意識與潛意識系列教程
意識與潛意識系列教程1(意識與潛意識) 意識與潛意識 人腦接受信息的方式分為有意識和無意識接收兩種方式,我們每天都會受到不同程度有形 或無形的刺激,引起我們的注意而產(chǎn)生不同程度的反應,有意識接收是人腦地于周邊事物 的刺激有知覺地接收信息;而無意識接收是人腦對于周邊事物的刺激不知不覺地接收,這 就是所謂潛意識. 美國知名學者奧圖博士說:人腦好像一個沉睡的巨人,我們均只用了不到1%的腦力."一個 正常的大腦記憶容量有大約6億三書的知識總量,相當于一部大型電腦儲存量的120萬倍. 如果人類發(fā)揮出其一小半潛能,就可以輕易學會40種語言,記憶整套百科全書,獲12個博士 學位. 即使世界上記憶力最好的人,其大腦的使用也沒有達到其功能的1%,人類的智慧和知識,至 今仍是"低度開發(fā)"!人的大腦真是個無盡的寶藏,可惜的是每個人終其一生,都忽略了如何 有效的發(fā)揮它的潛能-----潛意識中激發(fā)出來的力量. 潛意識的六大特征: 1.能量巨大:潛意識是顯意識力量的3萬倍以上. 2.最喜歡帶感情色彩的信息. 3.不識真假,直來直去. 4.易受圖像刺激 5.記憶差,需強烈刺激或重復刺激. 6.放松時,最容易進入潛意識. 開發(fā)潛意識的渠道: 1.聽覺刺激法: 當你恐慌,害怕,缺乏自信時,大喊幾聲,就像舉重,搏擊喊叫一樣,可以立即恢復力量.聲音 的力量可以影響你的信念,帶來積極的行動.在你的家中或其它地方一直放潛意識錄音帶 ,可以不注意它,它也可以進入你的潛意識中,就是在睡眠中也可以放著,因為耳朵是24小 時張開的,意識聽不到,但潛意識能照樣聽到,效果仍然很好. 2.視覺刺激法: 在房間建立一個夢想板,把自己的目標畫成圖片剪下來,貼在夢想板上天天看,可以天天刺 激你的潛意識,達成你的夢想. 3.觀想刺激法: 利用潛意識不分真假的原理,在大腦中引導出你所希望的成功場景,從而達到替換你潛意 識中負面思想的目的,通過反復的觀想暗示,改變自我意像,樹立成功信念,并使自我產(chǎn)生 積極的行動,達到預定的目標. 潛意識名言錄: 倘若你想達成目標，便得在心中描繪出目標達成后的景象；那么，夢想必會成真。 (英國當代動機大師·理查丹尼 RICHARD DANNY) 一個人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不夠的，我們必須經(jīng)常描繪自己將來的幸福 形象，并依靠萬能的潛意識來幫忙實現(xiàn)。潛意識一旦接受事情后，就會想盡辦法去實現(xiàn) 它，之後你只要安心等待,就可以了。 (世界著名研究精神法則、潛意識權威·喬瑟夫摩菲 MURPHY) 每一個人都具有特殊能力的電路，但大多數(shù)人因為不知道，所以無法充分利用，就好像 懷重寶而不知其在；只要能發(fā)掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能 展現(xiàn)出超乎常人的能力。 (超右腦革命作者、日本科學會顧問·七田真) 如果每個人都能想像自己的夢想，夢想就可能出現(xiàn)。盡量試著在腦海里具體的拼湊出它 的雛型。 (腦內(nèi)革命作者·春山茂雄) 我這一生不曾工作過，我的幽默和偉大的著作都來自于求助潛意識心智無窮盡的寶藏。 (馬克吐溫) 那些最能干的人，往往是那些即使在最絕望的環(huán)境里，仍不斷傳送成功意念的人。他們 不但鼓舞自己，也振奮他人，不達成功，誓不休止。 (Unlimited Power 作者·安東尼羅賓) 靈感并不是在邏輯思考的延長線上產(chǎn)生，而是在破除邏輯或常識的地方才有靈感。 (愛因斯坦) 意識與潛意識系列教程2 (大腦的構成) 大腦的構成 人腦中有2千億個腦細胞、可儲存1千億條訊息，思想每小時游走三百多里、擁有超過1百 兆的交錯線路、平均每24小時產(chǎn)生4千種思想，是世界上最精密、最靈敏的器官。研究發(fā) 現(xiàn)，腦中蘊藏無數(shù)待開發(fā)的資源，而一般人對腦力的運用不到5%，剩於待開發(fā)的部分是 腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關鍵。 人的腦部構造分為大腦與小腦。大腦由大腦皮質(zhì)(大腦新皮質(zhì))、大腦邊緣葉(舊皮質(zhì))、 腦干、腦梁所構成。大腦皮質(zhì)從位置上可分為額葉、聶葉及枕葉三部分。 此外，腦又分為左、右兩半部，右半球就是「右腦」，左半球就是「左腦」。而左右腦 平分了腦部的所有構造。左腦與右腦形狀相同，功能卻大不一樣。左腦司語言，也就是 用語言來處理訊息，把進入腦內(nèi)看到、聽到、觸到、嗅到及品嘗到(左腦五感)的訊息轉 換成語言來傳達，相當費時。左腦主要控制著知識、判斷、思考等，和顯意識有密切的 關系。 右腦的五感包藏在右腦底部，可稱為「本能的五感」，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動共振 等，和潛意識有關。右腦是將收到的訊息以圖像處理，瞬間即可處理完畢，因此能夠把 大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。一般人右腦的五感 都受到左腦理性的控制與壓抑，因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。然而懂得活用右腦的人 ，聽音就可以辨色，或者浮現(xiàn)圖像、聞到味道等。心理學家稱這種情形為「共感」這就 是右腦的潛能。 如果讓右腦大量記憶，右腦會對這些訊息自動加工處理，并衍生出創(chuàng)造性的訊息。也就 是說，右腦具有自主性，能夠發(fā)揮獨自的想像力、思考，把創(chuàng)意圖像化，同時具有做為 一個故事述說者的卓越功能。如果是左腦的話，無論是你如何的絞盡腦汁，都有它的極 限。但是右腦的記憶力只要和思考力一結合，就能夠和不靠語言的前語言性純粹思考、 圖像思考連結，而獨創(chuàng)性的構想就會神奇般的被引發(fā)出來?！?意識與潛意識系列教程3(冥想) 所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡狀態(tài)。簡單的 說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要 消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍. 冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現(xiàn)今已廣泛的被運 用在許多心靈活動的課程中。 雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈 式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。如果采用不合乎自 己的冥想法時，不但有痛苦，而且更是白費心力，最後只有帶來身心的疲勞。凡是可以 達到「無」心，也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以， 也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷， 別無它法。另外，《 腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂 ( 古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。 冥想可使得新皮質(zhì)熟睡，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想 狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來，只要是任何能 使身心感覺舒適的方法都可以。 根據(jù)科學的實驗證明，當你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波 (參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制，而支配動 物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng)，以及負責調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下 部的作用，都會變得活性化。 冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉 成α 波(解釋見下一帖)。當腦波呈現(xiàn)為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感 便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn) 安定、愉快、心礦神怡的感覺。 我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創(chuàng)造奇跡 意識與潛意識系列教程4(a波) 人腦中有許多的神經(jīng)細胞在活動著，而成電器性的變動。也就是說，有電器性的擺動存 在。而這種擺動呈現(xiàn)在科學儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的電器性震動我們稱之 為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產(chǎn)生的生物能源，或者 是腦細胞活動的節(jié)奏。 十九世紀末，德國的生理學家漢斯·柏格看到電鰻發(fā)出電氣，認為人類身上必然有相同的 現(xiàn)象，而發(fā)現(xiàn)了人腦中電氣性的振動。後來，藉由圖表來補捉腦波，才得知振動的存在 。由於這和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。 由於電子工學的進步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測定。國際腦波學會就針對不同震動 的周波數(shù)，定以α、β、δ、θ之名。 α波 8-14赫茲(_1秒內(nèi)振動8-14次) α為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由於 在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速 、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑?，F(xiàn)代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的 最佳腦波狀態(tài)，道理就在於此。 β波 14赫茲以上 在β波為優(yōu)勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀 態(tài)，準備隨時因應外在環(huán)境作反應。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運作外，尚須指揮對 外防御系統(tǒng)作準備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的身心能量耗費較劇 ，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。Ｈ欢?，適量 的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發(fā)展有著關鍵性的助益。 θ波 4-8赫茲 θ 波為優(yōu)勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是 我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有 批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現(xiàn)高度 的受暗示性狀態(tài)（Hyper- suggestibility），這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦 部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關系，對於觸發(fā)深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大， 所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。 δ波 0.4-4赫茲 δ波為優(yōu)勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關 聯(lián)；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常一夜正常的睡眠周期會出現(xiàn)四至五次， 而發(fā)生在睡眠初期第一個出現(xiàn)周期是無夢的δ波（Non- REM）狀態(tài)，所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心感覺（ 當然要經(jīng)過訓練），您就可以很快地擺脫失眠并進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就 是這種時間短但深入的睡眠。此外，根據(jù)科學研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達系統(tǒng)，以 及超能神密力量的關鍵。 α波又分為三種： 慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)。意識逐漸走向模糊。 中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發(fā)揮威力的狀態(tài)。身心輕松而注意力集中。 快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無暇他顧的狀態(tài). 美國的紐瓦克工科大學道格拉斯·狄恩和喬·米哈拉斯基兩位教授，調(diào)查了曾在市場推出 熱門商品的企業(yè)負責人，并將其推出熱門商品的來龍去脈做成報告。報告結果指出，開 發(fā)出暢銷產(chǎn)品的負責人，大多數(shù)是私底下藉由生物體自我控制法或是冥想法來達到α波的 強化者，或是參加傳授強化α波方法的研討會者. 意識與潛意識系列教程5(音樂療法) 根據(jù)研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度 減慢，使人在受到壓力時所產(chǎn)生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫(yī)療體系， 廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。 音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因 為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動 、腦波的波動等。當聽到音樂產(chǎn)生的振動與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時，會使人體分泌一種生 理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。 此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且能 引導出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析 、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想像力的右腦則有刺激 作用，對創(chuàng)造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。 在十九世紀初期，音樂就已經(jīng)被用來促進病人的睡眠。醫(yī)師指出，失眠患者聆聽適合的 音樂，確實可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年 輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經(jīng)在最近的醫(yī)學研究證實和睡眠的 發(fā)生及夜間醒來的次數(shù)有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯(lián)等國家陸 續(xù)被證實，美國醫(yī)學審查委員會早已公布大多數(shù)的安眠藥在病人使用兩周後便失去療效 ?；渡鲜鲈?，音樂治療漸受重視，并已經(jīng)受到醫(yī)護人員普遍的使用。 雖然各個研究使用不同的音樂，但...
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