《心靈迷霧—職場情緒與壓力的解脫之旅》劇本殺團(tuán)體 版權(quán)課

《心靈迷霧—職場情緒與壓力管理心理劇本殺團(tuán)體》
主講：劉尋老師

【課程背景】
























































【課程特色】
■ 強(qiáng)體驗(yàn)、易接受
現(xiàn)代培訓(xùn)的難點(diǎn)在于學(xué)員的主動學(xué)習(xí)和接受，劇本演繹通過一系列扣人心弦的劇本設(shè)
計(jì)和互動性極強(qiáng)的小劇場演繹，塑造學(xué)員沉浸式學(xué)習(xí)體驗(yàn)感，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中
提升；
■ 巧定制、快融合
劇本殺培訓(xùn)的優(yōu)勢在于劇本設(shè)計(jì)靈活，可以把工作場景、職場要求和企業(yè)文化要求巧
妙地融入在劇本設(shè)計(jì)、劇情線索里面，增加學(xué)員的情景感和接受度；
■ 重實(shí)效、快落地
劇本殺培訓(xùn)通過豐富的劇情體驗(yàn)，傳遞濃縮的培訓(xùn)知識點(diǎn)和極簡的學(xué)習(xí)工具，方便學(xué)
員高效學(xué)習(xí)、快速落地。
【版權(quán)證書】




















【課程收益】
? 專注當(dāng)下：學(xué)會在高壓環(huán)境中保持專注，處理緊急任務(wù)。
? 接納團(tuán)隊(duì)意見：接納不同意見，構(gòu)建積極團(tuán)隊(duì)關(guān)系。
? 認(rèn)知解離：識別分離負(fù)面思維，保持清晰頭腦。
? 價(jià)值澄清：明確內(nèi)心核心價(jià)值，引領(lǐng)決策。
? 承諾行動：制定行動計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)。
? 自我觀照：管理情緒，建立積極心態(tài)。
【課程思路】
劇本殺培訓(xùn)課程通過四線教學(xué)法
← 教學(xué)線賦能——修煉參與者的職場技能；
← 劇本線賦能——沉浸式角色體驗(yàn)，感知人物故事；
← 情感線賦能——感悟劇情內(nèi)的豐富情感；
← 工具線賦能——獲得一套使用的職場工具。
【課程模型】
ACT心理靈活性模型（心理治療過程）






【劇本角色】（6人本）
角色1：張曉彤（新員工，市場助理）
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背景：張曉彤剛剛從大學(xué)畢業(yè)，進(jìn)入公司不到一年。她對工作充滿了熱情和好奇心，但
也常常因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)而感到迷茫和壓力。
?
特點(diǎn)：開朗活潑，富有創(chuàng)意，但在面對壓力時(shí)有些不知所措。她喜歡與同事們交流，但
在面對復(fù)雜任務(wù)時(shí)容易感到緊張。
角色2：李毅（入職3-5年，軟件開發(fā)工程師）
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背景：李毅在公司工作已有三年，技術(shù)能力出眾，但在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中常常感到壓力。他喜
歡獨(dú)立工作，但隨著項(xiàng)目復(fù)雜度增加，團(tuán)隊(duì)合作變得越來越重要。
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特點(diǎn)：安靜內(nèi)斂，注重細(xì)節(jié)，喜歡獨(dú)立工作。在與同事溝通時(shí)感到緊張，但在技術(shù)問題
上非常有自信。
角色3：王晨曦（高潛員工，產(chǎn)品經(jīng)理助理）
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背景：王晨曦被公司視為高潛力員工，具備出色的分析和決策能力。她對產(chǎn)品開發(fā)有著
強(qiáng)烈的興趣，常常在會議上提出創(chuàng)新的想法。
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特點(diǎn)：理性冷靜，邏輯清晰，擅長解決復(fù)雜問題。她對自己的期望很高，常常因過度自
我要求而感到壓力。
角色4：趙雨欣（客服主管）
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背景：趙雨欣負(fù)責(zé)管理客服團(tuán)隊(duì)，工作經(jīng)驗(yàn)豐富，但面臨團(tuán)隊(duì)管理的巨大壓力。她擅長
處理客戶問題，但在團(tuán)隊(duì)管理上常常感到力不從心。
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特點(diǎn)：富有同情心，善于溝通，但在處理團(tuán)隊(duì)沖突時(shí)感到困擾。她希望每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都
能得到公平對待，但有時(shí)難以平衡各方需求。
角色5：劉陽（銷售經(jīng)理）
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背景：劉陽負(fù)責(zé)整個(gè)銷售團(tuán)隊(duì)的業(yè)績考核和目標(biāo)達(dá)成，承擔(dān)著巨大的責(zé)任。他在制定銷
售策略和帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)方面表現(xiàn)出色，但高壓環(huán)境讓他感到疲憊。
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特點(diǎn)：果斷堅(jiān)毅，具備領(lǐng)導(dǎo)力，但在高壓環(huán)境下有時(shí)感到疲憊。他對團(tuán)隊(duì)有很高的期望
，希望每個(gè)人都能達(dá)到最佳狀態(tài)。
角色6：陳曉東（儲備干部，項(xiàng)目管理專員）
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背景：陳曉東被視為未來的管理人才，負(fù)責(zé)多個(gè)項(xiàng)目的協(xié)調(diào)和推進(jìn)。他在項(xiàng)目管理上表
現(xiàn)出色，但多項(xiàng)目并行的壓力讓他感到焦慮。
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特點(diǎn)：善于組織，具備全局觀，但在面對多項(xiàng)目壓力時(shí)容易焦慮。他希望能夠高效管理
時(shí)間和資源，但有時(shí)會被繁重的任務(wù)壓得喘不過氣。
【劇本背景】
9月的一天，六名職場人在B市的一家知名企業(yè)——星辰集團(tuán)，分別收到了不同崗位的晉
升機(jī)會和挑戰(zhàn)。他們各自帶著不同的背景和期望，進(jìn)入了職場這個(gè)充滿競爭與機(jī)遇的世
界，懷揣夢想與憧憬，希望在新的環(huán)境中大展身手。
多年寒窗苦讀進(jìn)入職場之后：
? 如何在高壓下保持專注，處理緊急任務(wù)？
? 如何在團(tuán)隊(duì)中找到定位，如何在矛盾中接納他人的意見？
? 如何分離負(fù)面思維，保持清晰頭腦，并平衡工作與生活？
? 如何澄清職業(yè)價(jià)值觀，做出明智選擇？
? 如何觀照自身情緒，在壓力下保持積極的心態(tài)？理解自我與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系？
? 如何制定具體行動計(jì)劃，將自己的計(jì)劃和目標(biāo)付諸實(shí)踐，確保職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)？
這六位職場人，包括新員工、入職幾年的工程師、高潛員工、客服主管、儲備干部和
銷售經(jīng)理，將在星辰集團(tuán)的職場生涯中經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。他們需要在這場情緒與壓
力的迷霧中找到前進(jìn)的方向，學(xué)習(xí)如何駕馭情緒，管理壓力，最終實(shí)現(xiàn)自己的職場夢想
。
六位職場人在面對各種挑戰(zhàn)時(shí)，將如何應(yīng)對職場中的種種問題，誰能在這場心靈和職
業(yè)的考驗(yàn)中脫穎而出？——盡在《心靈迷霧——職場情緒與壓力管理之劇本殺培訓(xùn)課程》！
【課程時(shí)間】
1天（6小時(shí)/天）


|時(shí)間 |劇本閱讀/回放或小劇場 |培訓(xùn)內(nèi)容/教學(xué)知識點(diǎn) |
| |演繹 | |
|上午 |心靈迷霧 |
|第一幕：專注當(dāng) |場景回放一：緊急任務(wù) |專注當(dāng)下：設(shè)定角色與情景|
|下 | | |
| | |處理緊急任務(wù)的工具與技巧|
|小劇場一：角色 |進(jìn)入緊急情境，保持專注|專注當(dāng)下：聚焦當(dāng)前任務(wù) |
|扮演 | |識別并應(yīng)對干擾 |
| | |實(shí)踐：正念與專注技巧 |
|知識點(diǎn)講解 |理論與實(shí)踐結(jié)合 |專注當(dāng)下：正念練習(xí) |
| | |如何在高壓下保持專注 |
|第二幕：接納團(tuán) |場景回放二：團(tuán)隊(duì)協(xié)作 |接納：接納團(tuán)隊(duì)中的不同意|
|隊(duì)意見 | |見 構(gòu)建積極的團(tuán)隊(duì)關(guān)系 |
|小劇場二：團(tuán)隊(duì) |從矛盾中接納他人 |接納：團(tuán)隊(duì)溝通技巧 |
|合作演繹 | |多樣性與包容性 |
|知識點(diǎn)講解 |團(tuán)隊(duì)合作與角色扮演 |接納：有效溝通的策略 |
| | |團(tuán)隊(duì)協(xié)作案例分享 |
|第三幕：認(rèn)知解 |小劇場三：策略方案 |認(rèn)知解離：識別與分離負(fù)面|
|離 | |思維 保持清晰頭腦 |
|場景回放三：矛 |解決團(tuán)隊(duì)矛盾，達(dá)成共識|認(rèn)知解離： 從情緒中解脫 |
|盾與共識 | | |
| | |建立理性思維模式 |
|知識點(diǎn)講解 |理論與實(shí)際操作結(jié)合 |認(rèn)知解離：實(shí)踐與反思 |
| | |認(rèn)知重構(gòu)技巧 |




|時(shí)間 |劇本回放或小劇場演繹 |培訓(xùn)內(nèi)容/教學(xué)知識點(diǎn) |
|下午 |撥云見日 |
|第四幕：價(jià)值澄 |場景回放四：堅(jiān)定價(jià)值觀|價(jià)值澄清：澄清內(nèi)心堅(jiān)定的|
|清 | |價(jià)值 價(jià)值引領(lǐng)下的決策 |
|小劇場四：價(jià)值 |追求內(nèi)心“價(jià)值” |價(jià)值澄清： 價(jià)值測試 |
|引領(lǐng) | |在價(jià)值引領(lǐng)下做出決策 |
|知識點(diǎn)講解 |理論與案例分析 |價(jià)值澄清：案例分享 |
| | |價(jià)值的實(shí)際應(yīng)用 |
|第五幕：承諾行 |場景回放五：行動計(jì)劃 |承諾行動：制定具體行動計(jì)|
|動 | |劃 實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo) |
|小劇場五：行動 |制定并執(zhí)行計(jì)劃 |承諾行動：目標(biāo)設(shè)定技巧 |
|計(jì)劃演繹 | |行動計(jì)劃的制定與實(shí)施 |
|知識點(diǎn)講解 |理論與實(shí)踐操作 |承諾行動：承諾與執(zhí)行的關(guān)|
| | |系 持續(xù)改進(jìn)與反饋 |
|第六幕：自我觀 |場景回放六：情緒管理演|自我觀照：觀照自身情緒與|
|照 |繹 |行為 理解自我與環(huán)境的關(guān) |
| | |系 |
|小劇場六：情緒 |處理情緒，保持積極心態(tài)|自我觀照：情緒識別與管理|
|管理演繹 | | |
| | |建立積極心態(tài) |
|知識點(diǎn)講解 |理論與實(shí)際應(yīng)用結(jié)合 |自我觀照：反思與總結(jié) |
| | |情緒調(diào)節(jié)策略 |
|結(jié)局 |回望過去，不忘初心：回顧學(xué)習(xí)成果 |
| |展望未來，以終為始：制定長期職業(yè)目標(biāo)，確定未來 |
| |發(fā)展方向 |

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