《能量平衡減肥》課程大綱

《能量平衡減肥法》
【課程背景】
俗話說“一白遮丑，一胖毀所有！”由此看來，肥胖給大家?guī)淼挠绊懯呛艽蟮摹５窃谌粘Ｉ钪?，有很多肥胖的朋友還要“自欺欺人”、“自我麻痹”，總覺得自己不算胖，其實(shí)已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了他們的正常生活，減肥可以讓身體更健康。肥胖會引起很多的疾病，這是大家都知道的，尤其對于過度肥胖的人來說，嚴(yán)重的影響了他們的身體健康。所以，減肥志在必得。減肥可以預(yù)防心腦血管。據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，肥胖是引起心腦血管疾病的常見原因之一，因此，肥胖的朋友一定要把減肥提上日程。
【課程收益】
通過課程的學(xué)習(xí)和演練，理解并掌握減肥的的相關(guān)方法和工具，能夠有效萃取自身經(jīng)驗(yàn)，并開發(fā)成案例進(jìn)行傳承，幫助更多人學(xué)習(xí)成長，擴(kuò)大自身的專業(yè)影響力，預(yù)防因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的慢性疾病。
【課程對象】
減肥企業(yè)、減肥從業(yè)人員、減肥愛好者
【課程時(shí)間】 0.5天-2天
【課程大綱】
一、肥胖的基本內(nèi)容？
1、什么是肥胖
2、肥胖常見病因
①遺傳因素
②飲食因素
③內(nèi)分泌因素
④精神因素
⑤運(yùn)動(dòng)因素
⑥代謝因素
二、能量平衡核心規(guī)律
1、能量的概念
2、七大營養(yǎng)素
3、三大產(chǎn)能營養(yǎng)素
4、人體能量平衡
5、食物能值
6、影響人體能量消耗因素
三、脂肪
1、脂肪在人體哪里儲存
2、脂肪種類
3、脂肪的生理功能
4、身體耗能選擇
四、能量平衡減肥法的運(yùn)用
1、能量攝入的控制法
2、能量消耗的促進(jìn)法
五、減肥四大原則
1、氣血充足是基礎(chǔ)
2、經(jīng)絡(luò)暢通是前提
3、促進(jìn)代謝是關(guān)鍵
4、化濕祛痰是核心

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