《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！
——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》
主講：劉尋
【課程背景】
在現(xiàn)代企業(yè)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是成功的關(guān)鍵。但是，團(tuán)隊(duì)成員的個(gè)人目標(biāo)、價(jià)值觀差異、溝通障礙等問題往往會(huì)阻礙團(tuán)隊(duì)的協(xié)同效率。那么，如何在這種情境下塑造一個(gè)積極主動(dòng)、協(xié)作高效的團(tuán)隊(duì)呢？
許多企業(yè)在嘗試建設(shè)協(xié)同團(tuán)隊(duì)時(shí)遭遇了挫折。傳統(tǒng)的培訓(xùn)和指導(dǎo)可能缺乏針對(duì)性，無法深入解決團(tuán)隊(duì)核心問題。有時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員甚至可能對(duì)協(xié)作感到沮喪和無助，這些問題直接導(dǎo)致了團(tuán)隊(duì)效率的下降，甚至可能危及整個(gè)項(xiàng)目的成功。
那么，我們應(yīng)該如何有效診斷團(tuán)隊(duì)的問題并采取合適的措施來激活團(tuán)隊(duì)的積極行為？如何利用先進(jìn)的心理學(xué)理論和工具，提升團(tuán)隊(duì)的向心力，使團(tuán)隊(duì)合作真正如虎添翼？
《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》這門課程，正是為解決上述問題而設(shè)計(jì)的。我們將采用接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡(jiǎn)稱ACT）的理念和方法，結(jié)合實(shí)際工作環(huán)境，提供一系列的實(shí)踐工具和技能訓(xùn)練。課程不僅關(guān)注團(tuán)隊(duì)的整體合作，還著重每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的個(gè)人成長(zhǎng)和潛能發(fā)掘，確保團(tuán)隊(duì)協(xié)同的同時(shí)，每個(gè)人的能力也得到提升。通過這一系統(tǒng)的培訓(xùn)方案，您的團(tuán)隊(duì)將能夠迅速找到合作的節(jié)奏，有效提升團(tuán)隊(duì)的協(xié)同力，共同實(shí)現(xiàn)更高的工作效能和滿意度。
本課程不僅是一個(gè)提升個(gè)人技能和團(tuán)隊(duì)合作能力的培訓(xùn)課程，更是一個(gè)自我挖掘、團(tuán)隊(duì)融合的過程，有助于塑造積極、和諧的工作氛圍，提高團(tuán)隊(duì)整體的工作效率和滿意度。課程中的每個(gè)環(huán)節(jié)都是為了讓學(xué)員在輕松和互動(dòng)的環(huán)境中學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極行為激活與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的技能。
【課程收益】
積極行為激活：介紹積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理念，通過活動(dòng)和案例分析教學(xué)生掌握積極行為激活的技巧和方法。
團(tuán)隊(duì)向心力提升：結(jié)合現(xiàn)代組織心理學(xué)，通過團(tuán)隊(duì)互動(dòng)、角色扮演等活動(dòng)，使學(xué)員理解并掌握如何提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作效率。
實(shí)踐操作：通過互動(dòng)游戲和活動(dòng)，如人名速記游戲、行為改變卡片、優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù)等，使學(xué)員能夠在游戲和活動(dòng)中掌握理論知識(shí)，并能靈活運(yùn)用于實(shí)際工作生活中。
【課程特色】
基于ACT理念：倡導(dǎo)積極的團(tuán)隊(duì)文化和價(jià)值觀
實(shí)用工具與技能培訓(xùn)：參與互動(dòng)強(qiáng)，全面的團(tuán)隊(duì)診斷
強(qiáng)調(diào)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的融合：適用多元化團(tuán)隊(duì)、促進(jìn)跨部門協(xié)作、強(qiáng)調(diào)情感的連接
【課程時(shí)間】1-2天，6小時(shí)/天
【課程對(duì)象】
總的來說，此課程適合各種層級(jí)的企業(yè)職員、管理人員和培訓(xùn)人員，以及對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作有興趣的廣大學(xué)習(xí)者。
企業(yè)管理人員和領(lǐng)導(dǎo)層：為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)同效能，提高項(xiàng)目成功率，該課程提供了一套完整的方法論和工具集。
團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人和項(xiàng)目經(jīng)理：對(duì)于負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)不同團(tuán)隊(duì)成員、確保項(xiàng)目順利進(jìn)行的人員，此課程將提供有關(guān)如何提升團(tuán)隊(duì)協(xié)同和溝通的深入見解和實(shí)用工具。
人力資源專業(yè)人員：人力資源部門負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)和發(fā)展，此課程可為其提供一種新的團(tuán)隊(duì)建設(shè)和個(gè)人成長(zhǎng)的途徑。
各級(jí)團(tuán)隊(duì)成員：不管是資深還是初級(jí)的團(tuán)隊(duì)成員，都可以通過該課程學(xué)習(xí)如何與團(tuán)隊(duì)更有效地協(xié)同工作，如何提高自己的積極行為和工作滿意度。
個(gè)人發(fā)展和職業(yè)成長(zhǎng)追求者：對(duì)于希望在職場(chǎng)中提升協(xié)同能力和個(gè)人效率的人士，此課程也是一個(gè)寶貴的資源。
【課程大綱】
開場(chǎng)導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定
第一講 為什么團(tuán)隊(duì)向心力如此重要？
一、團(tuán)隊(duì)向心力對(duì)企業(yè)績(jī)效的影響是怎樣的？
（一）數(shù)據(jù)揭示：探索團(tuán)隊(duì)向心力與績(jī)效之間的關(guān)聯(lián)性。
（二）背后原理
1、團(tuán)隊(duì)向心力如何促進(jìn)合作
2、團(tuán)隊(duì)向心力如何促進(jìn)創(chuàng)新
3、團(tuán)隊(duì)向心力如何提升員工滿意度
二、團(tuán)隊(duì)向心力的核心要素是什么？
（一）互動(dòng)小游戲：通過團(tuán)隊(duì)活動(dòng)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)和合作。
（二）關(guān)鍵要素解析：明確共享愿景、信任、合作和認(rèn)同感等團(tuán)隊(duì)向心力的關(guān)鍵要素。
三、團(tuán)隊(duì)向心力如何影響員工的情緒和工作動(dòng)力？
（一）故事分享：案例分析具體團(tuán)隊(duì)向心力對(duì)員工情緒和動(dòng)力的影響。
（二）激發(fā)動(dòng)力：介紹如何通過團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和激勵(lì)機(jī)制提高員工的工作動(dòng)力。
三、構(gòu)建團(tuán)隊(duì)向心力的基石：明確團(tuán)隊(duì)愿景和核心價(jià)值觀
（一）團(tuán)隊(duì)愿景的重要性及制定方法
1、愿景猜謎游戲：通過游戲引發(fā)團(tuán)隊(duì)成員對(duì)愿景的思考和討論。
2、共創(chuàng)封面故事
（二）核心價(jià)值觀的定義和應(yīng)用
1、小組討論：團(tuán)隊(duì)成員共同探討并確定團(tuán)隊(duì)的核心價(jià)值觀。
2、實(shí)踐應(yīng)用：介紹如何將核心價(jià)值觀融入日常工作中，形成共同的行為準(zhǔn)則。
（三）團(tuán)隊(duì)標(biāo)志物和儀式的意義與設(shè)計(jì)
1、創(chuàng)意工坊：團(tuán)隊(duì)成員設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)標(biāo)志物和儀式
2、儀式實(shí)踐：雕塑你的團(tuán)隊(duì)儀式
第二講 解鎖ACT視野下的“正能量”
一、如何通過ACT視野認(rèn)識(shí)“正能量”？
1、課程介紹與熱身游戲
1.1 了解課程內(nèi)容與目標(biāo)
1.2 分享期望與擔(dān)憂
2、人名速記游戲
2.1 游戲設(shè)計(jì)與目的
2.2 分組活動(dòng)與反思
3、3分鐘測(cè)測(cè)你的“正能量指數(shù)”
3.1 測(cè)試介紹與指導(dǎo)
3.2 個(gè)人反思與小組分享
二、工作中的負(fù)能量從何而來？
1、解析心流方程式
1.1 心流的定義與重要性
1.2 案例研究：如何進(jìn)入心流狀態(tài)
2、從動(dòng)物世界看工作動(dòng)機(jī)
2.1 連接動(dòng)物行為與人類工作動(dòng)機(jī)
2.2 分組討論：動(dòng)物行為如何啟示我們
3、從ACT心理靈活模型看
3.1 介紹ACT心理靈活模型
3.2 工具演示：ACT矩陣與積極行為激活
3.3 小組活動(dòng)：用ACT分析工作中的負(fù)能量
第三講 化解影響個(gè)人和團(tuán)隊(duì)行動(dòng)的阻力
一、如何識(shí)別和解析工作中的阻力？
（一）不同阻力對(duì)應(yīng)不同心理防御機(jī)制
1、阻力的分類與識(shí)別
1.1 工具：阻力分析表
1.2 小組討論：阻力與心理防御的關(guān)聯(lián)
（二）價(jià)值認(rèn)同與積極行為激活
2.1 講解價(jià)值認(rèn)同的重要性
2.2 互動(dòng)：價(jià)值連線活動(dòng)
（三）“場(chǎng)論”（案例：似曾相識(shí)感）
3.1 案例介紹與分析
3.2 小組討論：如何在工作場(chǎng)域應(yīng)用場(chǎng)論
（四）個(gè)人認(rèn)知風(fēng)格與工作場(chǎng)域適應(yīng)
4.1 認(rèn)知風(fēng)格的定義與測(cè)評(píng)
4.2 分組活動(dòng)：如何用認(rèn)知風(fēng)格提高適應(yīng)能力
二、如何從個(gè)人到團(tuán)隊(duì)提升行動(dòng)力？
（一）從員工個(gè)人積極行為激活到團(tuán)隊(duì)向心力提升
1.1 理論框架與方法
1.2 案例分享與討論
（二）工作場(chǎng)域的人際關(guān)系
2.1 分析人際關(guān)系的重要性
2.2 小組活動(dòng)：用角色扮演練習(xí)人際技能
第四講 積極行為激活實(shí)操訓(xùn)練
一、身心合一，自我調(diào)整
（一）身心合一的理解與實(shí)踐
1、身心關(guān)系的科學(xué)解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關(guān)聯(lián)
（二）自我調(diào)整的重要性與技巧
1、了解自我調(diào)整的必要性
2、自我調(diào)整與心理健康的關(guān)系
3、 自我調(diào)整在日常生活與工作中的應(yīng)用
4、 學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法
工具介紹：自我調(diào)整技能清單
小組練習(xí)：模擬實(shí)際情境進(jìn)行自我調(diào)整
（三）身心合一與自我調(diào)整的結(jié)合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對(duì)生活質(zhì)量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1 身體放松練習(xí)
3.1.1 深呼吸練習(xí)
3.1.2 漸進(jìn)性肌肉松弛法
3.2 心理調(diào)節(jié)技巧
3.2.1 冥想與正念練習(xí)
3.2.2 觀察與接納內(nèi)在體驗(yàn)
3.2.3 注意力調(diào)控方法
二、ACT矩陣”六步法
（一）四個(gè)象限呈現(xiàn)事件及體驗(yàn)
1、事件描述與觀察
2、情感與身體感受覺察
（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時(shí)離開”
1、識(shí)別：困境與回避模式
2、抽離：從事件中暫時(shí)抽離
（三）學(xué)會(huì)覺察僵化思維與無效行為
1、意識(shí)到固定思維模式
2、識(shí)別無效行為與反應(yīng)
（四）控制內(nèi)在消極自我對(duì)話
1、覺察：內(nèi)在負(fù)面自我對(duì)話
2、轉(zhuǎn)變：自我對(duì)話的方式
（五）分析行動(dòng)受限原因
1、辨析：行動(dòng)受限的根源
2、探索：可行的解決方案
（六）澄清價(jià)值方向，承諾有效行動(dòng)
1、工具表單：價(jià)值構(gòu)想表格
2、場(chǎng)景模擬：價(jià)值拍賣會(huì)
三、基于“場(chǎng)論”的五項(xiàng)訓(xùn)練
（一）區(qū)分個(gè)人內(nèi)在“心理場(chǎng)”和外在“環(huán)境場(chǎng)”
1、理解：個(gè)人內(nèi)在心理場(chǎng)的特點(diǎn)
2、識(shí)別：外在環(huán)境場(chǎng)的影響
（二）利用認(rèn)知風(fēng)格測(cè)試，辨識(shí)工作場(chǎng)域中的個(gè)體差異
1、測(cè)試：認(rèn)知風(fēng)格的
2、分析：個(gè)體認(rèn)知風(fēng)格的差異
(三）觀察團(tuán)隊(duì)的內(nèi)在團(tuán)體動(dòng)力與向心力
1、觀察：團(tuán)隊(duì)成員間的互動(dòng)關(guān)系
2、識(shí)別：團(tuán)隊(duì)的內(nèi)在動(dòng)力因素
3、社會(huì)計(jì)量法分析團(tuán)隊(duì)向心力短板
4、提升主觀社會(huì)支持感，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)向心力提升
ACT行動(dòng)計(jì)劃：如何持續(xù)推動(dòng)團(tuán)隊(duì)向心力？
一、建立團(tuán)隊(duì)精神與情感認(rèn)同
（一）積極行為激活挑戰(zhàn)
活動(dòng)1：優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù) （30分鐘）
（二）積極正向思維
活動(dòng)2：行為改變卡片 （30分鐘）
（三）自我激活能力
反思與討論
二、為何需要一個(gè)持續(xù)推動(dòng)的行動(dòng)計(jì)劃？
（一）分析行動(dòng)計(jì)劃的必要性
1、連接課程學(xué)習(xí)與實(shí)際執(zhí)行
2、確保團(tuán)隊(duì)向心力的持續(xù)增長(zhǎng)
（二）設(shè)計(jì)ACT行動(dòng)計(jì)劃
1、工具：ACT行動(dòng)計(jì)劃模板
2、案例分享：XX公司的ACT行動(dòng)計(jì)劃成功實(shí)施
（三）互動(dòng)環(huán)節(jié)：行動(dòng)計(jì)劃制定與承諾儀式
1、團(tuán)體行動(dòng)計(jì)劃工作坊
1.1 引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)確定行動(dòng)目標(biāo)與策略
1.2 提供工具支持與專家指導(dǎo)
2、承諾儀式
2.1 設(shè)計(jì)儀式流程與內(nèi)容
2.2 全體參與的慶祝與承諾
3、總結(jié)與未來行動(dòng)計(jì)劃
3.1小組分享與全體討論
3.2個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃與承諾
3.3課程結(jié)束與感謝

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