減肥中的那些事—體重管理秘籍

  培訓(xùn)講師:劉強(qiáng)

講師背景:
劉強(qiáng)老師醫(yī)院管理與醫(yī)療糾紛處理專家健康管理與養(yǎng)生專家醫(yī)療質(zhì)量管理與醫(yī)療糾紛處理專家40年臨床/醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理經(jīng)驗(yàn)曾獲得臨床醫(yī)學(xué)和法學(xué)雙學(xué)位國家心理咨詢師二級(jí)資格國家衛(wèi)健委人才中心特聘顧問大阪遠(yuǎn)程醫(yī)療中心株式會(huì)社首席顧問德國Universit? 詳細(xì)>>

劉強(qiáng)
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減肥中的那些事—體重管理秘籍詳細(xì)內(nèi)容

減肥中的那些事—體重管理秘籍
現(xiàn)在超重和肥胖的人越來越多,不僅影響美觀,更主要的是帶來健康風(fēng)險(xiǎn),肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素,全世界就沒有健康的胖子。減肥是當(dāng)今最熱門的話題,但大家都認(rèn)為減肥是一個(gè)非常艱難的事情,其實(shí)未必!本講座告訴你科學(xué)減肥的技巧,減肥后如何管理體重,保持健康狀態(tài)。
● 學(xué)會(huì)科學(xué)減肥

● 識(shí)別減肥騙術(shù)

● 掌握營養(yǎng)常識(shí)

● 養(yǎng)成健康生活方式
一、肥胖的認(rèn)知和常見誤區(qū)

1. 脂肪細(xì)胞的演化

2. 脂肪細(xì)胞和血糖的關(guān)系

3. 增肌等于減肥?

4. 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥?

5. 節(jié)食減肥?

6. 吃粗糧可以減肥?

7. 生酮飲食減肥?

8. 不吃主食減肥?

二、如何科學(xué)有效減肥

1. 人體基礎(chǔ)營養(yǎng)需求。

2. 什么是優(yōu)質(zhì)蛋白?

3. 過多的脂肪細(xì)胞是怎么產(chǎn)生的?

4. 肥胖與腸道菌群的關(guān)系。

5. 減肥藥能減肥?

6. 怎樣識(shí)別五花八門的“減肥食品”?

7. 怎樣運(yùn)動(dòng)才適當(dāng)?

8. 減肥中的小竅門,讓你不用忍饑挨餓。

9. 減肥后為什么會(huì)反彈?怎樣避免反彈。

10. 減肥中的那些“坑”

11. 怎樣計(jì)算你是否超重?

12. 為什么不能快速減肥?

 

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院外突發(fā)疾病的搶救,時(shí)間就是生命。一旦遇險(xiǎn),能夠給予患者最快救治的不是醫(yī)生,而是現(xiàn)場第一目擊者。據(jù)調(diào)查,我國心臟猝死院外搶救成功率不到1,停留在美國80年代的水平,我們醫(yī)生的水平并不比美國差,那么問題出在哪兒?在我國,80心臟性猝死發(fā)生在院外,就是我們現(xiàn)場救護(hù)工作沒有跟上。研究顯示,若能在心臟驟停發(fā)作后最初3-5分鐘實(shí)施治療,存活率可提高70以上。2019.

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醫(yī)療質(zhì)量是醫(yī)院的生命線,醫(yī)療質(zhì)量管理是醫(yī)院管理的核心,是醫(yī)院賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。隨著我國醫(yī)療改革的發(fā)展和深入,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式和醫(yī)療需求的已發(fā)生了較大的變化。醫(yī)療質(zhì)量不僅是醫(yī)院現(xiàn)代化管理的核心,而且是醫(yī)院生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。在國外,由于醫(yī)療質(zhì)量管理缺陷所導(dǎo)致的不良事件發(fā)生率,美國是4%,英國是10%,澳大利亞是16.6%。歐洲的醫(yī)療質(zhì)量專題調(diào)查委員會(huì)2000年估

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隨著時(shí)代的不斷發(fā)展,我國人民生活水平不斷提高,營養(yǎng)供給能力顯著增強(qiáng),國民營養(yǎng)健康狀況明顯改善。但是,作為都市白領(lǐng),在面對(duì)高壓的工作環(huán)境和高強(qiáng)度的工作節(jié)奏,開始普遍面臨營養(yǎng)不足與過剩并存(肥胖)、營養(yǎng)相關(guān)疾病多發(fā)、營養(yǎng)健康生活方式尚未普及等問題,慢性疾病年輕化的趨勢(shì)正在加速發(fā)展,原本常發(fā)生在中老年人身上的疾病,正在呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。所以在這樣趨勢(shì)發(fā)展下,奮斗病

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隨著我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化、生態(tài)環(huán)境及生活方式變化,人類的疾病譜也隨之變化,瘟疫和饑餓不再是人類死亡的主要原因,慢性病正嚴(yán)重威脅我國居民健康。2015年統(tǒng)計(jì),慢性病已經(jīng)占我國總死亡人生的86!慢性病包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等,醫(yī)學(xué)界把慢性病稱為“生活習(xí)慣病”。生活習(xí)慣醫(yī)生幫不了你、需要回歸家庭、自我管理。這類疾病“不難治”,而

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在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展、人才合理流動(dòng)、醫(yī)生多點(diǎn)執(zhí)業(yè)的大環(huán)境下,醫(yī)院之間醫(yī)療水平差距已經(jīng)越來越小,醫(yī)療技術(shù)將不再是患者選擇醫(yī)院的主要條件,患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)患溝通對(duì)營造寬松的就醫(yī)環(huán)境,建立良好的醫(yī)患關(guān)系,提升病人滿意度,預(yù)防或減少醫(yī)療糾紛的發(fā)生將起到積極的推動(dòng)作用。因此,身為醫(yī)護(hù)人員做好醫(yī)患溝通工作顯得尤為重要。掌握醫(yī)患溝通的技巧與方法建立健全醫(yī)院

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目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76,處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成,真正意義上的健康人比例不足3。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅;男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題!如何管理好自己的健康,醫(yī)生幫不到你,體檢機(jī)構(gòu)無力管你,日常自我管理已成為職場精英的剛性需求。掌握基本醫(yī)學(xué)常識(shí)走出養(yǎng)生誤區(qū)了解醫(yī)學(xué)真相提高健康素養(yǎng)掌握預(yù)防疾病的技巧第一講:人類疾病譜的變化

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醫(yī)療質(zhì)量不僅是醫(yī)院現(xiàn)代化管理的核心,而且是醫(yī)院生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。醫(yī)療質(zhì)量已成為醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)、技術(shù)服務(wù)水平、設(shè)施環(huán)境條件、醫(yī)療費(fèi)用高低、管理水平的綜合體現(xiàn)。醫(yī)療質(zhì)量的優(yōu)劣直接關(guān)系到醫(yī)院的生存和發(fā)展。每10個(gè)患者就有1個(gè)患者遭受可預(yù)防的傷害以及與醫(yī)療護(hù)理相關(guān)的不良后果。所以,加強(qiáng)醫(yī)療質(zhì)量管理,保證和提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量,是醫(yī)院面臨的首要任務(wù)。提高醫(yī)務(wù)人員醫(yī)療質(zhì)量和保

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這幾年,醫(yī)患關(guān)系愈來愈緊張,各種矛盾沖突,頻頻成為新聞?lì)^條。醫(yī)患矛盾常常升級(jí)為暴力傷醫(yī)事件,醫(yī)療秩序難以維持。因此,各級(jí)醫(yī)院都不得不設(shè)置專職機(jī)構(gòu),專門場所,專職人員接待處理醫(yī)療糾紛,常常一波未平,一波又起,有時(shí)院領(lǐng)導(dǎo)不得不滿足患者非理要求,以至于培育出”職業(yè)醫(yī)鬧“的產(chǎn)業(yè)怪胎,嚴(yán)重影響正常醫(yī)療秩序、挫傷醫(yī)療從業(yè)者的積極性。目前的醫(yī)患關(guān)系發(fā)展現(xiàn)狀,導(dǎo)致醫(yī)患關(guān)系惡

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醫(yī)德醫(yī)風(fēng)醫(yī)學(xué)人文——醫(yī)院文化建設(shè)課程背景:文化的建設(shè)與醫(yī)院的發(fā)展相互作用、相互影響、相互滲透。文化作為一種柔性的生產(chǎn)力,在推動(dòng)醫(yī)院建設(shè)和發(fā)展過程中的作用越來越受到人們的重視?,F(xiàn)在越來越多的患者選擇醫(yī)院,醫(yī)療技術(shù)將不再是主要條件,患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)院要想在激烈的市場競爭中占領(lǐng)優(yōu)勢(shì),只有將醫(yī)院文化建設(shè)擺在首位,加強(qiáng)醫(yī)院文化建設(shè),造就一支高素質(zhì)的職工隊(duì)伍

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醫(yī)患溝通——醫(yī)療的人情味課程背景:在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷發(fā)展、人才合理流動(dòng)、醫(yī)生多點(diǎn)執(zhí)業(yè)的大環(huán)境下,醫(yī)院之間醫(yī)療水平差距已經(jīng)越來越小,醫(yī)療技術(shù)將不再是患者選擇醫(yī)院的主要條件,患者更加看重的是就醫(yī)體驗(yàn)。醫(yī)患溝通對(duì)營造寬松的就醫(yī)環(huán)境,建立良好的醫(yī)患關(guān)系,提升病人滿意度,預(yù)防或減少醫(yī)療糾紛的發(fā)生將起到積極的推動(dòng)作用。因此,身為醫(yī)護(hù)人員做好醫(yī)患溝通工作顯得尤為重要。課

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
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