職場(chǎng)幸福力提升《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)方案
職場(chǎng)幸福力提升《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)方案詳細(xì)內(nèi)容
職場(chǎng)幸福力提升《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)方案
職場(chǎng)幸福力提升《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)建議實(shí)施方案
主講:朱美林
▋課程背景:
中國人壽統(tǒng)計(jì)2017年國人疾病數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)中顯示:統(tǒng)計(jì)18到60歲成年人身上最常見的健康問題發(fā)現(xiàn),膽囊炎排第一位,胃炎排第二位。醫(yī)生表示,膽囊炎與胃炎的形成與成年人大多肩負(fù)著重大的生活壓力和工作壓力。 同時(shí),慢性壓力還會(huì)引發(fā)腸胃的各種癥狀和綜合癥。數(shù)據(jù)顯示,上消化系統(tǒng)疾病預(yù)警率達(dá)到了25. 5%,這意味著每四個(gè)人中就有一人當(dāng)前或未來3年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的健康問題,可見腸胃健康已成為很多健康問題的源頭。 在中國,職場(chǎng)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人;員工越來越浮躁,忠誠度越來越低,效率越來越低下,抑郁癥患者每年增加1. 3%。我們的物質(zhì)在豐富化,心靈卻在沙漠化。提升員工自己的壓力與情緒管理的能力可以幫助企業(yè)有效解決以上問題。“有開心的員工,才有滿意的績(jī)效”。 本課程不僅僅提供壓力與情緒管理的技巧,更注重于心靈的建設(shè),切實(shí)幫助學(xué)員改善自我意識(shí),人際關(guān)系,實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì),從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。
▋ 課程特色:
1、先進(jìn)的理念——40%理論課程講授觀念,20%學(xué)員互動(dòng)學(xué)習(xí),40%體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。理論講授與案例分析相結(jié)合,有專業(yè)老師教授,以結(jié)合醫(yī)院實(shí)際情況、以日常實(shí)踐應(yīng)用為課程設(shè)計(jì)目的。
2、強(qiáng)大的師資——實(shí)戰(zhàn)性的專業(yè)講師,講解商務(wù)活動(dòng)專屬課程,從不同的領(lǐng)域、視角和人生閱歷引領(lǐng)您。
3、全面的教學(xué)——以“學(xué)以致用”為宗旨,理論為實(shí)踐服務(wù),傳統(tǒng)的用具體可操作的方法論指導(dǎo)并創(chuàng)建更有價(jià)值的體驗(yàn)。
▋課程時(shí)間:半天(三小時(shí)),時(shí)間分配由實(shí)際情況而定
▋授課講師:朱美林
▋適用學(xué)員:中高層、基層員工
▋課程目標(biāo):
認(rèn)知情緒對(duì)人生的影響
探討情緒的根源與意義,認(rèn)識(shí)心智模式對(duì)情緒的影響
知彼解己,提升覺察力, 學(xué)會(huì)覺察自己和他人的情緒反應(yīng)
掌握有效的情緒管理方法,舒緩情緒
認(rèn)識(shí)壓力真相并掌握有效管理壓力的方法.,開心生活,快樂工作。
▋壓力與情緒管理課程大綱:
分組、互動(dòng)
導(dǎo)語:日常工作生活中的壓力面面觀
1、生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
2、討論分享:日常生活的壓力來源,如何應(yīng)對(duì)第一章:辨識(shí)壓力1、壓力:現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2、壓力源:社會(huì)性壓力、生活性壓力、人際性壓力3、壓力公式4、心理壓力帶來的影響:良性壓力、負(fù)面壓力
第二章:交際藝術(shù)緩解人際壓力1、人際溝通A. 人際溝通的過程及障礙B. 個(gè)性溝通緩解人際壓力C. 人際溝通策略D. 明確目標(biāo),以終為始E. 培養(yǎng)信任——溝通的基礎(chǔ)D. 摒棄偏見——理解他人的參照系統(tǒng)F. 尊重對(duì)方,換位思考,懂得妥協(xié)與退讓G. 案例分析/角色演練:如何采用策略溝通緩解壓力H. 如何緩解來自上司的壓力2、快樂的十種技巧A. 明確的價(jià)值觀B. 確定目標(biāo)和追求C. 經(jīng)常保持微笑D. 學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處E. 學(xué)會(huì)處亂不驚F. 用好時(shí)間做對(duì)事G. 學(xué)會(huì)寬恕他人H. 偶爾放松自己舒緩壓力I. 保持高度的自信心J. 你錯(cuò)過了什么?第三章:心理調(diào)節(jié)提高情商能力1、認(rèn)識(shí)什么是情緒A. 壓力值與性格自測(cè)B. 情緒的處理方式C. 控制情緒必備的四種能力 ? ? ? ? ??D. 不同認(rèn)知渠道所造成的工作壓力E. 不同工作風(fēng)格帶來的人際壓力2、控制情緒戰(zhàn)勝壓力——操之在我A. 調(diào)整心態(tài)
Ⅰ. 以積極的心態(tài)面對(duì)壓力
Ⅱ. 擁有自信
Ⅲ. 保持熱情Ⅳ. 學(xué)會(huì)堅(jiān)韌Ⅴ. 學(xué)會(huì)寬容B. 修身養(yǎng)性Ⅰ. 壓力會(huì)導(dǎo)致人的情緒不健康Ⅱ. 學(xué)會(huì)做自己情緒的主人Ⅲ. 調(diào)適自己不良情緒的五種方法Ⅳ. 把休閑娛樂和工作結(jié)合起來Ⅴ. 借用宇宙之力緩解壓力C. 體內(nèi)革命D. 運(yùn)動(dòng)減壓E. 蝴蝶的啟示3、解壓的方式A. 面對(duì)困境、突發(fā)事件的突破性思維練習(xí)?B. 誤會(huì)產(chǎn)生的壓力C. 如何聽懂對(duì)方的真實(shí)意圖D. 兩種處理的解壓方法4、和諧人際關(guān)系的技巧A. 如何建立感情帳戶 ? ? ? ? ? ? ? ? ?B. 溝通中情緒的作用C. 和睦人際關(guān)系的六大要素 ? ? ? ? ?D. 三種不同的工作態(tài)度E. 如何找到明確的人生目標(biāo) ? ? ? ?F. 目標(biāo)的層次體系G. 景響自勵(lì)心境的五個(gè)因素材 ? ? ? ??H. 快樂源泉來自哪里?I. 如何具備成功的特質(zhì)J. 失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負(fù)面影響
第四章、培養(yǎng)積極心態(tài),造就成功人生1、如何建立積極心態(tài)A. 觀念的改變B. 心態(tài)的改變C. 心態(tài)如何影響人的行為D. 如何建立積極心態(tài)E. 如何明確價(jià)值觀F. 你知道人為什么會(huì)沮喪嗎?G. 什么是價(jià)值觀H. 探索我們的內(nèi)心世界I. 如何制定明確的價(jià)值觀準(zhǔn)則J. 不要忘了真正去生活和工作K. 了解自己和他人的性格更好的工作與學(xué)習(xí)
第五章:總結(jié)與回顧
1、小組回顧與總結(jié)
2、案例萃取與歸檔
3、有效改進(jìn)的行動(dòng)法則
朱美林老師的其它課程
【課程背景】房地產(chǎn)的發(fā)展,社會(huì)的發(fā)展,要求特業(yè)服務(wù)企業(yè)要更專業(yè)、更精細(xì),面對(duì)服務(wù)業(yè)的激烈競(jìng)爭(zhēng),象征服務(wù)人員和服務(wù)企業(yè)良好形象的服務(wù)禮儀就顯得至關(guān)重要。今后,物業(yè)服務(wù)公司的競(jìng)爭(zhēng)將會(huì)出現(xiàn)一個(gè)靠品牌競(jìng)爭(zhēng)、靠管理競(jìng)爭(zhēng)、靠服務(wù)理念競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)期,這一時(shí)期無論是市場(chǎng)還是業(yè)主都將對(duì)這一行業(yè)從服務(wù)觀念到服務(wù)方式,從經(jīng)營理念到市場(chǎng)定位提出更高的要求。而如何服務(wù)業(yè)主,如何創(chuàng)造和維護(hù)
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【培訓(xùn)背景】一、職業(yè)形象管理,在中國尚屬新興的管理科學(xué),如今日益受到社會(huì)的重視,現(xiàn)在不僅僅是個(gè)人形象管理,更體現(xiàn)于職場(chǎng)著裝與塑造專業(yè)形象上,你的形象好壞不僅僅是體現(xiàn)個(gè)人素質(zhì)、修養(yǎng)更關(guān)系到企業(yè)的品牌形象價(jià)值。根據(jù)西方學(xué)者雅伯特馬瑞比恩(AlbertMebrabian)教授的“7:38:55”法則:人們對(duì)你的整體形象上,只有7取決于你的談話內(nèi)容,卻有高達(dá)55的比
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【課程背景】當(dāng)服裝的作用已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過實(shí)用性功能的時(shí)候,我們希望通過服裝更好的表達(dá)出我們是誰?我們的社會(huì)地位如何?我們又是如何在生活著?服裝,可以為我們的事業(yè)成功起著推波助瀾的作用;服裝,也可以破壞阻礙你事業(yè)的發(fā)展。服裝,是一種品位,是一種追求,我們希望更加自信優(yōu)雅的存在,更加成功美好的綻放?!菊n程目的】1、為學(xué)員進(jìn)行專業(yè)色彩測(cè)評(píng)2、講授色彩搭配,服飾搭配的專業(yè)
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【課程背景】置業(yè)顧問是在售樓處通過現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)引導(dǎo)客戶購買,促進(jìn)樓盤銷售,為客戶提供投資置業(yè)的專業(yè)化、顧問式服務(wù)的綜合性人才,在房屋交易中能夠起到交易雙方溝通的橋梁作用.所以置業(yè)顧問的個(gè)人修養(yǎng)和形象及與客戶交往中的禮貌禮節(jié)等直接影響到客戶對(duì)企業(yè)的印象和好感;進(jìn)而也會(huì)影響到企業(yè)樓盤的出售情況,所以提高置業(yè)顧問個(gè)人修養(yǎng)和素質(zhì)、塑造置業(yè)顧問整體形象和禮儀規(guī)范是房地產(chǎn)行
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《服裝色彩搭配》沙龍培訓(xùn) 12.31
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【課程目的】實(shí)現(xiàn)卓越績(jī)效和客戶高滿意度是所有企業(yè)和組織的共同追求。如今各行各業(yè)都離不開服務(wù),而服務(wù)流程是服務(wù)的重要一環(huán),面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,如何優(yōu)化企業(yè)的服務(wù)流程管理體系是一個(gè)困擾很多企業(yè)的難題。???有很多員工對(duì)于服務(wù)流程不清楚,導(dǎo)致服務(wù)的時(shí)候,流程錯(cuò)亂,讓客戶不滿;有很多企業(yè)因服務(wù)流程不規(guī)范,導(dǎo)致在行業(yè)中一直踟躕不前;由于企業(yè)服務(wù)流程不清晰,員工對(duì)服務(wù)流
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【培訓(xùn)目的】現(xiàn)代型企業(yè)在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)中,服務(wù)與產(chǎn)品同等重要,服務(wù)是創(chuàng)造和提升企業(yè)價(jià)值和核心競(jìng)爭(zhēng)力的重要手段。在業(yè)務(wù)與產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)白熱化的今天,服務(wù)優(yōu)劣對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)的成敗起著至關(guān)重要的作用。無論多好的商品,都必須通過企業(yè)員工實(shí)施專業(yè)的服務(wù)態(tài)度和服務(wù)手段來為企業(yè)贏得顧客的喜愛偏愛、促成交易、執(zhí)行交付,并產(chǎn)生可持續(xù)、可循環(huán)、可發(fā)展的客戶黏性。而禮儀則是服務(wù)體系的基本要素,
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美容院服務(wù)效能提升 12.31
《美容院服務(wù)效能提升》?【培訓(xùn)背景】?????????美國著名營銷專家菲力普·科特勒曾經(jīng)對(duì)服務(wù)又這樣的界定:“服務(wù)是一方能夠向另一方提供的基本上是無形的任何功能或利益,并且不導(dǎo)致任何所有權(quán)的發(fā)生,他的生產(chǎn)可能與某種有形產(chǎn)品密切聯(lián)系在一起,也可能毫無聯(lián)系”,服務(wù)是無形的,但是服務(wù)卻也是能影響產(chǎn)品走向的重要因素。?對(duì)于美容院來說,美容產(chǎn)品已經(jīng)不能突出顯著的優(yōu)勢(shì),
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星級(jí)酒店服務(wù)品質(zhì)管理 12.31
星級(jí)酒店服務(wù)品質(zhì)管理?前??言?(一)??對(duì)于酒店來說服務(wù)質(zhì)量直接關(guān)系到企業(yè)對(duì)外形象和水平。???為了帶動(dòng)酒店各崗位整體提升,貫徹酒店精神“以情服務(wù)、用心做事”,提高服務(wù)人員服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化制度建設(shè),樹立良好的第一形象,提升工作人員的素養(yǎng)和服務(wù)水平,優(yōu)化酒店服務(wù)環(huán)境,更好的為客人提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。?心理學(xué)研究告訴我們,人與人之間的溝通所產(chǎn)生的影響力和信任度來自語言、語
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【課程背景】如何應(yīng)對(duì)政務(wù)交往,令您內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外塑形象?如何熟悉與掌握禮儀規(guī)范,在政務(wù)活動(dòng)中展現(xiàn)您的風(fēng)度與魅力?如何在政務(wù)場(chǎng)合恪盡職守,更好地為人民服務(wù)、為社會(huì)服務(wù)?【課程目標(biāo)】塑造良好的公務(wù)員形象體驗(yàn)人際交往中的常用肢體語言正確運(yùn)用政務(wù)禮儀知識(shí),推動(dòng)事業(yè)成功運(yùn)用恰當(dāng)?shù)臏贤记膳c客戶很好的互動(dòng)掌握日常商務(wù)接待的基本禮儀【課程時(shí)間】半天(2.5小時(shí))【授課形式】
講師:朱美林詳情
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21255
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- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
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- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15460
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315





