職業(yè)倦怠的調節(jié)與排解

 作者：譚小芳    690

月就開始厭倦工作。譚老師認為，職業(yè)倦怠最常表現(xiàn)出來的癥狀有三種：

1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。

2、工作態(tài)度消極，對服務或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫(yī)護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。

3、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

在高速運轉的現(xiàn)代社會里，人們深陷日常事務的繁雜之中，時常感到壓力重重，而想要找到一種理想的平衡生活也因此顯得越來越困難。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，我們逐漸意識到提高生活質量的重要性，并開始追求健康、平衡的生活狀態(tài)。一般來說，職業(yè)倦怠一般包括以下三方面：

1、情感衰竭：指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。它被發(fā)現(xiàn)為職業(yè)倦怠的核心緯度，并具有最明顯的癥狀表現(xiàn)。

2、去人格化：指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事，個人發(fā)展停滯，行為怪僻，提出調度申請等。

3、無力感或低個人成就感：指傾向于消極地評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認為工作不但不能發(fā)揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。

現(xiàn)實中，大多數(shù)人都在過著一種絕對稱不上是“充實”的生活，因為日子頂多只能算被“填滿”而已。如今高速運轉的社會，越發(fā)強烈地要求我們時刻與外界保持聯(lián)系——從這樣的環(huán)境中脫身談何容易！每天我們都在數(shù)不清的日程安排中疲于奔命，充滿壓力！譚老師的《職業(yè)倦怠與有效干預》培訓課程將幫助你在事業(yè)、人際、家庭、健康和個人的理想追求之間找到一個黃金中點。在譚小芳老師的引領下，你將輕松地走上一條遠離高速生活的道路，最終到達理想的終點，實現(xiàn)真正成功的自我管理與生活管理。在咨詢與培訓 譚小芳
 排解 倦怠 調節(jié) 職業(yè)

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