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壓力管理王榮老師

培訓講師：王榮

講師背景：
王榮——心理咨詢診療師精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師國家二級心理咨詢師浙江財經(jīng)大學人文學院、會計學院心理輔導老師擅長各種精神疾病的臨床評估、治療及各種心理問題的測評、干預、咨詢（認知療法、沙盤療法、精神分析等），多次參與突發(fā)事件的心理危機干預。心理科臨床醫(yī) 詳細>>

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壓力管理王榮老師詳細內(nèi)容

壓力管理王榮老師

一、壓力解讀

二、壓力與工作效率

三、壓力與生理反應

四、壓力與心身疾病

五、壓力與心理疾病

六、如何自我壓力管理？

七、怎么減壓？

l 傾訴、宣泄

l 放慢速度、休息

l 適度運動

l 充足睡眠，規(guī)律生活

l 正確自我評價，合理制定目標

l 培養(yǎng)個人興趣愛好

l 建立社會支持系統(tǒng)

l 心理醫(yī)生

王榮老師的其它課程

心理健康與心理保健 01.01

一、什么是健康二、心理健康標準1、充分的安全感。2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標切合實際。4、與外界環(huán)境保持接觸。5、保持個性的完整和和諧。6、具有一定的學習能力。7、保持良好的人際關系。8、能適度地表達和控制自己的情緒。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。三、心理健康分類1、正常2、不正常2.1不健康心理分類心理問題心理疾病

官兵心理問題早期發(fā)現(xiàn)和心理干預 01.01

一、心理問題的分類Oslash;亞心理健康Oslash;心理障礙Oslash;精神疾病二、部隊典型心理問題l精神分裂癥l抑郁癥l焦慮癥l強迫癥l軀體形式障礙l癔癥

一、夢想與現(xiàn)實二、入學適應1.心理解讀2.調(diào)整與適應三、健康是什么？四、心理學是什么？（一）學點心理學——配上X光眼鏡（二）大學生心理健康標準１.對學習有較濃厚的興趣和強烈的求知欲２.自我意識完善３.情緒穩(wěn)定４.和諧的人際關系５.保持完整統(tǒng)一的個人品格６.良好的適應能力７.意志健全８.心理行為符合年齡特征（三）心理健康水平（四）心理問題以及心理問題的表現(xiàn)1.