“情場(chǎng)”高手
“情場(chǎng)”高手詳細(xì)內(nèi)容
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——基于色彩性格分析的壓力與情緒管理
【課程背景】
人的行為千變?nèi)f化、行為背后的性格卻有規(guī)律可循。
人的心理活動(dòng)決定性格,我該如何去判斷人的性格并探尋他的心理活動(dòng)。
不同性格的人面對(duì)同樣的壓力如何有效調(diào)解自己?
不同性格的人我用什么樣的方式去影響對(duì)方?
【課程時(shí)間】2016年4月24日
【課程形式】講授、案例分析、討論、測(cè)試
【課程大綱】
第一部分 關(guān)于性格
1、性格與我們的工作和生活的關(guān)系
? 2、 性格的定義
◆ 顯性的行為特征
◆ 隱性的心理傾向
3. 性格是如何形成的
← 父母
← 環(huán)境
← 信仰
← 宗教
← 教育等等
4. 性格的分類
黃色 綠色 藍(lán)色 紅色
5. 了解自己的性格-性格測(cè)試
? 心理測(cè)試
案例解析-唐僧團(tuán)隊(duì)
第二部分四種性格特征分析與壓力來(lái)源
一、壓力的概念
◆ 事件或環(huán)境
◆ 一種主觀反應(yīng)
◆ 產(chǎn)生生理或行為反應(yīng)
二、四種性格分析與壓力來(lái)源分析
1、黃色性格分析
◆ 天生我說了算。
◆ 結(jié)果導(dǎo)向,目標(biāo)明確。
◆ 完全、徹底、干脆利索,愛憎分明,黑白分明。
◆ 面對(duì)壓力:不屈不撓,堅(jiān)決果斷,越挫越勇。
◆ 勇敢。敢作敢為,風(fēng)險(xiǎn)越大越有激情。
2、黃色性格壓力來(lái)源
固定重復(fù)/沒有選擇/缺乏自由
沒有彈性/沒有樂趣/嚴(yán)格規(guī)矩
3. 藍(lán)色性格分析
◆ ?內(nèi)斂,不張揚(yáng)。
◆ 最謙虛謹(jǐn)慎、善始善終、嚴(yán)格自律。
◆ 最具有同情心,善解人意。
◆ ?最多愁善感。
◆ 深沉、老練、彬彬有理。
4. 藍(lán)色性格壓力來(lái)源
目標(biāo)不明/經(jīng)常改變/缺乏控制
混亂不堪/無(wú)歸屬感/無(wú)穩(wěn)定性
5、綠色性格分析
◆ 愛靜不愛動(dòng),有溫柔祥和的吸引力和寧?kù)o愉悅的氣質(zhì)。
◆ 和善的天性,做人厚道。追求人際關(guān)系的和諧。
◆ 奉行中庸之道,為人穩(wěn)定低調(diào)。
◆ 知足常樂,心態(tài)輕松。追求平淡的幸福生活。
◆ 有松弛感,能融入所有的環(huán)境和場(chǎng)合。
◆ 從不發(fā)火,溫和、謙和、平和三和一體。
◆ 做人懂得“得饒人處且饒人”。
案例分享-失眠他們?cè)诟墒裁?br />
6. 綠色性格壓力來(lái)源
沖突劇烈/經(jīng)常拒絕/被人批評(píng)
被人孤立/不被信任/缺乏關(guān)心
7. 紅色性格分析
◆ 喜歡表達(dá)。
◆ 典型的樂觀主義。
◆ 內(nèi)外一致性是最好的。
◆ 興趣廣泛,崇尚浪漫。
◆ 不斤斤計(jì)較,與人為善,是人群中的開心果。
8. 紅色性格壓力來(lái)源
瑣碎細(xì)節(jié)/官僚作風(fēng)/人際復(fù)雜
僵化規(guī)則/不能自主/無(wú)從改變
三、四種色彩性格減壓技巧
第三部分 四類性格的情緒風(fēng)格與情緒管理
1. 關(guān)于情緒
1. 情緒的定義
2. 情商測(cè)試
2. 四種色彩性格情緒特質(zhì)
1. 紅色性格情緒特質(zhì)
? 冷靜冷漠
? 來(lái)的慢去的快
? 強(qiáng)調(diào)客觀不怕沖突
2. 黃色性格情緒特質(zhì)
? 興奮沖動(dòng)
? 來(lái)得快去的也快
? 容易抒發(fā)
3. 藍(lán)色性格情緒特質(zhì)
? 謹(jǐn)慎壓抑
? 來(lái)的慢去得也慢
? 傾向記得負(fù)面的事
? 陷入受傷的情緒中
4. 綠色性格的情緒特質(zhì)
? 敏感
? 來(lái)得快去的慢
? 多愁善感
? 強(qiáng)調(diào)和諧害怕沖突
5. 情緒管理技巧
◆ 分析原因
◆ 同情諒解
◆ 轉(zhuǎn)移注意
◆ 跳脫現(xiàn)場(chǎng)
◆ 改變信念-情緒ABCD理論
◆ 改變語(yǔ)言-積極詞匯
◆ 改變肢體-運(yùn)動(dòng)
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