《壓力與情緒管理》課程大綱(1天)

  培訓(xùn)講師:尚輝

講師背景:
尚輝——通用課程培訓(xùn)專家★對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)MBA★中國(guó)科學(xué)院心理所發(fā)展與教育心理學(xué)碩士★北京多家培訓(xùn)有限公司特聘講師★曾任中意人壽保險(xiǎn)有限公司培訓(xùn)經(jīng)理職業(yè)履歷尚輝老師擁有10年以上的世界知名跨國(guó)企業(yè)(JVC/JohnsonControlIn 詳細(xì)>>

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《壓力與情緒管理》課程大綱(1天)詳細(xì)內(nèi)容

《壓力與情緒管理》課程大綱(1天)

《壓力與情緒管理》
【課程背景】
  心理壓力已經(jīng)成為各行業(yè)從業(yè)人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發(fā)員工工作能量及潛能的助力,但如若對(duì)壓力視而不見或管理不當(dāng),則可能成為影響績(jī)效的消極阻力。同時(shí),長(zhǎng)期超負(fù)荷壓力還可能轉(zhuǎn)變成為職業(yè)人士的個(gè)體生理及心理健康的無(wú)形殺手!員工壓力管理不當(dāng)引發(fā)的是員工的出勤率、工作狀態(tài)與工作效果等都出現(xiàn)問題,而企業(yè)必須為此付出高昂的成本代價(jià),包括保險(xiǎn)、醫(yī)療、客戶流失、資產(chǎn)受損以及更多的人力成本等等??梢?,在現(xiàn)代企業(yè)管理中,壓力與情緒管理變得越來(lái)越重要,成為我國(guó)企業(yè)人力資源管理中非常緊迫的課題之一。
【課程收益】
本課程根據(jù)當(dāng)代職業(yè)人士面對(duì)的工作內(nèi)外環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況,結(jié)合多學(xué)科交叉的專業(yè)知識(shí),通過(guò)大量活潑生動(dòng)的案例,以實(shí)際解決問題為課程指導(dǎo)思想,以案例分析+小組討論+體驗(yàn)式游戲+現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)等參與、互動(dòng)、體驗(yàn)的授課方式,幫助企業(yè)各層面、各崗位的員工了解壓力與情緒和實(shí)際工作的關(guān)系,掌握實(shí)用的心理減壓與情緒管理技巧,從而在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作中,保持積極健康的心態(tài),最大發(fā)揮自我能力,創(chuàng)造整體和諧而又高績(jī)效的環(huán)境與結(jié)果。
學(xué)員收益:
1. 了解壓力與情緒管理的相關(guān)理論;
2. 掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧;
3. 使員工達(dá)到身心內(nèi)外的整體和諧,提高工作效率和生活質(zhì)量;
4. 降低企業(yè)人力資源管理成本,提高工作績(jī)效;
【課程時(shí)間】
1天
【課程形式】
案例分析+小組討論+體驗(yàn)式游戲+現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)
【課程大綱】
一、壓力現(xiàn)狀——了解你的壓力狀況
(一)現(xiàn)代人與壓力
(二)各崗位工作壓力
(三)壓力測(cè)試
二.認(rèn)識(shí)壓力和情緒
(一)壓力與情緒
(二)壓力的來(lái)源和表現(xiàn)
(三)壓力與情緒的關(guān)聯(lián)
三.壓力應(yīng)對(duì)——方法與運(yùn)用
(一)減壓策略
(二)減壓工具
(三)系統(tǒng)性的管理改善
1. 正確的工作方式與方法
2. 正確的社交方式與方法
3. 生活和人格建設(shè)
四.了解情緒的影響
(一)導(dǎo)致負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)?br /> (二)緩解情緒的技巧
(三)自我調(diào)整的方法
(四)四個(gè)自我擺脫壓力的工具

 

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