《教你學會心理求助》課程大綱

  培訓講師:尤佳

講師背景:
尤佳——心理治療師★北京師范大學心理學碩士★國家二級心理咨詢師★中級心理治療師★箱庭游戲治療師★河北省某公立醫(yī)院心理治療師職業(yè)履歷尤老師主要從事心理門診及臨床心理病區(qū),心理咨詢與心理治療及心理勘察工作。專注于青少年兒童心理、親子關系、婚姻家 詳細>>

尤佳
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《教你學會心理求助》課程大綱詳細內容

《教你學會心理求助》課程大綱


像關注身體健康一樣,關注心理健康


哪些情況下我們要看心理醫(yī)生?


——教你學會心理求助


【課程背景】

我們從小就學會了關注自己的身體健康,當我們的身體不舒服的時候,我們會馬上想
到去吃藥、看醫(yī)生,及時的關照自己的身體健康和狀況。但是,當我們心理、情緒不適
時,很少有人會及時的關注到,并尋求專業(yè)的幫助。例如抑郁,焦慮,失敗,被拒絕,
孤獨等等。
有的時候如果我們忽視它們,它們同樣會給我們的生活帶來不小的影響。所以,學會心
理求助,非常的必要。
本課程幫助我們識別自己是否需要心理求助如何進行心理求助?有哪些方法可以幫助我
們在生活中調適身心?幫助我們正確認識情緒,幫助我們像學會像關注自己的身體健康
一樣,關注自己的心理健康!

【課程目標】

幫助大家了解哪些情況可能提示我們出現(xiàn)了心理問題,需要心理求助
幫助大家學習如何進行心理求助
幫助大家學會像關注自己的身體健康一樣,關注自己的心理健康
教大家學習專業(yè)的調適身心的方法
幫助大家正確認識我們的情緒,提升幸福感

【課程對象】

生活中遇到各種心理困惑卻不知道該如何進行心理求助的人群
不知道自己這種情況是否需要心理求助的人群
不知道該如何緩解壓力,調適身心的人群
希望孩子能健康成長的父母
想要尋求個人成長的每一個人

【教學特色】

貼近生活+ 心理求助能力get + 心理調適能力get +專業(yè)心理醫(yī)生講授
【課程時長】1天

【課程優(yōu)勢】

專業(yè)心理醫(yī)生講授
聚焦現(xiàn)實場景案例
深度解決核心問題
理論與實踐緊密結合

【課程大綱】

課程導入
(知識點:幫助大家學會關注自己的心理健康)
識別生活中哪些情況自己是否需要心理求助
(知識點:哪些情況可能提示我們出現(xiàn)了心理問題,需要心理求助)
如何進行心理求助
(知識點:心理求助都有哪些具體方法,注意事項)
如何正確認識情緒
(知識點:情緒是什么?如何正確的認識、看待、表達情緒?)
在生活中學會心理調適
(知識點:手把手教給大家實用的調適身心的方法,例如:正念、腹式呼吸、蝴蝶拍、
放松訓練等)



 

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