安慰自己的6種情緒

 377

4.用建設(shè)性的方法來(lái)解決問(wèn)題。
最后，如果是需要進(jìn)一步解決的事情，而不只是轉(zhuǎn)換心情，韋斯曼建議，別一開(kāi)始就
認(rèn)定自己對(duì)整個(gè)局勢(shì)無(wú)能為力，要下定決心采取主動(dòng)。接著，發(fā)揮創(chuàng)意，列出可能的解
決選項(xiàng)，甚至和別人有些腦力激蕩，問(wèn)問(wèn)他們：「如果是你，你會(huì)怎么處理這件事？」
好好斟酌所有可能的方案。最后，也是最重要的，專(zhuān)心解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題
中。
心靈補(bǔ)帖：翻個(gè)面看一看，讓自己更好運(yùn)
你怎么想自己，也就決定了你的命運(yùn)?！?mdash;—文學(xué)家梭羅
一個(gè)人成天想什么，就會(huì)變成那個(gè)樣子。——美國(guó)總統(tǒng)林肯
C.當(dāng)我覺(jué)得——傷心難過(guò)時(shí)，如何為自己打氣？
我可以這么做——


1.開(kāi)懷大笑。
最新一期的《O雜志》（美國(guó)知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做
以下幾件事，因?yàn)橛杏鷣?lái)愈多的科學(xué)研究證實(shí)，它們能改善郁悶的心情。像是租一大迭
喜劇的DVD回家，讓自己開(kāi)懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強(qiáng)迫的，也有同樣的
效果。

2.快走或跳個(gè)有氧舞蹈。
科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能紓緩郁悶，改善心情，1999年的《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》早已證
實(shí)，運(yùn)動(dòng)和治療有一樣的效果，因?yàn)樗艽碳ど窠?jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌，像是腦內(nèi)啡、血清
素和多巴胺。


3.聽(tīng)聽(tīng)瑪?shù)つ鹊囊魳?lè)，大聲地唱，用力地?fù)u擺。
也有研究證實(shí)，聽(tīng)音樂(lè)能刺激腦部分泌腦內(nèi)啡。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)最新發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)大聲
的音樂(lè)能活化部份的內(nèi)耳球囊，它們連接與愉快感覺(jué)有關(guān)的腦部組織。


4.上街為自己買(mǎi)束花吧。
美國(guó)羅特格爾大學(xué)在2001年的研究，72％的年長(zhǎng)者如果經(jīng)常收到花長(zhǎng)達(dá)六個(gè)月，會(huì)比
那些從來(lái)沒(méi)收到花的人快樂(lè)。另一個(gè)研究也發(fā)現(xiàn)，花束比其它禮物更能帶來(lái)喜悅與快
樂(lè)。


 

 安慰自己 自己的 安慰 情緒 自己

擴(kuò)展閱讀

2021年11月3日，中國(guó)太平人壽湖北分公司《高情商與情緒壓力管理》課程順利交付！“壓力績(jī)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師再次受邀授課：情緒管理技巧、職業(yè)情商提升、壓力疏導(dǎo)方法，以專(zhuān)業(yè)的角度講解職場(chǎng)壓力管理技巧

  作者：郭敬峰詳情

　　駕著車(chē)行駛在寬敞的高速公路上，忽然聯(lián)想到企業(yè)管理，覺(jué)得駕馭企業(yè)有些方面如同駕馭汽車(chē)，企業(yè)管理與交通管理有相通之處?！　」芾砥髽I(yè)如同管理在高速公路上來(lái)來(lái)往往的汽車(chē)。第一，要有一定規(guī)則，如最高限速小車(chē)

  作者：董栗序詳情

記不清是聽(tīng)那位老師的課，說(shuō)到“打開(kāi)自己”，感受頗深。 在身邊現(xiàn)實(shí)的生活環(huán)境中，有許許多多的人受周?chē)h(huán)境、閱歷、所在單位機(jī)制的影響，思維模式、行為固化，陷入一種慣性的圈子里，一直在里面轉(zhuǎn)圈，周而復(fù)始，

  作者：董栗序詳情

系列專(zhuān)題：向韓非學(xué)管理原文：《韓非子、二柄》第三段人主有二患：任賢，則臣將乘于賢以劫其君；妄舉，則事沮不勝。故人主好賢，則群臣飾行以要群欲，則是群臣之情不效；群臣之情不效，則人主無(wú)以異其臣矣。故越王好

  作者：王山詳情

　　前兩天參加一個(gè)活動(dòng)，與一國(guó)內(nèi)知名的兒童“早教”機(jī)構(gòu)高層有過(guò)溝通，該公司運(yùn)作某國(guó)際早教品牌，目前在深圳有3家分店?！　≡谡劦绞袌?chǎng)前景時(shí)，她給了我諸如“市場(chǎng)巨大，單在北京，僅早期教育一項(xiàng)的年消費(fèi)達(dá)到1

  作者：王山詳情

前言：現(xiàn)代社會(huì)，很少有員工會(huì)一輩子呆在某個(gè)公司，幾乎所有員工都會(huì)在某一天變成“離職員工”。善待離職員工，其實(shí)也是善待所有在職和未來(lái)在職員工，說(shuō)到底，就是善待我們自己。公司對(duì)離職員工仁至義盡、一片善心，

  作者：胡一夫詳情

版權(quán)聲明：

本網(wǎng)刊登/轉(zhuǎn)載的文章，僅代表作者個(gè)人或來(lái)源機(jī)構(gòu)觀點(diǎn)，不代表本站立場(chǎng)，本網(wǎng)不對(duì)其真?zhèn)涡载?fù)責(zé)。
本網(wǎng)部分文章來(lái)源于其他媒體，本網(wǎng)轉(zhuǎn)載此文只是為 網(wǎng)友免費(fèi)提供更多的知識(shí)或資訊，傳播管理/培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，不是直接以贏利為目的，版權(quán)歸作者或來(lái)源機(jī)構(gòu)所有。
如果您有任何版權(quán)方面問(wèn)題或是本網(wǎng)相關(guān)內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們核實(shí)后將進(jìn)行整理。

 我要發(fā)布需求，請(qǐng)點(diǎn)我！
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有