10月13日、20日和21日，在“一帶一路”和長江經(jīng)濟帶重要聯(lián)結點重慶，由深圳人脈咨詢主辦，特邀資深“壓力績效管理專家”郭敬峰老師給農業(yè)銀行的員工帶來了三期《心理疏導與壓力緩解》課程：心理健康關愛知識、情緒管理技巧、打造積極陽光心態(tài)、快速減壓26種方法等。輕松愉悅的學習氛圍，讓大家從內在充分調動積極性，學會心理健康關愛，緩解工作壓力，克服職業(yè)倦怠，提高工作效率和生活滿意度！

    普遍工作壓力巨大，年輕員工加班常態(tài)化，職業(yè)倦怠效率低，員工辭職率明顯增加......

    公司遇到以上問題怎么解決呢？請看農業(yè)銀行的EAP心理學培訓解決方案和效果!

 

    我們提前做足準備，針對員工普遍工作壓力大，年輕員工因加班頻繁生活及工作很難兼顧；年長的員工缺乏工作激情；員工辭職率提升，導致員工隊伍不穩(wěn)定等培訓原因，郭老師通過角色扮演，情景模擬與善戰(zhàn)演練，提出完善意見，讓受訓員工真正將培訓內容入腦入心，改善員工的工作狀態(tài)，傳導員工正能量。

創(chuàng)意團隊PK

互動游戲“成長三部曲”

    根據(jù)《中國員工職業(yè)心理健康數(shù)據(jù)庫》統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看：企業(yè)普通員工壓力感受高達66%；職業(yè)經(jīng)理人壓力感受平均高達76%；職業(yè)枯竭狀態(tài)的人有23%；男性更明顯達25%；容易產(chǎn)生消極情緒的經(jīng)理人達62.2%；有失眠現(xiàn)象的經(jīng)理人超過50%......郭老師提出壓力緩的積極解應對策略：

策略一：消解或者減弱壓力源；

策略二：調整壓力導致的情緒、行為及生理方面的反應；

策略三：掌握及時化解壓力的方法。

“自我減壓技巧”

小游戲輕松一刻

    “喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎，驚傷神經(jīng)”，情緒對我們產(chǎn)生的影響有好有壞，情緒狀態(tài)影響對外在世界的感知。在此普及心理學上的“認知失調理論”，又名認知不和諧。認知失調是指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認知（而且通常是正面的、積極的自我）產(chǎn)生分歧，從一個認知推斷出另一個對立的認知時而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快的情緒。

◆舉個例子：明明有點討厭某個明星，但是我的好朋友是她的粉絲，為不掃她的興致，陪她去追星的時候我也假裝還挺激動的。

◆減少認知失調，增加正面情緒的主要方式有：

1、改變自己對行為的認知。

2、改變自己的行為。

3、改變自己對行為結果的認識。

    郭老師還分享了如何培養(yǎng)職業(yè)情商、塑造積極陽光的心態(tài)的內容，從心理學角度出發(fā)，正確認識自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導與壓力緩解，改善心態(tài)績效與行為績效。

學員體驗神奇“催眠架人橋”

    現(xiàn)代心理醫(yī)學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，則其內臟及內分泌活動在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個機體協(xié)調，充滿活力，身體自然健康。因此，情緒鍛煉有時甚至比體格鍛煉更為重要。加強情緒鍛煉，平衡和享受生活，學會轉移壓力，心理壓力也會隨之煙消云散。感謝各位學員認真學習的陪伴，祝大家職場春風得意，家庭美滿幸福！

 

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