壓力管理課程體系
《銀行員工情緒調節(jié)與壓力管理》 課時：12H
銀行員工《情緒調節(jié)與壓力管理》課程背景：???當今社會，是個飛速變革的時代，價值觀多元化，社會結構復雜多變，商業(yè)競爭激烈，人們的生活節(jié)奏變得緊張而快速。我們每天不得不面對來自各個不同方向的壓力：消費水平越來越高，工作考核越來越嚴，同事關系越來越難，家庭關系越來越亂等等。長期下來，我們會感覺疲憊不堪，情緒低落，缺乏了生活熱情，少有了冒險精神......個人如何
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前言：生命金字塔單元：解讀情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒情緒的內涵四種基本情緒及其正面意義面對負面情緒的正確心態(tài)二、調節(jié)情緒的技巧學與練：建立積極心錨學與練：有效宣泄情緒學與練：身心互動技巧（NLP簡快心理療法）單元目的：學會看到情緒背后的正面意義；掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容應對，當下有效調整，擁有一顆隨喜心，讓自己成
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1、講：為什么說“心態(tài)決定一切”1、登山理論和冰山理論（案例分享）2、蘇格拉底的經典問答3、心態(tài)是人生根本的競爭力4、點評：能力提升，績效可以提升一倍;心態(tài)提升，績效可以提升N倍第二講：什么叫陽光心態(tài)1、歸類練習：你覺得哪些詞屬于心態(tài)【1】心態(tài)的定義【2】心態(tài)的二種基本類型【3】積極心態(tài)的三個維度【4】好心情才能欣賞到好風光【5】積極的情緒（案例：史上牛的女
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部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來源從“情緒”到“情商”，學習有效表達情緒的方法換位思考，負性情緒的正面價值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首檢驗你的身上是否有壓力信號？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗活動2情緒認知體驗——情緒臉譜2壓力產生體驗——默劇欣賞2
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壓力與情緒管理技巧 課時：12H
壓力與情緒管理技巧課程背景：現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快，社會發(fā)展、環(huán)境變化、生活負擔、人際改變，職場生存都給人們無時不刻的壓力和挑戰(zhàn)；壓力與情緒的失控，破壞管理者的領導效能，降低員工的工作狀態(tài)和績效水平，也嚴重削弱人們的生活品質與幸福指數；面對壓力，面對因壓力和情緒所產生的諸多負面影響，如何有效地克服、排解和調整壓力與情緒困擾，是所有人特別是職場人士所必須面對和
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掌控你的2Q（EQ+AQ）——陽光心態(tài)與自我激勵課程大綱【課程目標】1.理解幸福和主觀幸福感，找到增加幸福的方法。2.塑造積極的自我意識，建立積極自我，增強自我效能。3.練習和保持積極情緒，培養(yǎng)樂觀和希望。4.積極改變逆境，提高生活質量，個人幸福成長。【課程對象】管理人員及一線員工【課程內容】（一）覺察情緒，認知情緒1.情緒何來？2.情緒的識別模式3.情緒產
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【課程背景】 在市場競爭白熱化的今天，許許多多的職業(yè)者面臨著來自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環(huán)境中求生存，稍微脆弱一點的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份沒有壓力的工作,又擔心自身失去競爭力,每當因為壓力夜不成寐,每當因為壓力與周圍的親人、朋友、同事甚至上司成為陌路時,真希望能找到一種好方法能改變自己
講師：安妮在線咨詢下載需求表
情緒與壓力管理 課時：12H
【課程背景】 在市場競爭白熱化的今天，許許多多的職業(yè)者面臨著來自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環(huán)境中求生存，稍微脆弱一點的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份沒有壓力的工作,又擔心自身失去競爭力,每當因為壓力夜不成寐,每當因為壓力與周圍的親人、朋友、同事甚至上司成為陌路時,真希望能找到一種好方法能改變自己
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部分正確認識情緒與壓力職場壓力透視形成職場壓力的三大罪魁禍首職場壓力的表現(xiàn)和評估檢驗你的身上是否有壓力信號職場人士，你的壓力如何宣泄情緒本質8大基本情緒情緒的來源情緒引發(fā)的疾病負性情緒的正面價值學習準確表達情緒職場人士，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼本節(jié)部分心理體驗活動情緒認知體驗——情緒臉譜情緒產生體驗——撕紙游戲情緒維度體驗——負性情緒的來源情緒內省體驗——我的
講師：葛靜在線咨詢下載需求表
壓力管理概述1.影響壓力的5要素2.壓力VS承壓力3.壓力管理VS壓力個人壓力管理1.個人壓力過大的表現(xiàn)2.心理緩壓的常見方法3.正確的管理自我施壓工作壓力管理1.壓力對工作的影響2.工作中的壓力源分析3.壓力管理在工作中的運用
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一、情緒的意義和身心疾病的關系從古老東方的中醫(yī)五行、皇帝內經到禪宗對現(xiàn)代西方的性格理論對情緒的論述，充分認識到有效化解情緒的意義。二、情緒的原生家庭探索我們某種程度而言，我們的童年是以缺陷、創(chuàng)傷，或缺乏愛作為標志，我們會有強烈的自我缺陷感。原生家庭的探索，家族譜技術，找出隱藏在我們原生家庭中隱藏的負能量并家庭系統(tǒng)排列技術加以處理。三、情緒與人格的關系不同的氣
講師：李望舒在線咨詢下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來源從“情緒”到“情商”，學習有效表達情緒的方法換位思考，負性情緒的正面價值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首檢驗你的身上是否有壓力信號？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗活動sup2;情緒認知體驗——情緒臉譜sup2;壓力產生體
講師：葛靜在線咨詢下載需求表
【課程大綱】單元:探索新知解讀情緒壓力一、解讀情緒壓力從心理學角度看情緒情緒的指向與累積壓力下的身心的反應關閉情緒壓力管道你被情緒綁架了嗎？情緒壓力的鐘擺原理負面情緒的正面價值二、情緒和壓力如同呼吸與你我息息相關情緒壓力對健康及壽命的影響情緒壓力對工作潛能的發(fā)揮的影響情緒壓力對工作狀態(tài)及業(yè)績的影響情緒壓力對人生幸福感知的影響三、不良情緒及高壓來源找到刺激源，
講師：葛靜在線咨詢下載需求表
一、壓力管理概述1、影響壓力的5要素2、壓力VS承壓力3、壓力管理VS壓力-情景演示，案例分析二、個人壓力管理1、個人壓力過大的表現(xiàn)2、心理緩壓的常見方法3、正確的管理自我施壓-情景演示，案例分析三、工作壓力管理1、壓力對工作的影響2、工作中的壓力源分析3、壓力管理在工作中的運用-情景演示，案例分析
