預(yù)防心腦血管病刻不容緩
預(yù)防心腦血管病刻不容緩詳細(xì)內(nèi)容
預(yù)防心腦血管病刻不容緩
生命的意義在于死亡,生命的歸宿也是死亡。人向死而生,所以
健康地活著、無疾而終是生命運(yùn)動的本質(zhì)。
您與心腦血管疾病有多遠(yuǎn)?!
健康殺手“心腦血管”疾病
心腦血管疾病的危害
死于心腦血管疾病的名人
思考:
親愛的朋友,您生命中在意的人是誰?是我們的父母?孩子?另一半?
如果他(她)因心腦血管疾病而離開!您怎么辦?
如果這事發(fā)生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從?
服用藥物控制心腦血管疾病出現(xiàn)的四種現(xiàn)象:
血壓不達(dá)標(biāo),您將要失去什么呢?
可怕的并發(fā)癥
什么是靶器官?
高血壓會對靶器官造成什么損害?
血壓達(dá)標(biāo)的目的
得了并發(fā)癥后該怎么辦?
控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵
高血壓與腎損傷聯(lián)系緊密,互相影響
高血壓與糖尿病并存危害更大
高血脂不只影響脂代謝
預(yù)防勝于治療
圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎。 《內(nèi)經(jīng)》
科學(xué)健身原則
一、自覺積極性原則
二、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則
三、持之以恒原則
四、循序漸進(jìn)原則
五、全面性原則
體育鍛煉內(nèi)容的選擇及鍛煉的方法
一、 體育鍛煉的內(nèi)容分類
(一) 健身運(yùn)動
(二) 健美運(yùn)動
(三) 娛樂性體育
(四) 格斗性體育
(五) 醫(yī)療和康復(fù)體育
二、體育鍛煉內(nèi)容的選擇
1、選擇體育鍛煉內(nèi)容前的自我檢測
2、選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容
根據(jù)年齡階段:
三、體育鍛煉的方法
(一) 體育鍛煉的一般方法
(二) 發(fā)展身體素質(zhì)的方法
戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好!
讓我們改變健康觀念 呵護(hù)家人 享受生活 健康每一天
孫月兒老師的其它課程
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“病從口入”您知多少? 01.01
“病從口入”是婦孺皆知的常識,然而多數(shù)人對此立論的理解還停留在初始的階段,即認(rèn)為食用了被微生物、寄生蟲所污染的食物之后會引發(fā)各種傳染性疾病,如肝炎、菌痢、霍亂、傷寒、急性胃腸炎以及蛔蟲、絳蟲病等等近年追求健康的成果癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、自體免疫病文明病暴增高癌癥發(fā)病與死亡率公從健康呈現(xiàn)退化醫(yī)療進(jìn)步≠癌癥減少世衛(wèi)組織:2012年中國
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智慧養(yǎng)生 01.01
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講 常見骨骼病的防治鍛煉肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥!運(yùn)動干預(yù)的時間許多研究表明,持續(xù)8-12個月的運(yùn)動練習(xí)只能引起骨密度的少量增加,這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和后成型4個過程,整個過程是緩慢的,一個重建周期至少需要持續(xù)4-6個月。因此,運(yùn)動干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加,必須有1年以上的時間。與飲食
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因天之序 打造職場健康精英 01.01
部分子時養(yǎng)生,好好睡覺★睡覺,是在養(yǎng)膽!是在養(yǎng)生發(fā)之氣!★睡覺,是在養(yǎng)心腎!子時養(yǎng)生重在睡覺!子時要進(jìn)入睡眠狀態(tài)!要養(yǎng)成11點前睡覺的習(xí)慣!第二部分、丑時養(yǎng)生,養(yǎng)好肝血1、丑時,丑牛#8226;丑時好好睡覺,是在養(yǎng)肝!丑時好好睡覺,是在養(yǎng)陽!第三部分、寅時養(yǎng)生,疏通經(jīng)絡(luò)寅時養(yǎng)生,重在確保深度睡眠!確保氣血的輸布,確保經(jīng)絡(luò)的氣血動力,確保人體由靜向動的過度,確
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健康與長壽是人類永恒的主題;健康是人類的大的財富;健康是大的本錢;特別是隨著人類社會的日益繁榮與進(jìn)步,精神活動的豐富多彩,物質(zhì)生活的極大提高,人們對健康的渴望越來越迫切,因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。我們活著是為了什么?你什么時候關(guān)注自己的健康? 有些諷刺的是,作為人,真正開始有想去了解身體的動機(jī),竟然是從“身體感覺不舒服”開始,或是從“身體出毛病”才
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健康管理-生活習(xí)慣決定健康 01.01
起居有?!★嬍秤泄?jié) 現(xiàn)代研究證實,人體內(nèi)的生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律相符,按照體內(nèi)生物鐘的規(guī)律作息,有利于機(jī)體健康。健康是人的基本權(quán)利健康是人生的財富SARS、癌癥病人的PH值在7.0到7.2之間人體體液PH值酸化危害性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù):當(dāng)人的體液PH處于7.33-7.37時生理機(jī)能弱化、免疫力低下:我們在日常飲食中所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對酸堿平衡進(jìn)行的
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