獲國家批準的保健食品功能有28種，每種保健食品的保健功能不超過2種

　　眼下已進入冬令進補時節(jié)，不僅請中醫(yī)師配方熬滋補膏的人多起來，藥店和商場里的保健食品也開始熱銷。誘人的保健功能說明令人怦然心動，然而市民面對藥房、商場里琳瑯滿目的保健食品，越看越眼花了。雖說如今的市民購買保健食品已越來越理性了，但大多數(shù)人依然不知道選哪一種保健食品比較適合。為此，記者特請市衛(wèi)生監(jiān)督所的專家介紹了一些保健食品知識。

　　一種保健食品不超過2種保健功能

　　衛(wèi)生監(jiān)督所專家介紹說，目前，獲國家批準的保健食品功能有28種，分別是：增強免疫力、輔助降血脂、輔助降血糖、改善記憶、緩解視力疲勞、促進排鉛、清咽潤喉、輔助降血壓、改善睡眠、促進泌乳、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、對輻射危害有輔助保護作用、減肥、促進生長發(fā)育、改善骨質疏松、改善營養(yǎng)性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、調節(jié)腸道菌群、促進消化、通便、營養(yǎng)素補充劑、對胃粘膜有輔助保護功能、祛痤瘡、祛黃褐斑、改善皮膚水分、改善皮膚油分，超出這些功能的保健食品宣傳都是違法的。

　　一般情況下，每種保健食品的保健功能不超過2種。那些包治百病、無所不能的保健食品是不存在的。《保健食品管理辦法》對保健食品的審批、生產、銷售、宣傳等有嚴格的規(guī)定，作為消費者要正確理解保健食品的功能概念。

　　選購保健食品注意3點

　　首先，一定要注意保健食品的標識、批號、產品標簽和功能成分，并仔細閱讀保健食品的標識和說明書，不能盲目聽從商家的廣告宣傳。對于一個疾病患者或亞健康患者來說，可以在專業(yè)營養(yǎng)顧問的指導下選擇相應的保健食品。

　　其次，要明確保健食品的適宜人群，對保健食品的作用不要期望過高。我國《保健食品管理辦法》規(guī)定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。保健食品對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害，雖然具有一定的保健功能，但只起到輔助治療的作用。它不是藥品，因此長期食用也無任何毒副作用。

　　第三，《保健食品管理辦法》規(guī)定，任何一種保健食品從生產到投入市場，都必須通過國家衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局認可的有關機構檢驗，有明確毒副作用的食物不能作為保健食品原料；任何中藥成分或受中藥保護品種的配方不能進一步開發(fā)為保健食品；如果某一種保健食品中加入如黃芪、何首烏等中藥，其中藥的含量必須是臨床用量的1/2以下。供嬰幼兒、孕（產）婦食用的保健食品不得含有興奮劑和激素。供運動員食用的保健食品不得含有規(guī)定的禁用藥品。保健食品只適宜于特定人群食用，并且作為保健食品，在出廠時都嚴格按規(guī)定標明其適宜人群。

　　盲目補充保健食品沒什么好處

　　衛(wèi)生監(jiān)督所專家特別強調，盲目補充保健食品，對人體沒什么大的好處。不同的個體有不同情況，譬如食用人參保健食品，有人就會出現(xiàn)嘴唇黏膜起泡過敏的現(xiàn)象；抗氧化劑可以抗衰老，但是過多會積蓄中毒；維生素C過量也會引起腹瀉等不良情況；鈣是好東西，但是它要在維生素D的幫助下才會很好地吸收，要與鎂和磷成2：1的比例才會被身體很好利用；飲食中草酸太多的話，也不能被身體利用……

　　怎樣正確認識保健食品呢？有關專家指出，保健食品只是輔助手段，健康養(yǎng)生還要靠合理膳食、適量運動、平衡心態(tài)，戒煙限酒。保健食品對人體有作用，但前提是在正確的生活習慣之上正確地使用它。生活習慣不正確，再多再好的保健食品作用都不會大。但是只要有了好的生活習慣和方式，再配以合理適量的營養(yǎng)補充食品，我們的身體就會開啟基因中的自我修復功能，使我們的身體盡量達到健康狀態(tài)。 

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