構(gòu)筑生命防火墻——壓力與健康養(yǎng)生工作坊 半天
構(gòu)筑生命防火墻——壓力與健康養(yǎng)生工作坊 半天詳細(xì)內(nèi)容
構(gòu)筑生命防火墻——壓力與健康養(yǎng)生工作坊 半天
【課程大綱】： Ü **單元 認(rèn)識壓力 1、讓我們認(rèn)識壓力（課堂練習(xí)：Handout #1） 2、壓力適當(dāng)論（Anderson，1987） 3、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎？ 4、壓力一個全球性的問題 5、你想了解自己的壓力水平嗎？（課堂練習(xí)：Handout #2） Ü 第二單元 不良壓力的危害 1、不良壓力對個體的影響 2、不良壓力導(dǎo)致的生理障礙 3、不良壓力導(dǎo)致的心理障礙 4、常見的身心疾病 5、不良壓力對家庭的影響 6、不良壓力對工作的影響 Ü 第三單元 壓力緩解之道——全面管理您的壓力 1、小組互動話題：我常用的減壓方式 2、健康新解 3、全面減壓——為你的身體健康負(fù)責(zé) 4、遠(yuǎn)離不健康的生活方式，避免過早死亡 5、達到個人佳健康狀態(tài)的10步 6、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 7、高幸福感人的共同特征 8、評估你的心理健康 9、全面減壓——構(gòu)筑心靈防火墻 10、人生護航艦 11、我的家庭地圖——兩性篇、親子篇、兒女篇 12、我的社會支持系統(tǒng) 【故事分享】：善待我們的身、心、靈！ |
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