壓力管理課程體系
《心理學(xué)與情緒壓力管理》全天課程大綱—— 課時(shí)：6H
萬(wàn)盛蘭老師《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：1天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于職業(yè)經(jīng)理人【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場(chǎng)人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃，憂...
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《心理學(xué)與情緒壓力管理》0.5天課程大綱—— 課時(shí)：6H
萬(wàn)盛蘭老師《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：0.5天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于職業(yè)經(jīng)理人【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場(chǎng)人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃...
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《時(shí)間管理與情緒壓力管理》課程大綱—— 課時(shí)：6H
《職場(chǎng)綜合能力提升訓(xùn)練-時(shí)間管理、情緒壓力管理》定制課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：1天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于中基層管理者【課程背景】：?jiǎn)T工作為一個(gè)企業(yè)最核心、最具競(jìng)爭(zhēng)力的組成部分，是企業(yè)發(fā)展、騰飛的關(guān)鍵性因素。因此，企業(yè)是否擁有高素質(zhì)的員工，直接關(guān)系著企業(yè)的成敗榮辱。企業(yè)員工職場(chǎng)技能綜合訓(xùn)練課程講從時(shí)間管理、目標(biāo)管理、計(jì)劃管理、總結(jié)撰寫(xiě)、高效匯報(bào)等多個(gè)方面，提升員工職...
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《情緒壓力管理》半天課程大綱—— 課時(shí)：6H
萬(wàn)盛蘭老師《情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：0.5天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于職場(chǎng)新人、執(zhí)行層員工、基層管理人員【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場(chǎng)人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有...
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《大事件下的情緒與壓力管理》課程介紹1天-Cathy Han 課時(shí)：6H
“大事件”下的情緒與壓力管理CathyHan【課程對(duì)象】：企業(yè)中高層管理者/教育者/父母【課程時(shí)間】1天(6H)【課程簡(jiǎn)介】：生活對(duì)我們的挑戰(zhàn)從來(lái)都沒(méi)有停止過(guò)，從呱呱墜地、蹣跚學(xué)步、三尺童蒙念書(shū)識(shí)字考試競(jìng)爭(zhēng)交友決裂，升學(xué)畢業(yè)就業(yè)，結(jié)婚生子，生離死別，社會(huì)動(dòng)蕩等各種大事，每一次大事發(fā)生，我們的心理都會(huì)承受巨大壓力，經(jīng)歷眾多情緒喚起，一旦刺激過(guò)多，反應(yīng)過(guò)度，時(shí)間...
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一、情緒覺(jué)察與管理1.認(rèn)識(shí)自己的情緒2.情緒覺(jué)察的方法3.情緒覺(jué)察練習(xí)4.妥善管理情緒的方法5.易受壓力影響的特質(zhì)單元效益：正確認(rèn)識(shí)并有效管理自身情緒二、壓力的面對(duì)與克服1.認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源2.企業(yè)中常見(jiàn)的壓力探討3.如何檢驗(yàn)壓力--是壓力還是挑戰(zhàn)？4.面對(duì)壓力常見(jiàn)的行為反應(yīng)5.面對(duì)壓力的正確心態(tài)單元效益：認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源，并學(xué)習(xí)以正確心態(tài)面對(duì)三、如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒與...
講師：彭小東在線咨詢下載需求表
職場(chǎng)情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
職場(chǎng)情緒與壓力管理訓(xùn)練營(yíng)課程介紹在競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，企業(yè)主管承擔(dān)部門(mén)目標(biāo)績(jī)效達(dá)成的責(zé)任與壓力。而人都有情緒，情緒不只影響生活質(zhì)量，更影響工作質(zhì)量、效率和表現(xiàn)。情緒與壓力管理已是21世紀(jì)重要的話題。當(dāng)情緒與壓力來(lái)臨時(shí)學(xué)習(xí)以正確的態(tài)度面對(duì)它，處理它，有助于自我心智的成長(zhǎng)和壓力的抒解。透過(guò)本課程學(xué)習(xí)如何面對(duì)壓力，并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，以正面的態(tài)度來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)，解決問(wèn)題！課程...
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職業(yè)化：《情緒和壓力管理》（6小時(shí)） 課時(shí)：6H
《情緒和壓力管理》培訓(xùn)師:馮頌陽(yáng)23年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)/復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟(jì)法學(xué)士/《哈佛商業(yè)評(píng)論》博主/專(zhuān)著四本職業(yè)經(jīng)歷：農(nóng)夫山泉(快消)養(yǎng)生堂(保健)法國(guó)達(dá)能(食品)法國(guó)嬌蘭(美妝)德國(guó)黛安芬(服裝)擅長(zhǎng)：領(lǐng)導(dǎo)力/管理技能/職業(yè)化/溝通與性格分析時(shí)長(zhǎng)：1天（6小時(shí)/天）人數(shù)：不超過(guò)60人效果最佳，6-8人/組為宜形式:理論講解/實(shí)例解析/提問(wèn)互動(dòng)/角色扮演/教練引導(dǎo)/分...
講師：馮頌陽(yáng)在線咨詢下載需求表
《打破壓力桎梏，展現(xiàn)陽(yáng)光自我——塑造陽(yáng)光心態(tài)與職場(chǎng)情緒壓力管理》導(dǎo)師：劉尋【課程背景】你是否經(jīng)歷過(guò)工作中的情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大，甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)？你是否渴望擁有一種陽(yáng)光心態(tài)，能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持積極情緒，并有效管理工作和生活中的壓力？在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社交等方面的壓力。長(zhǎng)期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降...
講師：劉尋在線咨詢下載需求表
《情緒壓力管理》課綱 課時(shí)：12H
情緒壓力管理21世紀(jì)進(jìn)入全球化競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)。處在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期，隨著產(chǎn)業(yè)格局的不斷調(diào)整，職業(yè)人面臨的生活和工作環(huán)境越來(lái)越復(fù)雜，壓力越來(lái)越大，表現(xiàn)出來(lái)的心理問(wèn)題也趨于多樣化。企業(yè)員工所承受的職場(chǎng)壓力和家庭壓力更大，從而長(zhǎng)期處于疲勞、焦躁、倦怠的亞健康狀態(tài)，可是社會(huì)所提供的心理保障機(jī)制卻并不完善。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究實(shí)踐表...
講師：王念山在線咨詢下載需求表
《新概念情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
新概念情緒與壓力管理培訓(xùn)時(shí)間：1天培訓(xùn)對(duì)象：公司全員課程目的：情緒壓力管理的關(guān)鍵并不僅僅在于面臨壓力和負(fù)面情緒時(shí)該如何排解。而更在于我們能否尋找到工作中壓力的來(lái)源，即：什么問(wèn)題讓我們倍感壓力，并且找到正確的方法解決它、避免它。但凡抱怨產(chǎn)生的地方，就是壓力產(chǎn)生的地方。我們?cè)诒г怪ぷ鞑缓米觯г怪鴷r(shí)運(yùn)不濟(jì)，抱怨著上級(jí)和同事的不理解，我們?cè)诒г怪鴾贤ú粫?、資源不...
講師：王竟冬在線咨詢下載需求表
《快樂(lè)工作·快樂(lè)生活》——職場(chǎng)情緒壓力管理主講：陳璽竹時(shí)間：2天（1天）快樂(lè)的心靈課堂別樣的互動(dòng)練習(xí)持續(xù)的滿意效果心理學(xué)最新領(lǐng)域——積極心理學(xué)首次登錄中國(guó)企業(yè)界?。?！?全面提升您的生命品質(zhì)，幫助您快速提升個(gè)人績(jī)效和團(tuán)隊(duì)績(jī)效?。?！?幫助您更好的疏解情緒、管理壓力，快樂(lè)工作、幸福生活?。。?提升您的自我效能，讓您更高效、更健康、更成功、更幸福?。?！【課程亮點(diǎn)】傳...
講師：陳璽竹在線咨詢下載需求表
快樂(lè)工作•快樂(lè)生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí)：6H
【課程大綱】：?jiǎn)卧J(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類(lèi)的基本情緒4、情緒的真正來(lái)源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見(jiàn)的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師：陳璽竹在線咨詢下載需求表
章：清晰你的需求（40分鐘）1、生命之輪游戲體驗(yàn)，讓大家直觀上去了解自己的動(dòng)機(jī)和需要，感受壓力。2、引出壓力定義，讓大家認(rèn)知壓力、清晰壓力來(lái)源。第二章：尋找積極心態(tài)根源（30分鐘）1、書(shū)寫(xiě)情緒壓力日記，明確自己軀體狀態(tài)，清晰壓力源！【日期和時(shí)間；您近遇到的壓力事件；主觀評(píng)價(jià)判斷您感覺(jué)的愉悅程度，范圍從-10到10，同時(shí)記下您感受到的情緒狀態(tài)；您此時(shí)的工作效率...
