:主管生殖
2.肝氣軸:主管氣的通道
二、腎生殖軸與生殖機(jī)能
1.女人不孕,問題出在哪
2.婦科炎癥的預(yù)防
3.子宮疾病的預(yù)防
【養(yǎng)生案例】女性生殖健康,補(bǔ)腎是關(guān)鍵,“排寒”更關(guān)鍵
三、肝氣軸與女性健康
1.肝氣與甲狀腺
2.肝氣與乳腺增生
3.肝氣與卵巢疾病
【養(yǎng)生案例】手術(shù)能解決問題嗎?——一個(gè)關(guān)于甲狀腺、乳腺和卵巢的故事
第五章 女性的情緒管理
一、五臟和情緒健康
1.五臟在情志重扮演的角色
2.“七情六欲”的人生該如何Hold住
二、養(yǎng)心是關(guān)鍵
1.心要靜養(yǎng):你需要一個(gè)“養(yǎng)心堂”
2.心靜不下來該怎么辦
【養(yǎng)生智慧】靜心養(yǎng)心有秘法
三、養(yǎng)好肝,不讓它氣郁
1.肝氣需要舒展
2.抑郁癥的病根在哪里
【健康互動(dòng)】抑郁癥人群的體質(zhì)特點(diǎn)--給自己測(cè)試一下
第六章 女性的減肥與體型管理
一、管住腹部肥胖
1.腹部肥胖,健康的隱患
2.女人35歲以后,管住自己的肚子
【養(yǎng)生案例】女人生育后,如何減肚子
二、管住腰部和臀部肥胖
1.腰部肥胖的根源
2.臀部肥胖的根源
【養(yǎng)生智慧】“臀療”的養(yǎng)生秘訣
三、管住四肢肥胖
1.胳膊肥胖如何控制
2.腿部肥胖如何控制
【養(yǎng)生案例】大腿粗?這是?。 绾巫尨笸仁菹聛?/p>
第七章 女性的年輕美麗和健康——排毒管理
一、女性的衰老
1.人的衰老首先從哪里開始
2.要想保持年輕,經(jīng)絡(luò)一定要通暢
3.月經(jīng)期到更年期,女人人生的兩個(gè)關(guān)鍵轉(zhuǎn)折
【健康互動(dòng)】瑜伽養(yǎng)生的秘密
二、女性長(zhǎng)葆美麗的秘訣
1.睡眠養(yǎng)陰:女人屬陰,養(yǎng)好陰是美麗的關(guān)鍵
2.補(bǔ)足陽氣:從補(bǔ)陽開始解決美麗問題
3.告別痰濕:從胃腸系統(tǒng)入手解決美容問題
4.告別氣郁:從心態(tài)建設(shè)入手解決美容問題
5.告別血瘀:從血液循環(huán)系統(tǒng)入手解決美容問題
【健康互動(dòng)】告別眼袋和黑眼圈
三、女性的健康與排毒
1.排出血液中的毒素才健康:重視月經(jīng)期排毒
2.身體內(nèi)的毒水:水腫的預(yù)防
3.身體胃腸系統(tǒng)排毒:宿便
4.身體的濁氣:解決上熱下寒,打開氣的大通道
【養(yǎng)生智慧】教你如何觀“相”知毒
張?jiān)葡蠋煹钠渌n程
男性健康養(yǎng)生 06.21
男性健康養(yǎng)生(1-2天)課程背景男性群體,無論在家庭,還是在社會(huì)中,都扮演著舉足輕重的角色,尤其是現(xiàn)今在社會(huì)的職場(chǎng)中,男性是企業(yè)家群體,高管群體,各級(jí)管理者中的主要力量,這些人承受的職場(chǎng)壓力和工作負(fù)荷,也非常的重,一旦他們生病倒下,往往整個(gè)社會(huì)都會(huì)遭受很大的損失。同時(shí),男性群體普遍對(duì)健康問題缺乏重視,很多人更是缺乏主動(dòng)養(yǎng)生的意識(shí),這些人往往在得了大病、重病之
講師:張?jiān)葡?/a>詳情
辦公室人群的健康養(yǎng)生 06.21
辦公室人群的健康養(yǎng)生(2天)課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏,每天絕大部分時(shí)間在辦公場(chǎng)所度過……無論您是企業(yè)家、高管、中層管理者,或是一名普通的職員,單調(diào)的三點(diǎn)一線的生活方式:家里——車?yán)铩k公室里,時(shí)間久了,都會(huì)帶來很多健康問題:頸肩腰疾病,空調(diào)病,電腦輻射問題,頭暈頭痛,睡眠問題,上火問題,便秘問題……這些常見的問題是否正在困擾著您?如果您正受到以上問題
講師:張?jiān)葡?/a>詳情
三高疾病預(yù)防 06.21
三高疾病預(yù)防(2天)課程背景三高疾病現(xiàn)今已經(jīng)成為全世界第一號(hào)健康殺手。眾所周知,三高疾病,屬于現(xiàn)代城市的“富貴病”,它同現(xiàn)在社會(huì)生活水平的提高,社會(huì)節(jié)奏快,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,以及現(xiàn)代人群多靜少動(dòng)的生活方式密不可分。如今,在我國(guó),以高血壓、高血糖和高血脂為代表的慢性非傳染性疾病的患病率,呈現(xiàn)顯著上升的趨勢(shì)。根據(jù)十年前的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明,我國(guó)18歲以上的高血壓患者就
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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 06.21
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生(2天)課程背景每個(gè)人的身體特點(diǎn)是一樣的嗎?——不一樣!能否根據(jù)不同的身體特點(diǎn),制定不同的預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生方法?——答案是肯定的!從中醫(yī)角度來說,每個(gè)人的身體體質(zhì)具有明顯的差異性,因此,不同的體質(zhì)所產(chǎn)生的健康問題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質(zhì)分類入手,將亞健康人群和疾病人群,劃分為八種體質(zhì),并且根據(jù)每種體質(zhì)的不同特點(diǎn),指導(dǎo)各類人群積極地預(yù)防疾病,
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上醫(yī)治未病-預(yù)防疾病做自己的上醫(yī)(2天)課程背景如今全世界的醫(yī)學(xué)都已經(jīng)從“生物治療模式”向“生物+心理+社會(huì)+環(huán)境模式”轉(zhuǎn)變,對(duì)健康的聚焦點(diǎn)也從過去的治療醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向預(yù)防醫(yī)學(xué)。用整體性和前瞻性的思維看待疾病和健康,用宏觀的視角去積極主動(dòng)地預(yù)防疾病,是未來醫(yī)學(xué)發(fā)展的重心所在?!拔床∠确馈焙汀罢w性”的觀念,數(shù)千年來,卻一直都是中醫(yī)文化的核心,防未病和養(yǎng)生,正是中醫(yī)
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腫瘤疾病的預(yù)防 06.21
腫瘤疾病的預(yù)防(1天)課程背景現(xiàn)今社會(huì),腫瘤疾病越來越高發(fā),已經(jīng)成為全世界最可怕的健康殺手。隨著中國(guó)社會(huì)節(jié)奏的加快,環(huán)境污染和城市化,如今中國(guó)已經(jīng)成為癌癥的重災(zāi)區(qū),中國(guó)知名企業(yè)家馬云曾經(jīng)在一次演講中預(yù)測(cè),未來中國(guó)的每一個(gè)家庭,將會(huì)不可避免地直面三大癌癥問題:肺癌、胃癌和肝癌。1.肺癌:空氣污染是罪魁禍?zhǔn)?.胃癌:食物污染,濫用添加劑和過量使用化肥、農(nóng)藥3.肝
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根除煩惱秘訣-婚戀職場(chǎng)人生修煉 06.21
根除煩惱秘訣-婚戀職場(chǎng)人生修煉(1-2天)課程背景這是一個(gè)“圈子”盛行的時(shí)代:人的婚戀家庭,職場(chǎng),朋友圈,同學(xué)圈……這些圈子,組成了我們連接和溝通周圍社會(huì)的渠道和橋梁,許許多多的人正是因?yàn)閺倪@些圈子之中獲益,最后,成就了自己人生的精彩。但是,圈子多了,也會(huì)帶來煩惱,也有很多的人在這些圈子中,變得困惑和彷徨。如果我們發(fā)現(xiàn),我們的圈子越多,煩惱也就越多的時(shí)候——
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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生 06.21
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生(2天)課程背景中醫(yī)是中國(guó)的國(guó)粹,是中國(guó)傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分,是精華中的精華。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》以其博大和精深,毫無疑問地成為了中醫(yī)王國(guó)中最閃耀的王冠,幾千年來,古今無數(shù)名醫(yī),無一不是因熟讀和研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》而最終“開悟”,成為一代名家。俗語云,“不為良相,便為良醫(yī)”,古代讀書人,讀書萬卷,要么出將入相,成為經(jīng)天緯地、治國(guó)安邦的中流砥柱,要
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養(yǎng)生禪-心靈禪修 06.21
養(yǎng)生禪-心靈禪修(2天)課程背景養(yǎng)生是一個(gè)古老的話題,又是一個(gè)全新的話題?,F(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式,也有隨之而來的健康困惑:身體的、心理的、家庭的、社會(huì)的等等來自各個(gè)方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長(zhǎng)壽養(yǎng)生的醫(yī)學(xué),古今無數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長(zhǎng)壽,中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》,更是一門古老的生命科學(xué),它所提出的養(yǎng)生思想,已經(jīng)影響了國(guó)人數(shù)千年,直到現(xiàn)今,這部中醫(yī)經(jīng)典仍舊散發(fā)著
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道法自然:十二辟卦與養(yǎng)生、管理 06.21
道法自然:十二辟卦與養(yǎng)生、管理(1天)課程背景時(shí)間養(yǎng)生,是近年來一個(gè)新的養(yǎng)生話題。人們都知道,中醫(yī)養(yǎng)生的核心,就是效法自然,順應(yīng)自然的規(guī)律,在身體和外界自然環(huán)境之間構(gòu)筑起一個(gè)平衡的關(guān)系,這樣才能做到對(duì)疾病的未卜先知,未病先防。時(shí)間養(yǎng)生的觀點(diǎn)起源與《易經(jīng)》。一年有十二個(gè)月,一天有十二個(gè)時(shí)辰,根據(jù)一年之中或一天之中陽氣變化制定合理的養(yǎng)生方法,首先就要了解“陰陽系
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