情壓管理

  培訓(xùn)講師:王穎

講師背景:
王穎NLP執(zhí)行師企業(yè)系統(tǒng)排列師職場(chǎng)軟實(shí)力培訓(xùn)導(dǎo)師企業(yè)家心智模式管理師職場(chǎng)軟實(shí)力線上商學(xué)院院長(zhǎng)職場(chǎng)“六維軟實(shí)力”提升創(chuàng)始人英國(guó)PCT教練式培訓(xùn)師、情商教練浙江理工大學(xué)職場(chǎng)軟實(shí)力提升特約講師國(guó)家企業(yè)培訓(xùn)師、英國(guó)CG國(guó)際培訓(xùn)師國(guó)家禮儀培訓(xùn)師、美國(guó) 詳細(xì)>>

王穎
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情壓管理詳細(xì)內(nèi)容

情壓管理

《情壓管理教練》
講師:王穎
課程背景:
情緒和壓力每個(gè)人都要面對(duì),每時(shí)每刻都在感知,正面情緒給生活增添色彩,負(fù)面情緒讓生活陰郁暗淡。正確認(rèn)知情緒和壓力,積極應(yīng)對(duì)管理情緒和壓力,是高效工作的有力保障。
情商是一種基本生存能力,決定其它心智能力的表現(xiàn),也決定一個(gè)人一生的成就;
壓力是一種基本生存動(dòng)力,決定能力是否能充分調(diào)用,也影響一個(gè)人一生的成就。
情商管理能力,是每個(gè)人的必修課,并非源于天生,可由后天學(xué)習(xí)訓(xùn)練而成。
你可以——做自己的情商教練!
課程時(shí)長(zhǎng):2天
課程對(duì)象:所有需要面臨人事物,需要與人互動(dòng)、需要解決問(wèn)題的個(gè)人與組織
授課方式:圖片分析、案例分析、游戲互動(dòng)、情境演練、小組討論、講授
課程收益:
了解情緒和壓力的來(lái)源和對(duì)健康的影響
找到情緒背后的正面意義和價(jià)值,化情緒和壓力為動(dòng)力!
運(yùn)用情壓管理提升自己解決問(wèn)題的能力
靈活運(yùn)用情壓管理的工具,成為自己和他人的情壓管理教練
課程大綱:
第一單元 你的健康由情壓管理的能力決定
1? 情緒壓力直接影響人的健康
現(xiàn)場(chǎng)討論:情緒和壓力管理對(duì)我有什么好處?
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng):你覺(jué)得情緒壓力管理與健康有關(guān)系嗎?體現(xiàn)在哪些方面呢?
案例研討:華為員工過(guò)勞死
案例研討:校長(zhǎng)的頭疼
案例研討:生理學(xué)家的死亡
案例研討:突然病倒的大漢P7
結(jié)論:醫(yī)學(xué)證明,76%的疾病都是情緒?。ㄇ榫w失控會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果)
互動(dòng):你在有情緒的狀態(tài)下,身體是什么反應(yīng)?P12
2? 原來(lái):這些都是情緒病
3? 好心情是健康(好運(yùn))的靈丹妙藥
案例1:被判死刑后又活了八年的婦人
案例2:恢復(fù)得很好的“惡性腫瘤患者”
案例3:出血病的不冶而愈
第二單元 情緒和壓力的真面目
1? 還情緒一個(gè)“清白”
人們慣有的“因果式信念”
案例:被人打了一下后,你的反應(yīng)
補(bǔ)充:情緒的ABC理論
案例:公交車(chē)司機(jī)影響了我的人生
2? 看看壓力到底是怎么一回事兒
破除關(guān)于壓力的謬誤
練習(xí):讓自己平靜的技巧
第三單元 情壓是“掩飾成功的面紗”
1? 每一種情緒都是在提醒我們
練習(xí)1:寫(xiě)下你的情緒詞匯
練習(xí)2:感知你寫(xiě)下的情緒
練習(xí)3:挖掘情緒背后的正面價(jià)值
結(jié)論:了解情緒背后的意義就能有效解決情緒問(wèn)題
2? 壓力是暗流涌動(dòng)的巨大動(dòng)力
案例:你相信自己?jiǎn)幔?br /> (你是怎么看待壓力的?相信自己壓力就會(huì)減少,從而形成動(dòng)力)
壓力是巨大的發(fā)動(dòng)機(jī)
案例:壓力是個(gè)好東西
3? 小組討論:情緒和壓力到底為我們帶來(lái)了什么?
第四單元 從源頭上進(jìn)行情壓管理
1? 用理解層次看情緒壓力管理
模型:理解六層次
互動(dòng)體驗(yàn):身份與界限
身份定位與情緒壓力的關(guān)系
不越界的3P理論
案例解析
2? 情商修煉的方法
自我情商修煉:小飛俠
協(xié)助他人修煉:EQ型處理情緒法
第五單元 情壓教練實(shí)戰(zhàn)工具
1? 用4P性格分析法思考
視頻賞析:4種行為風(fēng)格特征
了解自己,影響別人
2? 用3F溝通法表達(dá)
示范:對(duì)方感受舒服的溝通法
練習(xí):女兒有個(gè)黑人男朋友
3、用5R法激發(fā)行動(dòng)
練習(xí):寫(xiě)下你的行動(dòng)計(jì)劃吧
5? 綜合練習(xí)

 

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