韓菁老師的內訓課程
Beck抑郁自評量表指導語：這個問卷由多組項目組成，請仔細看每組的項目，然后在每組內選擇最適合你現(xiàn)在情況的一項描述，并將那個數(shù)字圈出，請先讀完一組內的各項敘述，然后選擇，|A |B ||0．我不感到憂郁 |0．對于未來我不感到悲觀失望 ||1．我感到憂郁或沮喪 |1．我對前途不太樂觀 ||2．我整天都感到憂愁，無法擺脫 |2．
講師：韓菁查看詳情
壓力彈性狀況評估 這個問卷是對你看待正在實施任務的一些方法進行測評。那些任務可以是你工作中 或生活中的事情。關于你看待事件可能采用的幾種方式的闡述，針對每一項說明，請用 1——7數(shù)字來表示你不同意或同意的方式說明，請不要跳過任何一項。盡管有些陳述語言 看起來相似，但是你的每一個答案都很重要。|說明 |極不同意 極 || |同意
講師：韓菁查看詳情
除一般課程常備的器材（如電腦投影儀、白板等）外，flip-chart紙（每組至少3張）、彩筆（或白板筆）每組至少一支、會場布置應適合分組討論，每組6－7人，并且室內應有足夠的活動空間，不能超過6組。 F情商是什么 n對自己的了解 n情感管理與控制能力 n自我激勵 n對他人情緒的理解 n管理交互作用 F自己分析和了解（案例、講解與討論） n性格評估 n不同性格的人的特點 u心態(tài) u思維方式 u情緒體驗 u溝通方式 u做事態(tài)度 u人際關系 n為什么我們會成為這樣的人？ F失敗的地方人各不同： n不同性格的人愛犯不同的錯誤 n那些人彼此看不慣？ F成功的道路依然各具特色： n不同的成功之道， n容易
講師：韓菁查看詳情
sup2;除一般課程常備的器材（如電腦投影儀、白板等）外，flip-chart紙（每組至少3張）、彩筆（或白板筆）每組至少一支、會場布置應適合分組討論，每組5－6人，并且室內應有足夠的活動空間。 認識壓力 壓力的來源：認識壓力 壓力――生存的本能 工作與生活中的壓力來源 《工作中的一天》（連環(huán)漫畫） 壓力的影響曲線 壓力與工作表現(xiàn) 倦怠 發(fā)揮失常 拖拉 壓力的身體、心理表達 中國人的身心表達 個人壓力狀態(tài)的測量 陽光心態(tài)――提高情商 了解自我：我對壓力的感受？（量表，分組討論） 分析不同的人對壓力感受差異 認識自我對壓力的感受與應對方式 《武林外傳》――認識自我，接受自我 揚長避短 與缺點和睦
講師：韓菁查看詳情
篇 認識壓力 壓力的來源：認識壓力 ¨ 工作與生活中的壓力來源 r 《工作中的一天》（連環(huán)漫畫） ¨ 壓力――生存的本能 壓力的影響曲線 ¨ 壓力與工作表現(xiàn) r 倦怠 r 發(fā)揮失?！ 拖拉 ¨ 壓力的身體、心理表達 r 中國人的身心表達 r 個人壓力狀態(tài)的測量 第二篇 陽光心態(tài)――接納自我 了解自我：我對壓力的感受？（量表，分組討論） ¨ 分析不同的人對壓力感受差異 ¨ 認識自我對壓力的感受與應對方式 《武林外傳》――認識自我，接受自我 ¨ 幽默人生 第三篇 身體是革命的本錢——調整身體狀態(tài)，準備迎接挑戰(zhàn) 生活節(jié)律――健康的基石 認識