白領(lǐng)心理亞健康表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)策略

 作者：張慶彬    269

    緊張焦慮、恐慌不安、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、經(jīng)常感覺疲乏無力、惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長(zhǎng)期陷入情緒低潮期，要么狂躁不安，要么無精打采，到體檢中心或醫(yī)院檢查，結(jié)果卻是“身體一級(jí)棒”！這時(shí)候，你應(yīng)該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了！

　　1.抑郁癥
 
　　“突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準(zhǔn)備，我就一下子陷進(jìn)迷途！”

　　鄭先生年近40，被調(diào)到公司另一個(gè)部門做負(fù)責(zé)人。離開舊部下以后，他一直覺得不舒服，總覺得新部下在自己背后指指點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)閷?duì)環(huán)境不熟悉，鄭先生也無法在短期內(nèi)適應(yīng)自己的新工作，心情愈發(fā)煩躁，腦子里整天盤算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁癥患者，每天窩在家里不肯出門，做什么事都沒有興趣。

　　2.濫用藥物癥

　　人已經(jīng)躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯(lián)系的客戶，開會(huì)發(fā)言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點(diǎn)，如果再不去“會(huì)周公”，明天下午開會(huì)鐵定要打哈欠！無奈之下，翻出安眠藥，先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次，以后每晚都需要一粒安眠藥，否則就輾轉(zhuǎn)難眠！

　　3.知識(shí)焦慮癥

　　人們對(duì)信息的吸收成倍增長(zhǎng)，而人腦的思維模式，還沒能調(diào)整到適應(yīng)這樣的吸收速度。這時(shí)，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會(huì)表現(xiàn)出一系列的緊張和強(qiáng)迫反應(yīng)。“知識(shí)焦慮癥”的癥狀，非常類似于焦慮癥--突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊，發(fā)病間隔不一定，每次病發(fā)時(shí)間也不一定。

　　治療辦法很容易--多睡覺，少娛樂，每天只看兩種媒體的報(bào)道，接收的信息少一點(diǎn)，“知識(shí)焦慮癥”能不藥而愈。

　

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