壓力與情緒管理(林慧熙)

  培訓講師:林慧熙

講師背景:
林慧熙老師國際職業(yè)訓練協(xié)會(IPTA)會員TTT國際職業(yè)認證培訓師中國企業(yè)銷售人才招聘與激勵技術(shù)專家員工素質(zhì)與心態(tài)激勵訓練專家企業(yè)中高層管理技能系統(tǒng)提升輔導專家中國經(jīng)銷商“老板決定成敗!做老板還是企業(yè)家?”專場培訓激勵講師近六年來在全國各地 詳細>>

林慧熙
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壓力與情緒管理(林慧熙)詳細內(nèi)容

壓力與情緒管理(林慧熙)
 

一、正視當今社會轉(zhuǎn)型與變革時期無法逃避的壓力與情緒

l 案例分析:普華永道員工過勞死帶給我們的思考!

l 職場綜合癥表現(xiàn)

l 壓力和情緒失控背后折射出我們情商不足!

二、了解你自己:壓力與情商互動測試

1. 壓力的概念:

2. 壓力出現(xiàn)時負面大反應(yīng):

3. 壓力來源

4. 壓力的緩解:

5. 改造自己行為類型(并非“江山易改,本性難移”,人是可以慢慢改變自己的習慣的)

6. 提升自己,抵御壓力

7. 控制自己的情緒

8. 自我放松

三、職場保持工作激情的秘訣

(一)隨時調(diào)整并保持巔峰狀態(tài)(心腦并用):

1情緒是您與生俱來偉大的資源

2情緒創(chuàng)造能量(愛和快樂控制了我們一生的力量)

3學會解決問題

(二)聚焦(感覺)目標:凡是有力量的人都能了解別人的藍圖(生活質(zhì)量=未來藍圖)現(xiàn)場互動:發(fā)現(xiàn)真實的自我

三、自我情緒調(diào)控提高情商

1、先解決情緒問題,再處理實際問題

2、為情緒問題確定目標

3、用健康的情緒代替不健康的情緒

4、使用情緒冷靜的語句

5常用自我調(diào)節(jié)方法:

•想象放松法

•肌肉放松訓練

•瑜伽、太極

•音樂 (舒緩放松的輕音樂、潛能開發(fā)催眠暗示音樂)

•肢體自我突破法(現(xiàn)場肢體互動:龍的呼喚、全力以赴)

四、減壓與情緒自我調(diào)整視頻案例:別說不可能!

五、減壓真實案例分享:聽聽各個企業(yè)CEO的減壓真言

六、如何提高員工工作滿意度?

1.現(xiàn)場提高員工滿意度不記名Q12測試

  2.測試結(jié)果反思團隊管理該如何改善

  3.團隊常用溝通技巧:批評與表揚藝術(shù)提升提高員工工作滿意度

七、總結(jié):職場財富與幸福的秘籍

  



 

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