健康與飲食——都市白領(lǐng)健康之路

  培訓(xùn)講師：劉強(qiáng)

講師背景：
劉強(qiáng)老師醫(yī)院管理與醫(yī)療糾紛處理專(zhuān)家健康管理與養(yǎng)生專(zhuān)家醫(yī)療質(zhì)量管理與醫(yī)療糾紛處理專(zhuān)家40年臨床/醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理經(jīng)驗(yàn)曾獲得臨床醫(yī)學(xué)和法學(xué)雙學(xué)位國(guó)家心理咨詢師二級(jí)資格國(guó)家衛(wèi)健委人才中心特聘顧問(wèn)大阪遠(yuǎn)程醫(yī)療中心株式會(huì)社首席顧問(wèn)德國(guó)Universit? 詳細(xì)>>

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健康與飲食——都市白領(lǐng)健康之路詳細(xì)內(nèi)容

健康與飲食——都市白領(lǐng)健康之路
隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，我國(guó)人民生活水平不斷提高，營(yíng)養(yǎng)供給能力顯著增強(qiáng)，國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯改善。但是，作為都市白領(lǐng)，在面對(duì)高壓的工作環(huán)境和高強(qiáng)度的工作節(jié)奏，開(kāi)始普遍面臨營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩并存（肥胖）、營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病多發(fā)、營(yíng)養(yǎng)健康生活方式尚未普及等問(wèn)題，慢性疾病年輕化的趨勢(shì)正在加速發(fā)展，原本常發(fā)生在中老年人身上的疾病，正在呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

所以在這樣趨勢(shì)發(fā)展下，奮斗病已逐漸引起年輕白領(lǐng)重視，更加要增強(qiáng)白領(lǐng)們的健康觀念，提高企業(yè)白領(lǐng)人群健康意識(shí)和改變生活方式，通過(guò)主動(dòng)健康管理來(lái)減少被動(dòng)就醫(yī)。


病從口入

掌握營(yíng)養(yǎng)基本常識(shí)

了解怎么吃才健康

個(gè)性化的飲食結(jié)構(gòu)


第一講：飲食健康與人類(lèi)壽命

一、人類(lèi)壽命有多長(zhǎng)

1. 感染性疾病

2. 生活習(xí)慣病

二、如何認(rèn)識(shí)慢性病

1. 病從口入的慢性病

2. 肥胖與基因

3. 慢性病是富貴病嗎？

案例：慢性病發(fā)展調(diào)查結(jié)果分析



第二講：什么是健康飲食

一、地中海飲食

1. 糖和脂肪脂肪

2. 營(yíng)養(yǎng)離不開(kāi)“量”

3. 中國(guó)居民膳食指南解讀

案例：不懂怎么吃，全家代謝病

二、管理自己健康從飲食入手

1. “四高”與飲食

2. 如何根據(jù)體檢報(bào)告調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

3. 鹽、糖、脂肪是不是越低越好

4. 什么是必須氨基酸

案例：忽略高血脂，支架“金剛心”



第三講：如何平衡職場(chǎng)應(yīng)酬與健康關(guān)系

一、慢性病的影響因素

1. 基因

2. 生活習(xí)慣

3. 環(huán)境因素

4. 社會(huì)因素

二、中國(guó)的飲食文化

1. 酒精耐受與基因

2. 健康飲食回歸家庭

三、我國(guó)居民健康素養(yǎng)

1. 什么是健康素養(yǎng)

2. 居民健康素養(yǎng)的意義

3. 國(guó)民健康素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果

4. 考考你的健康素養(yǎng)

案例：透支健康來(lái)賺錢(qián)，金錢(qián)買(mǎi)命一場(chǎng)空



第四講：都市白領(lǐng)如何做好健康管理

一、健康管理從日常做起

1. 正確對(duì)待，不盲目吃保健品

2. 相信主流醫(yī)學(xué)

3. 提高依從性

4. 學(xué)會(huì)記錄病史

5. 學(xué)會(huì)和醫(yī)生溝通

6. 掌握復(fù)查周期

7. 怎樣看化驗(yàn)單

案例：體檢報(bào)告認(rèn)知誤區(qū)，延誤治療時(shí)機(jī)

案例：亂服保健品致癌的悲劇

二、都市精英如何選擇體檢套餐

1. 體檢的“套路”

2. 你有保存體檢報(bào)告并做數(shù)據(jù)對(duì)比的習(xí)慣嗎？

3. 只看一次體檢報(bào)告無(wú)意義，體檢報(bào)告要做對(duì)比分析

4. 如何掌握體檢與復(fù)查的最佳周期

案例：過(guò)度體檢，輻射超標(biāo)，誘發(fā)甲狀腺癌

三、職場(chǎng)與健康管理

1. 強(qiáng)大工作壓力之下的健康管理方法

2. 如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)的“身不由己”

3. 平衡職場(chǎng)、家庭與健康的方法

案例：職場(chǎng)金領(lǐng)的抗癌路

 

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現(xiàn)在超重和肥胖的人越來(lái)越多，不僅影響美觀，更主要的是帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素，全世界就沒(méi)有健康的胖子。減肥是當(dāng)今最熱門(mén)的話題，但大家都認(rèn)為減肥是一個(gè)非常艱難的事情，其實(shí)未必！本講座告訴你科學(xué)減肥的技巧，減肥后如何管理體重，保持健康狀態(tài)。●學(xué)會(huì)科學(xué)減肥●識(shí)別減肥騙術(shù)●掌握營(yíng)養(yǎng)常識(shí)●養(yǎng)成健康生活方式一、肥胖的認(rèn)知和常見(jiàn)誤區(qū)1.脂肪細(xì)胞

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院外突發(fā)疾病的搶救，時(shí)間就是生命。一旦遇險(xiǎn)，能夠給予患者最快救治的不是醫(yī)生，而是現(xiàn)場(chǎng)第一目擊者。據(jù)調(diào)查，我國(guó)心臟猝死院外搶救成功率不到1，停留在美國(guó)80年代的水平，我們醫(yī)生的水平并不比美國(guó)差，那么問(wèn)題出在哪兒？在我國(guó)，80心臟性猝死發(fā)生在院外，就是我們現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)工作沒(méi)有跟上。研究顯示，若能在心臟驟停發(fā)作后最初3-5分鐘實(shí)施治療，存活率可提高70以上。2019.

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醫(yī)療質(zhì)量是醫(yī)院的生命線，醫(yī)療質(zhì)量管理是醫(yī)院管理的核心，是醫(yī)院賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。隨著我國(guó)醫(yī)療改革的發(fā)展和深入，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式和醫(yī)療需求的已發(fā)生了較大的變化。醫(yī)療質(zhì)量不僅是醫(yī)院現(xiàn)代化管理的核心，而且是醫(yī)院生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。在國(guó)外，由于醫(yī)療質(zhì)量管理缺陷所導(dǎo)致的不良事件發(fā)生率，美國(guó)是4％，英國(guó)是10％，澳大利亞是16.6％。歐洲的醫(yī)療質(zhì)量專(zhuān)題調(diào)查委員會(huì)2000年估

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隨著我國(guó)工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化、生態(tài)環(huán)境及生活方式變化，人類(lèi)的疾病譜也隨之變化，瘟疫和饑餓不再是人類(lèi)死亡的主要原因，慢性病正嚴(yán)重威脅我國(guó)居民健康。2015年統(tǒng)計(jì)，慢性病已經(jīng)占我國(guó)總死亡人生的86！慢性病包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等，醫(yī)學(xué)界把慢性病稱為“生活習(xí)慣病”。生活習(xí)慣醫(yī)生幫不了你、需要回歸家庭、自我管理。這類(lèi)疾病“不難治”，而

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在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展、人才合理流動(dòng)、醫(yī)生多點(diǎn)執(zhí)業(yè)的大環(huán)境下，醫(yī)院之間醫(yī)療水平差距已經(jīng)越來(lái)越小，醫(yī)療技術(shù)將不再是患者選擇醫(yī)院的主要條件，患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)患溝通對(duì)營(yíng)造寬松的就醫(yī)環(huán)境，建立良好的醫(yī)患關(guān)系，提升病人滿意度，預(yù)防或減少醫(yī)療糾紛的發(fā)生將起到積極的推動(dòng)作用。因此，身為醫(yī)護(hù)人員做好醫(yī)患溝通工作顯得尤為重要。掌握醫(yī)患溝通的技巧與方法建立健全醫(yī)院

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目前我國(guó)主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76，處于過(guò)勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成，真正意義上的健康人比例不足3。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅；男性則面臨猝死、過(guò)勞、癌癥等問(wèn)題！如何管理好自己的健康，醫(yī)生幫不到你，體檢機(jī)構(gòu)無(wú)力管你，日常自我管理已成為職場(chǎng)精英的剛性需求。掌握基本醫(yī)學(xué)常識(shí)走出養(yǎng)生誤區(qū)了解醫(yī)學(xué)真相提高健康素養(yǎng)掌握預(yù)防疾病的技巧第一講：人類(lèi)疾病譜的變化

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醫(yī)療質(zhì)量不僅是醫(yī)院現(xiàn)代化管理的核心，而且是醫(yī)院生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。醫(yī)療質(zhì)量已成為醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)、技術(shù)服務(wù)水平、設(shè)施環(huán)境條件、醫(yī)療費(fèi)用高低、管理水平的綜合體現(xiàn)。醫(yī)療質(zhì)量的優(yōu)劣直接關(guān)系到醫(yī)院的生存和發(fā)展。每10個(gè)患者就有1個(gè)患者遭受可預(yù)防的傷害以及與醫(yī)療護(hù)理相關(guān)的不良后果。所以，加強(qiáng)醫(yī)療質(zhì)量管理，保證和提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量，是醫(yī)院面臨的首要任務(wù)。提高醫(yī)務(wù)人員醫(yī)療質(zhì)量和保

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這幾年，醫(yī)患關(guān)系愈來(lái)愈緊張，各種矛盾沖突，頻頻成為新聞?lì)^條。醫(yī)患矛盾常常升級(jí)為暴力傷醫(yī)事件，醫(yī)療秩序難以維持。因此，各級(jí)醫(yī)院都不得不設(shè)置專(zhuān)職機(jī)構(gòu)，專(zhuān)門(mén)場(chǎng)所，專(zhuān)職人員接待處理醫(yī)療糾紛，常常一波未平，一波又起，有時(shí)院領(lǐng)導(dǎo)不得不滿足患者非理要求，以至于培育出”職業(yè)醫(yī)鬧“的產(chǎn)業(yè)怪胎，嚴(yán)重影響正常醫(yī)療秩序、挫傷醫(yī)療從業(yè)者的積極性。目前的醫(yī)患關(guān)系發(fā)展現(xiàn)狀，導(dǎo)致醫(yī)患關(guān)系惡

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醫(yī)德醫(yī)風(fēng)醫(yī)學(xué)人文——醫(yī)院文化建設(shè)課程背景：文化的建設(shè)與醫(yī)院的發(fā)展相互作用、相互影響、相互滲透。文化作為一種柔性的生產(chǎn)力,在推動(dòng)醫(yī)院建設(shè)和發(fā)展過(guò)程中的作用越來(lái)越受到人們的重視?，F(xiàn)在越來(lái)越多的患者選擇醫(yī)院，醫(yī)療技術(shù)將不再是主要條件，患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)院要想在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占領(lǐng)優(yōu)勢(shì)，只有將醫(yī)院文化建設(shè)擺在首位，加強(qiáng)醫(yī)院文化建設(shè)，造就一支高素質(zhì)的職工隊(duì)伍

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醫(yī)患溝通——醫(yī)療的人情味課程背景：在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展、人才合理流動(dòng)、醫(yī)生多點(diǎn)執(zhí)業(yè)的大環(huán)境下，醫(yī)院之間醫(yī)療水平差距已經(jīng)越來(lái)越小，醫(yī)療技術(shù)將不再是患者選擇醫(yī)院的主要條件，患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)患溝通對(duì)營(yíng)造寬松的就醫(yī)環(huán)境，建立良好的醫(yī)患關(guān)系，提升病人滿意度，預(yù)防或減少醫(yī)療糾紛的發(fā)生將起到積極的推動(dòng)作用。因此，身為醫(yī)護(hù)人員做好醫(yī)患溝通工作顯得尤為重要。課

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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