名媛淑女形體儀態(tài)精雕細琢（2天）

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| 名媛淑女形體儀態(tài)精雕細琢 |
|課程介紹：| 一個企業(yè)最佳的代言人就是員工，這是最直接的說服力，老師從事賽事 |
| |選美培訓多年，針對此次培訓，結(jié)合多年的經(jīng)驗，從形體、表情、舉止、 |
| |儀態(tài)和儀容等方面著手，幫助學員正確運用禮儀和塑造自我形象的方法與 |
| |技巧，迅速提升整體形象，更好地展現(xiàn)個人的獨特氣質(zhì)與魅力。旨在短時 |
| |間內(nèi)快速提高內(nèi)外氣質(zhì)，展示企業(yè)風采。 |
|培訓目標：|掌握塑造良好氣質(zhì)的方法 |
| |掌握維護公眾形象的技巧和方法 |
| |掌握優(yōu)雅動作標準 |
| |塑形效果明顯、靈活運用到實際生活和工作中 |
|培訓方式：|體驗式教學，學員配合演練，拿來就用，注重實用性 |
|適合對象：|以女性為主 |
|準備： |A4紙、每人一本雜志、一根筷子 |
| |場地：有鏡子的練功房最好，能夠播放音響 |
| |建議：形體服、形體鞋，備高跟鞋，課程中，攝影師可抓拍學員上課認真 |
| |練習的照片 |
|培訓用時：|2天(12小時)（可根據(jù)實際情況調(diào)整授課時間） |
|課程提綱：| |
| |優(yōu)雅儀態(tài)實戰(zhàn)訓練-------贏在舉手投足間的魅力 |
| |第一天 |
| |一. 魅力女性的神態(tài)訓練 |
| |? ?1. 如何練出靈動的眼神 |
| |?? 2. 眉毛的表情 |
| |?? 3. 笑肌訓練 |
| |?? 4. 唇部肌肉訓練 |
| |? |
| |?二．提升女性氣質(zhì)的四個關鍵 |
| |1.關鍵一：如何擁有如天鵝般的優(yōu)美的頸部曲線 |
| |2.關鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條 |
| |3.關鍵三：立腰、提臀，如何展示女性優(yōu)美的曲線???????????? |
| |4.關鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔 |
| |? |
| |三．修長挺拔的站姿 |
| |1. 如何練出修長挺拔的站姿?????????????? |
| |2. 讓人顯高的三個關鍵點? |
| |????? ???? |
| |四．優(yōu)雅高貴的坐姿 |
| |1. 坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺 |
| |2. 平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習 |
| |3. 保持良好坐姿的訓練 |
| |? |
| |五．照相時如何更上鏡 |
| |1. 如何找到最佳上鏡角度 |
| |2. 照相時如何避免麒麟臂 |
| |3. 照相時如何讓腿顯得修長 |
| |4. 蹲姿照相如何上鏡 |
| |? |
| |六．修長美腿的秘訣 |
| |1.一秒鐘讓腿顯得修長十幾公分的秘訣 |
| |2.站姿照相幾種常用的美腿姿勢 |
| |3.實操練習 |
| |? |
| |七．如何善用肢體語言提升女性的魅力 |
| |1.作為女人，你一定要知道女性肢體動作的特點 |
| |2. 手顯得纖細和修長的秘訣 |
| |3. 職場和社交場合肢體動作的不同特點 |
| |4. 肢體動作上下要協(xié)調(diào) |
| |5. 生活中常用的優(yōu)美的手部姿態(tài) |
| |? |
| |八．如何走出風度和氣質(zhì) |
| |1.讓身材看上去顯瘦的走路方法 |
| |2.走路時手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美 |
| |? |
| |第二天 |
| |一．魅力女性的神態(tài)訓練 |
| |1. 社交場合與人交流時目光注視的范圍 |
| |2. 眉目傳情的訓練 |
| |3. 嫵媚的眼神 |
| |? |
| |二．照相時如何更上鏡 |
| |1. 坐姿照相上鏡的技巧 |
| |2. 綜合運用練習 |
| |? |
| |三． 生活中的雅姿美態(tài) |
| |1.優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài) |
| |2.撿東西的優(yōu)雅姿態(tài) |
| |3.職場白天如何背包 |
| |4.晚裝包如何拿 |
| |? |
| |四．如何善用肢體語言提升女性的魅力 |
| |?? ?1. 生活中幾種常用的優(yōu)美的手部姿態(tài) |
| |? ??2. 優(yōu)美的手姿綜合練習 |
| |? |
| |五．如何走出風度和氣質(zhì) |
| |????????? ?1. 走路時如何顯得輕盈和挺拔 |
| |?????????? 2. 怎樣的步態(tài)讓腿部顯瘦 |
| |?????????? 3. 拿包如何走路 |
| |? |
| |六．照相實操練習 |
| |?????實操照片點評 |
| |???? 合影留念 |
| | |
| |導師團寄語： |
| |相信當你學習完這門課程，一定會成為一個受人喜歡的人，你的人生也將 |
| |從此變得豐富多彩。 |

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