情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師:楊楠

講師背景:
楊楠老師團隊管理專家北京大學(xué)管理學(xué)研究生修正教育集團副總經(jīng)理東北師范大學(xué)商學(xué)院MBA特聘講師歐亞集團特聘培訓(xùn)師、資深咨詢顧問中國農(nóng)業(yè)銀行總行培訓(xùn)學(xué)院特聘培訓(xùn)師近年來累計為農(nóng)行培訓(xùn)期數(shù)高達100多期吉林省公共關(guān)系專修學(xué)院學(xué)術(shù)建設(shè)委員會特聘專家 詳細>>

楊楠
    課程咨詢電話:

情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理

一、課程時間:3小時

二、課程受眾:有心理健康需求和情緒幫扶需要的組織及個人

三、課程方式:講授法、體驗法、互動法、視頻法、游戲法、分享法

四、課程大綱:

第一部分——源頭篇

(清晰一切壓力與痛苦的根源)?? ?

  1. 壓力的2種解讀方式
  2. 壓力的3大核心來源
  3. 壓力層圈理論解讀

四、壓力的4大種類

五、壓力存在的兩面性分析

第二部分——危害篇

(如果不根治,將會給我們帶來哪些傷害)

一、壓力影響鏈的7種循環(huán)表現(xiàn)

二、根據(jù)影片《精神錯亂》中的5個關(guān)鍵性提問

三、壓力引發(fā)的8種心理疾病

第三部分——改善篇

(用哪些方法解決短期及眼前的不良情緒)

一、“正向能量療法”

二、“時間規(guī)劃療法”

三、“思維重啟療法”

四、“核心認(rèn)知療法”

五、“行為操控療法”

六、“自我提升療法”

七、“兩種比較療法”

八、“自我暗示療法”

九、“積極冥想療法”

第四章——能量篇

(用哪些措施力保長期獲得精神穩(wěn)定) ?

一、能量提升的初級階段(塑造心態(tài)——性格管理)

1、性格測試

2、性格分析

3、性格調(diào)試

二、能量提升的中級階段(調(diào)整心緒——情商管理)

1、情商修煉第一步:提升自我意識

2、情商修煉第二步:學(xué)會控制情緒

3、情商修煉第三步:不斷進行自我激活

4、情商修煉第四步:有效認(rèn)知他人情緒

5、情商修煉第五步:力求順暢而又和諧的人際關(guān)系

三、能量提升的高級階段(培養(yǎng)心智——能量管理)

1、解讀大衛(wèi)霍金斯模式的心智理論層級

2、心智成熟者的6大特質(zhì)狀態(tài)



 

楊楠老師的其它課程

課程背景:企業(yè)的終極目標(biāo)應(yīng)該在于做久,而非其他;當(dāng)然如何將其做大做強也是企業(yè)發(fā)展所追求的重要任務(wù),但是只有做久,讓其更好的生存下去并同時擁有持續(xù)進步的能力,才應(yīng)該是企業(yè)經(jīng)營者與管理者要共同考慮的問題。為此,就在追求這一目標(biāo)的過程中,有一個重要問題需要關(guān)注并解決,那就是傳承;包括人員的傳承、技術(shù)的傳承、文化的傳承、精神的傳承等寶貴的企業(yè)資產(chǎn)。所以,“師徒制”“

 講師:楊楠詳情


(一)課程背景:許多不可辯駁的事實告訴我們,執(zhí)行力是團隊成敗的關(guān)鍵。我們不難發(fā)現(xiàn),凡是發(fā)展又快又好的世界級企業(yè),憑借的就是執(zhí)行力。換句話說,如何企業(yè)的執(zhí)行力不強,企業(yè)就會走向失敗的深淵。那些失敗的公司之所以失敗,最重要的一個原因就是只設(shè)定了一個遠大的目標(biāo),卻很少關(guān)心如何實現(xiàn)這個目標(biāo)。有很多曾經(jīng)是聲名遠揚的企業(yè)如今卻銷聲匿跡,其中的原因大多是執(zhí)行者的執(zhí)行不力或

 講師:楊楠詳情


課程背景:???在激烈的社會競爭中,似乎存在著很多與競爭相關(guān)聯(lián)的領(lǐng)域;如國家與國家之間、區(qū)域與區(qū)域之間、企業(yè)與企業(yè)之間、產(chǎn)品與產(chǎn)品之間的競爭,但我們還是可以最終歸結(jié)于人和人之間的競爭。在人和人的競爭過程中,我們存在著很多方面的不同,如相貌顏值的不同、教育背景的不同、能力稟賦的不同等等;但往往這個世界也是公平的,它給我們了唯一一個相同的東西,就是時間。???為

 講師:楊楠詳情


?課程背景:在整個社會體系中,我們都在不同的場景中扮演著不同的角色,進而針對不同的角色,我們都將要履行相應(yīng)的責(zé)任和義務(wù);也就是這樣約定俗成的集體智慧與社會法則,從而構(gòu)建了今天這樣一個規(guī)范且有序的人類社會。管理者的角色構(gòu)建與深入認(rèn)知,更是關(guān)乎于整個組織的成熟度;各級管理者如果都能夠以及其準(zhǔn)確的角度來認(rèn)知自己的角色定位,就可以更好的開展相關(guān)管理工作與組織協(xié)調(diào)工作

 講師:楊楠詳情


(一)課程背景:許多不可辯駁的事實告訴我們,執(zhí)行力是團隊成敗的關(guān)鍵。我們不難發(fā)現(xiàn),凡是發(fā)展又快又好的世界級企業(yè),憑借的就是執(zhí)行力。微軟比爾.蓋茨曾經(jīng)坦言:“微軟在未來10年內(nèi),所面臨的挑戰(zhàn)就是執(zhí)行力?!甭?lián)想集團總裁兼首席執(zhí)行官楊元慶也說:“對于企業(yè)來說,制定正確的戰(zhàn)略固然重要,但更重要的是戰(zhàn)略的執(zhí)行。能夠?qū)⒓榷ǖ膽?zhàn)略執(zhí)行到位是企業(yè)成敗的關(guān)鍵?!睋Q句話說,如何

 講師:楊楠詳情


課程背景:管理者對下屬產(chǎn)生有效管理與實際影響主要來源于兩個方面,一是管理者的職務(wù)與權(quán)力,二是管理者的魅力與智慧;前者帶有明確的組織屬性與強勢作用,對于管理及帶領(lǐng)今天的團隊成員真的有效嗎?真的見效嗎?真的能有成效嗎?這十分值得管理者思考;當(dāng)然,企業(yè)以合理的組織結(jié)構(gòu)與人員架構(gòu)為依托,其重點在于能否實現(xiàn)其最終目標(biāo);我們也絕對不能忽視職務(wù)與權(quán)力的作用,但是管理者應(yīng)該

 講師:楊楠詳情


課程背景:?企業(yè)的發(fā)展與壯大離不開優(yōu)秀的人才隊伍,而人才隊伍中還有一批更為關(guān)鍵與核心的人,我們可以稱其為企業(yè)的關(guān)鍵人才。什么是關(guān)鍵人才?所謂關(guān)鍵人才就是在關(guān)鍵崗位上能夠勝任與擔(dān)當(dāng)關(guān)鍵責(zé)任的人。關(guān)鍵人才的管理策略與管理方式,將直接決定了企業(yè)的興衰與成敗。特別是在企業(yè)不同的發(fā)展階段,這些關(guān)鍵人才的作用更是功不可沒。同時,核心團隊的核心也是人,從某種意義來講,人是

 講師:楊楠詳情


課程背景:人工智能時代,人是否會被機器人所取代?似乎現(xiàn)在很多人都在思考這個問題。時代發(fā)展到今天,我們?nèi)祟惖膬r值及的作用確確實實在不斷的被弱化,甚至被替代。但是我們也必須要明確一個問題,就是組織在發(fā)展過程中,似乎總是在以解決問題為根本,進而不斷的去應(yīng)對和化解眼前的種種困難,最終實現(xiàn)其組織目標(biāo)。為此,在這個過程中,就需要組織中的人,以雙向互通的方式去面對及解決這

 講師:楊楠詳情


課程背景:?企業(yè)常見的問題:?沒有清晰的、明確的目標(biāo),摸著石頭過河,走到哪里算哪里;?目標(biāo)變來變?nèi)?,讓人無所適從;上下目標(biāo)不一,各吹各的號,各唱各的調(diào),各有各的心思;只考慮定自己的目標(biāo),不考慮關(guān)聯(lián)部門和其他關(guān)聯(lián)人的目標(biāo),結(jié)果實現(xiàn)目標(biāo)時得不到資源和相關(guān)支持,導(dǎo)致目標(biāo)執(zhí)行性很差……為此,身為企業(yè)的中層管理者,我們需要更加科學(xué)系統(tǒng)的認(rèn)知目標(biāo)與計劃在組織中的作用;并

 講師:楊楠詳情


課程目錄序號課程主題時長講師費用(元)1《聚焦其從管理自我向管理他人的轉(zhuǎn)變》0.5天楊楠?2《快速建立管理者信任局面》0.5天楊楠3《兼顧下屬能力發(fā)展同時達成績效目標(biāo)》0.5天楊楠?4《輔導(dǎo)并向性格迥異的下屬反饋》0.5天楊楠?《聚焦其從管理自我向管理他人的轉(zhuǎn)變》課程大綱:0.5天第一部分——管理自我之角色管理職場骨干如何提升角色意識——時刻保持危機感——多

 講師:楊楠詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點我! 講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2018-2028 http://m.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有