怎樣通過飲食補充鈣鐵鋅?

  培訓講師:靳麗霞

講師背景:
靳麗霞老師碩士研究生,ACI注冊國際營養(yǎng)師,兒童營養(yǎng)師,基因健康指導師,孕嬰童金牌講師。專注于母嬰,兒童營養(yǎng)講座,常見病癥飲食調(diào)理,多家孕嬰店培訓導師,幼兒園早教中心月子中心特聘講師。主講課程:《科學備孕》系列《美麗孕媽》系列《月子您坐對了 詳細>>

靳麗霞
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怎樣通過飲食補充鈣鐵鋅?詳細內(nèi)容

怎樣通過飲食補充鈣鐵鋅?

怎樣通過飲食補充鈣鐵鋅?

對象:

孕產(chǎn)婦、家有兒童的父母、有鈣鐵鋅缺乏癥的所有人

目的:

通過合理飲食預防鈣鐵鋅的缺乏

內(nèi)容:

人的身體需要多種營養(yǎng)素,其中礦物質(zhì)中被人們提到最多的就是鈣鐵鋅了,多數(shù)孕期婦女存在鈣和鐵的缺乏,兒童和青春期少女缺鐵現(xiàn)象明顯,導致頭暈、臉色蒼白,記憶力減退,經(jīng)常吃不健康零食的孩子體內(nèi)鋅大量流失,造成偏食挑食進而厭食異食癖,繼而營養(yǎng)不良,免疫力下降。那么如何通過日常飲食補充夠鈣鐵鋅呢?

一、怎么樣判斷是不是缺乏鈣鐵鋅呢?

二、缺了是不是就一定得吃補充劑呢?

三、什么情況下才需要補充呢?

四、琳瑯滿目的補充劑該如何選擇?

五、如何通過一日三餐的飲食補充?

六、促進和干擾鈣鐵鋅吸收的因素有哪些?

 

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聰明大腦吃出來對象:家長,學校老師目的:合理安排孩子飲食,知道哪些食物對孩子大腦發(fā)育有益以及正確的吃法內(nèi)容:可憐天下父母心,我們總是希望自己的孩子幸??鞓?、聰明伶俐、機智多謀,我們費盡心機要替自己的孩子選擇一所好學校,讓孩子們在健康向上的環(huán)境中一天天成長。在這個過程中,不知道大家有沒有意識到,孩子們所走的每一步都與他們大腦所處的狀態(tài)息息相關(guān)。他們的種種表現(xiàn)在

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讀懂營養(yǎng)標簽,助力孩子健康對象:學生家長、老師、三年級以上學生目的:教會大家讀懂營養(yǎng)標簽,選擇健康食品內(nèi)容:現(xiàn)在的孩子大多數(shù)存在營養(yǎng)不均衡的狀況,但是這種情況并不是孩子自己造成的,很大程度上是由于我們家長對營養(yǎng)了解的太少,不知道孩子每天該怎么吃?不知道孩子生病了該怎么處理?所以造成很多的孩子營養(yǎng)不均衡,出現(xiàn)各種各樣令我們頭疼的問題。有的孩子免疫力特別低,一到

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如何安排孩子的一日三餐對象:學生家長、幼兒園園長、老師、愛好營養(yǎng)的朋友目的:通過一日三餐合理安排,讓孩子遠離生病,健康快樂又聰明內(nèi)容:隨著物質(zhì)生活的豐富,孩子們吃的食物種類越來越多,顏色也越發(fā)鮮艷,但是很多父母不懂得營養(yǎng),不明白食物對孩子身體的影響,孩子想吃什么就吃什么,用零食來代替正餐,或者是饑一頓飽一頓,常用飲料代替白開水,經(jīng)常食用加工食品,這些都會導致

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如何通過飲食提高孩子的免疫力?對象:家有寶貝的父母,帶養(yǎng)人,幼兒園早教中心父母課堂目的:通過合理安排飲食提高?孩子的免疫力內(nèi)容:很多的孩子,感冒發(fā)燒咳嗽是經(jīng)常性的事情,一到換季,一到流感高發(fā),孩子就中招了,家里的爺爺奶奶百爸爸媽媽都特別發(fā)愁,孩子為什么抵抗力這么差?英文當中有一句話是:YOUAREWHATYOUEAT.意思就是你吃什么決定了你是什么?也就是說

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