壓力管理課程體系
快樂工作•快樂生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí)：6H
【課程大綱】：?jiǎn)卧J(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、情緒的真正來源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：清晰你的需求（40分鐘）1、生命之輪游戲體驗(yàn)，讓大家直觀上去了解自己的動(dòng)機(jī)和需要，感受壓力。2、引出壓力定義，讓大家認(rèn)知壓力、清晰壓力來源。第二章：尋找積極心態(tài)根源（30分鐘）1、書寫情緒壓力日記，明確自己軀體狀態(tài)，清晰壓力源！【日期和時(shí)間；您近遇到的壓力事件；主觀評(píng)價(jià)判斷您感覺的愉悅程度，范圍從-10到10，同時(shí)記下您感受到的情緒狀態(tài)；您此時(shí)的工作效率...
講師：朱素行咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來源3、體驗(yàn)不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個(gè)案分享第三單元管理情緒1、什么是“...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
EAP培訓(xùn)課程——“壓力管理與情緒疏導(dǎo)”系列 課時(shí)：6H
《快樂工作·快樂生活——情緒與壓力管理》（2天/1天）《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》（1天/6H）《告別“亞健康”——職業(yè)倦怠防治與調(diào)適》（1天/6H）《職場(chǎng)幸福課——職場(chǎng)人士“減壓”工作坊》（2天/4次）《陽光心態(tài)與積極人生——情緒疏導(dǎo)與積極心理》（1天/6H）...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】：一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來源3、體驗(yàn)不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個(gè)案分享第三單元管理情...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者的情商修煉與壓力管理 課時(shí)：12H
在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報(bào)告中，有一個(gè)值得深思的現(xiàn)象：?jiǎn)T工普遍對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但的確值得所有管理者思考和檢討。作為管理者，要建立威信，管好屬下，您是否清楚：管理者、員工和客戶的關(guān)系？自己的權(quán)利來自哪里？如何應(yīng)用好權(quán)力？用什么策略抓住客戶？用什么方法培養(yǎng)接班人？究竟怎樣才能達(dá)成良好的執(zhí)行力？另外一個(gè)要命的問題是管理者都要面對(duì)巨大的壓...
講師：陳方咨詢電話：010-82593357下載需求表
理心有道：職場(chǎng)心理與情緒壓力管理課程背景在當(dāng)今快節(jié)奏和高壓力的工作環(huán)境中，幾乎每個(gè)人都活在巨大的壓力之下。從緊張的工作期限到復(fù)雜的人際關(guān)系，再到不斷變化的職場(chǎng)要求，心理和情緒疾病也非常突出，不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一。它不僅影響著員工的身心健康的問題，更影響組織和團(tuán)隊(duì)的績(jī)效。環(huán)境變化的加速帶來了不確定性和焦慮，技術(shù)的進(jìn)步雖然提高了工作效率...
講師：張煦丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《精力情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
精力/情緒/壓力管理課程背景：大部分人在工作中，都只關(guān)注思維邏輯、計(jì)劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力，忽略了精力的價(jià)值，就像開車，再好的車要到目的地也要看油夠不夠，剛需不是車的配置，不是推背感加速度，是油料充足帶來持久的動(dòng)力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項(xiàng)能力，能否做好工作，能否與同事好相處15靠智商，85靠情商，而所謂情商，其實(shí)就是能夠處理好情緒，有精力面對(duì)壓...
講師：孫梵咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》 課時(shí)：6H
【課程大綱】《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》1天版課程目標(biāo)●通過情商測(cè)試了解自己情商，認(rèn)識(shí)自己情緒狀態(tài)；●通過專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商方法，學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒和壓力；●通過有效工具將情商管理知識(shí)應(yīng)用于工作中，提高工作效率；●通過情景演練掌握高情商溝通與互動(dòng)，締造和諧快樂人脈網(wǎng)絡(luò)。??培訓(xùn)對(duì)象：所有職場(chǎng)人士二、課程大綱第一講：情商認(rèn)知篇一、關(guān)于情商1.What1）什么不是...
講師：謝沛霖咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒和壓力管理》 課時(shí)：6H
【課程大綱】《情緒壓力管理》1天版你對(duì)生活現(xiàn)狀滿意嗎？你生活得快樂嗎？你感到生活工作的壓力大嗎？人際關(guān)系好處嗎？ 今年“兩會(huì)”期間，一位委員稱七成知識(shí)分子處于“過勞死”的邊緣，中年知識(shí)分子死亡率超過老年人的兩倍，死亡年齡段多為45至55歲。一項(xiàng)7625人參與的調(diào)查顯示：85.3的人感覺自己的生活負(fù)擔(dān)比十年前更重了?！ ∵@是為什么呢？歸咎于一點(diǎn)，即現(xiàn)代人壓力...
講師：謝沛霖咨詢電話：010-82593357下載需求表
《員工情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《員工情緒壓力管理-沉浸式藝術(shù)解壓》通過最簡(jiǎn)單的工具,提升個(gè)人效能主講：段雅婕【課程背景】個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查...
講師：段雅婕咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與心理賦能》課程大綱 課時(shí)：6H
《壓力管理與心理賦能》【課程背景】聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞動(dòng)組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。員工感受到工作壓力越來越大，而組織...
講師：鄭壹帆咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理課綱（2天） 課時(shí)：12H
情緒壓力管理【課程背景】解決我們職場(chǎng)生活中反反復(fù)復(fù)的情緒壓力困擾，讓員工、管理者了解情緒和壓力產(chǎn)生的根本緣由和規(guī)律，在參與與互動(dòng)中體驗(yàn)和感受不良情緒和壓力，學(xué)習(xí)處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學(xué)習(xí)如何在“生活這個(gè)最佳課堂”中隨時(shí)應(yīng)對(duì)，并通過運(yùn)用過程鑄就能力，逐漸降低不良情緒和壓力對(duì)生活和工作產(chǎn)生的的影響?！菊n程收益】認(rèn)識(shí)什么是情緒壓力極其重要性，及為何我們從小學(xué)...
講師：吳泓萱咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理課綱（1天） 課時(shí)：6H
情緒壓力管理【課程背景】讓員工、管理者了解情緒和壓力產(chǎn)生的根本緣由和規(guī)律，在參與與互動(dòng)中體驗(yàn)和感受不良情緒和壓力，學(xué)習(xí)處理情緒和壓力的方法和規(guī)律，學(xué)習(xí)如何在“生活這個(gè)最佳課堂”中隨時(shí)應(yīng)對(duì)，并通過運(yùn)用過程鑄就能力，逐漸降低不良情緒和壓力對(duì)生活和工作產(chǎn)生的的影響。【課程收益】為何我們從小學(xué)習(xí)處理情緒，它還是存在于生活中，什么阻礙在制約我們？了解人類天性認(rèn)知路徑對(duì)...
講師：吳泓萱咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理必修課 課時(shí)：6H
員工的好心情就是服務(wù)好品質(zhì)的奠基石！教會(huì)員工做好情緒與壓力管理，不僅是提升員工的職業(yè)素養(yǎng)，更是在打造團(tuán)隊(duì)的軟實(shí)力，提升團(tuán)隊(duì)的隱形效率和服務(wù)品質(zhì)！...
