壓力舒解與心理調(diào)適能力培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)
壓力舒解與心理調(diào)適能力培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)詳細內(nèi)容
壓力舒解與心理調(diào)適能力培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)
一、感知生命
1.壓力源
2.來自實踐的思考
3.討論:工作和生活中你感到有那些壓力
u討論
u交流分享
u歸納總結(jié)
4.壓力下生理心理反應(yīng)模式
5.心理壓力測量
6.壓力反應(yīng)模型
二、認知和調(diào)節(jié)
1.心理障礙原因分析
u工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析
u心理、生理等內(nèi)在因素分析
2.心理調(diào)試內(nèi)容
u改善心智模式
u提升情商
3.心理健康及標準
u健康
u心理健康
u心理健康標準
4.心理調(diào)試方法
u打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
1)平衡飲食
2)適當鍛煉
3)科學養(yǎng)生
u心理調(diào)適
1)認知療法
2)行為療法
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部分:責任管控要點——猴子管理法:責任使人進步 猴子管理法則:鎖定責任——建立一對一的責任 猴子管理第二法則:時間守恒,讓員工照顧好自己的猴子 猴子管理第三法則:溝通職責和結(jié)果 猴子管理第四法則:授權(quán)——讓下屬把猴子當自己的養(yǎng) 猴子管理第五法則:作重要但不緊急的事,猴子才不會累死 猴子管理第六法則:猴子也需要快樂 猴子管理第七法則:檢查和監(jiān)
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打造強力中層的7項修煉內(nèi)訓(xùn) 01.01
一、修煉1:樹立良好心態(tài) 1、心態(tài)決定一切:激情心—世界上沒有一件偉大的事情不是由激情創(chuàng)造的,強大的執(zhí)行力來自強烈的成功情緒 2、人的潛能如何爆發(fā)?-心態(tài):心誠則靈 二、修煉2:明確中層角色要求 無效執(zhí)行的病癥:中層管理者不了解自身的角色要求 1、角色核心1-責任意識:我是一切的根源 2、角色核心2-執(zhí)行標竿:管理者就是執(zhí)行的榜樣 3、角色
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一、對崗位的認知與理解中層的角色定位(1.5h) 1.老板為什么要設(shè)中層 2.部門經(jīng)理的責任與使命 3.現(xiàn)代中層職業(yè)經(jīng)理的標志 實戰(zhàn)研討:中層干部常見的困惑及解讀分析 二、部門經(jīng)理的主要工作(1.5h)1.部門工作計劃的制定、實施、監(jiān)控與調(diào)整 2.工作流程(制定、改進) 3.員工素質(zhì)(知識、技能、工作方法)全面提升 4.客戶需求調(diào)查分析
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高效能中層干部管理內(nèi)訓(xùn) 01.01
節(jié)高效能管理者角色認知 1. 2.管理者憲章 3.管理者錯誤 4.中層管理者 第二節(jié)高效能管理者心理訓(xùn)練 1.自信心理訓(xùn)練 (1)自我肯定的表達方式 (2)自我肯定的使用時機 2. (1)A-B-C情緒理論 (2)非理性想法 (3)理性思考 (4)非理性想法轉(zhuǎn)換 第三節(jié)高效能管理者溝通藝術(shù) 1.溝通原則 (1)溝通者誓言
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一、管理之路 1、怎樣學習這門課程 2、什么是管理 3、古典管理理論 4、行為科學理論 5、全球化與知識經(jīng)濟時代管理 二、專業(yè)人員轉(zhuǎn)型管理的角色定位 1、技術(shù)人員轉(zhuǎn)化為管理人員的背景 2、技術(shù)人員與管理人員的不同特質(zhì) 3、管理者的工作和角色 4、不同管理層所需要的相關(guān)管理技能 5、管理的四個基本功 6、技術(shù)經(jīng)理的作用及責任 三、
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快樂工作內(nèi)訓(xùn) 01.01
一、尋求讓工作快樂的職業(yè) 1.職業(yè)與工作快樂 2.職業(yè)選擇與工作快樂 3.職業(yè)價值職業(yè)分層與職業(yè)選擇 4.你應(yīng)該選擇哪一種職業(yè):職業(yè)錨測試 5.把握職業(yè)發(fā)展規(guī)律,在職業(yè)發(fā)展中獲得快樂 6.在與職業(yè)發(fā)展平行的生命發(fā)展中尋求平衡,為職業(yè)快樂奠定堅實基礎(chǔ) 二、培養(yǎng)終身受益的職業(yè)精神 1.我們?nèi)笔Я耸裁础 ?.職業(yè)精神與人生幸福 3.我們?yōu)槭裁?/p>
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