企業(yè)人的身體鍛練 邱明正《禪道與企業(yè)管理》連載
作者:邱明正 306
企業(yè)人對于身體的鍛煉與體力的培養(yǎng),確也是經(jīng)營管理的重要課題。目前企業(yè)人的身體鍛煉,大多偏重于外在的運動,例如打高爾夫球、打網(wǎng)球、游泳或上健身院等。外部運動,主要是鍛煉肌肉筋骨,連帶也對內(nèi)臟及內(nèi)部系統(tǒng)產(chǎn)生間接的作用。至于交誼及培養(yǎng)團隊精神,則是附帶的效果。
以身體健康及體力培養(yǎng)而言,重要的部位是內(nèi)臟,以及神經(jīng)、自液循環(huán)與內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果這些都能運作正常而旺盛,當(dāng)可身心康泰百病不生,甚至常保青春。假如身體外部的筋骨皮受傷或破損,通常都較不礙事,康復(fù)也較迅速。假如內(nèi)部器官或系統(tǒng)了生疾病,例如內(nèi)儲衰弱,器官破洞或血管堵塞等,必然造成極大的麻煩。 身體內(nèi)部的器官與系統(tǒng),受不隨意肌、及自律神經(jīng)系統(tǒng)的控制。一般外部的運動方法,只能產(chǎn)生間接的效果,成效不大,如欲對此直接加以鍛煉,內(nèi)功靜坐是目前已知的最佳方法。此一方法從身體鍛煉來說,主要是加強體內(nèi)的真氣,將之導(dǎo)引運行到全身內(nèi)外,直接對內(nèi)部器官和系統(tǒng)加以按摩和運動。在修煉初期,尚須配合腹式深呼吸的吐納以加強效果,其基本原理及產(chǎn)生的效果如下:
1、在修煉內(nèi)功時,全身要盡量放松。此時體內(nèi)各系統(tǒng)的運作自然較淡和諧順暢,更能保持身心平衡。企業(yè)人若久習(xí)成自然,雖在緊張壓力下也能保持身體放松,對健康必大有幫助,處事也當(dāng)更有效率。
2、在深呼吸吐納時,大量的氧氣進入身體,并排出大量的二氧化碳,透過呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的作用,將營養(yǎng)轉(zhuǎn)人為能量的作用當(dāng)更為加強,精力也將更充沛。
3、以腹式深呼吸作吐納,隨著肺部充分的漲縮,肺部下的橫膈膜也隨之上下起伏,對其上的心肺及其下的肝胃等,產(chǎn)生按摩及運動的效果,使之日前健壯。 4、真氣是人體的能量,是與生俱來及后天營養(yǎng)轉(zhuǎn)換所得的生物能。經(jīng)由內(nèi)功靜坐,身體的真氣可逐漸增強,透過神經(jīng)系統(tǒng)運行全身,其他系統(tǒng)及各器官運行更順暢旺盛,也對各系統(tǒng)各器官直接產(chǎn)生按摩和運動的作用,使之理健康更強壯。內(nèi)功靜坐對身體鍛煉的作用,此一功能最為重要。
企業(yè)人面對經(jīng)營困境,以及競爭壓力,焦思苦慮心力交瘁,須耗費大量體力,且常易致病。修煉內(nèi)功靜坐,當(dāng)可生機蓬勃生龍活虎。以配合比例言,如能內(nèi)功靜坐占七分,外在運動占三分,內(nèi)外兼修,成效當(dāng)更佳。
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