孫月兒 老師
- 所在地區(qū)： 浙江 湖州
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
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孫月兒老師的內(nèi)訓(xùn)課程
講 常見骨骼病的防治鍛煉肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間許多研究表明，持續(xù)8－12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)練習(xí)只能引起骨密度的少量增加，這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和后成型4個(gè)過(guò)程，整個(gè)過(guò)程是緩慢的，一個(gè)重建周期至少需要持續(xù)4－6個(gè)月。因此，運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加，必須有1年以上的時(shí)間。與飲食有關(guān)的骨骼關(guān)節(jié)病疾病---痛風(fēng)由風(fēng)濕、類風(fēng)濕、血尿酸代謝障礙引發(fā)手指關(guān)節(jié)的病變第二講 鍛煉“肌力”與人體循環(huán)系統(tǒng)健康生命就是靠循環(huán)系統(tǒng)來(lái)維持她的健康(一)、“血液循環(huán)”與“活血化瘀“氣滯血瘀”：面色暗、疲憊、肌肉酸痛、精力不足活血手段：參加
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部分子時(shí)養(yǎng)生，好好睡覺★睡覺，是在養(yǎng)膽！是在養(yǎng)生發(fā)之氣！★睡覺，是在養(yǎng)心腎！子時(shí)養(yǎng)生重在睡覺！子時(shí)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)！要養(yǎng)成11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣！第二部分、丑時(shí)養(yǎng)生，養(yǎng)好肝血1、丑時(shí)，丑牛#8226;丑時(shí)好好睡覺，是在養(yǎng)肝！丑時(shí)好好睡覺，是在養(yǎng)陽(yáng)！第三部分、寅時(shí)養(yǎng)生，疏通經(jīng)絡(luò)寅時(shí)養(yǎng)生，重在確保深度睡眠！確保氣血的輸布，確保經(jīng)絡(luò)的氣血?jiǎng)恿Γ_保人體由靜向動(dòng)的過(guò)度，確保新一天工作和生活。第四部分、卯時(shí)養(yǎng)生，健康開關(guān)十常：對(duì)卯時(shí)養(yǎng)生意義重大，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身體大有好處。常叩齒：常咽津；常彈耳；常揉鼻；常轉(zhuǎn)睛；常搓面；常梳發(fā)；常摩足；常旋腹；常提肛。四勿：食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷。多做這些小動(dòng)作，做完這
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健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;健康是人類的大的財(cái)富；健康是大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。我們活著是為了什么？你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？ 有些諷刺的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。鐘南山院士談養(yǎng)生：疲勞過(guò)度的人在追逐死亡人為什么不能活到自己的天壽？現(xiàn)代人得病的原因 1、情志不遂 2、暴飲暴食 3、缺乏運(yùn)
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起居有?！★嬍秤泄?jié) 現(xiàn)代研究證實(shí)，人體內(nèi)的生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律相符，按照體內(nèi)生物鐘的規(guī)律作息，有利于機(jī)體健康。健康是人的基本權(quán)利健康是人生的財(cái)富SARS、癌癥病人的PH值在7.0到7.2之間人體體液PH值酸化危害性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)：當(dāng)人的體液PH處于7.33-7.37時(shí)生理機(jī)能弱化、免疫力低下：我們?cè)谌粘ｏ嬍持兴鶖z入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對(duì)酸堿平衡進(jìn)行的調(diào)節(jié)是維系人體內(nèi)酸堿平衡的基礎(chǔ)童鞋們知道植物奶油的危害么？氫化油，也叫做植物奶油、植物黃油、植脂末。在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和餅干等食品焙烤領(lǐng)域廣泛使用。您知道世界上把這些食品叫作什么？可樂的七大健康風(fēng)險(xiǎn)您什么時(shí)候關(guān)注過(guò)自己的健康？有些
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什么能讓女人自信和智慧？衰老得快的幾種女人2009年多少人死于甲流？人體免疫系統(tǒng)是你自帶的好的醫(yī)生，是一支精密的軍隊(duì)，是人體了不起的杰作。兵工廠紅血球和白血球就像免疫系統(tǒng)里的士兵，而骨髓就負(fù)責(zé)制造這些細(xì)胞。訓(xùn)練場(chǎng)地就像為贏得戰(zhàn)爭(zhēng)而訓(xùn)練海軍、陸軍和空軍一樣，胸腺是訓(xùn)練各軍兵種的訓(xùn)練廠。戰(zhàn)場(chǎng)淋巴結(jié)是一個(gè)擁有數(shù)十億個(gè)白血球的小型戰(zhàn)場(chǎng)。血液過(guò)濾器脾臟是血液的倉(cāng)庫(kù)。咽喉守衛(wèi)者扁桃體對(duì)經(jīng)由口鼻進(jìn)入人體的入侵者保持著高度的警戒。免疫助手盲腸能夠幫助B細(xì)胞成熟發(fā)展以及抗體免疫反應(yīng)它將癌細(xì)胞上穿破一個(gè)洞，癌細(xì)胞將在很短的時(shí)間內(nèi)死亡。自然殺手細(xì)胞能抵抗各種各樣的癌細(xì)胞，而且可以快速消滅癌細(xì)胞。一、保護(hù)：使人體免于
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生命的意義在于死亡，生命的歸宿也是死亡。人向死而生，所以健康地活著、無(wú)疾而終是生命運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。您與心腦血管疾病有多遠(yuǎn)？！健康殺手“心腦血管”疾病心腦血管疾病的危害死于心腦血管疾病的名人思考： 親愛的朋友，您生命中在意的人是誰(shuí)？是我們的父母？孩子？另一半？如果他（她）因心腦血管疾病而離開！您怎么辦？如果這事發(fā)生在您的身上！您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從？服用藥物控制心腦血管疾病出現(xiàn)的四種現(xiàn)象：血壓不達(dá)標(biāo)，您將要失去什么呢？可怕的并發(fā)癥什么是靶器官高血壓會(huì)對(duì)靶器官造成什么損害血壓達(dá)標(biāo)的目的得了并發(fā)癥后該怎么辦？控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵高血壓與腎損傷聯(lián)系緊密，互相影響高血壓與糖尿病并存危