職場(chǎng)人士的營(yíng)養(yǎng)與健康

職場(chǎng)人士的營(yíng)養(yǎng)與健康
——吃好三頓飯，健康一輩子
課時(shí)6小時(shí)

課程背景：
衛(wèi)生部調(diào)查顯示：目前超八成職場(chǎng)人士健康有問題。
由于現(xiàn)代社會(huì)
工作和生活的快節(jié)奏和不科學(xué)的生活方式，很多朋友會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、免疫力低下感冒
、睡眠障礙。。頸椎腰椎病、腸胃病。。更有年輕人出現(xiàn)了血脂異常，脂肪肝、高血壓
、糖尿病等慢性疾病，影響著工作的效率和創(chuàng)造力，影響著生活的質(zhì)量。我們需要了解
實(shí)用的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，需要掌握常用的調(diào)理技能。
營(yíng)養(yǎng)是生命的基礎(chǔ)，那我們?nèi)绾斡行У臄z取人體必需的營(yíng)養(yǎng)素？如何自我調(diào)理常見
的亞健康？如何吃好每天三頓飯？預(yù)防勝于治療，讓我們找個(gè)時(shí)間，一起來聽聽云雯老
師的分享(

單元一、您需要知道的---怎樣有效攝取營(yíng)養(yǎng)素
? 三大營(yíng)養(yǎng)素給生命供能
? 維生素與礦物質(zhì)的奧秘知多少
? 膳食纖維：人體的"清道夫"
? 建立您的飲水時(shí)間表
? 常見營(yíng)養(yǎng)素缺乏的自我診斷

單元二、職場(chǎng)人士常見亞健康的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理 （可以根據(jù)企業(yè)員工健康需求定制）
? 骨骼健康問題（骨質(zhì)疏松、頸椎問題的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理）
? 高血脂的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
? 脂肪肝的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
? 消化系統(tǒng)疾?。ㄎ秆住?、便秘）

單元三、讓您精力充沛的食物計(jì)劃
? 營(yíng)養(yǎng)早餐一天能量的開始
? 合理的中餐和晚餐
? 使人年輕的零食
? 讓我們受益超級(jí)食品

備注：
課程內(nèi)容可以和老師進(jìn)一步溝通；
如可以盡快定下培訓(xùn)時(shí)間，以便安排行程，謝謝支持！
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