《職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)

  培訓(xùn)講師:單蘭勇

講師背景:
單蘭勇 老師SHANLY◆國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師◆中科院心理研究所注冊(cè)EAP咨詢(xún)師、簽約咨詢(xún)師◆清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師◆中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì)特聘專(zhuān)家◆中國(guó)中小企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力工程特聘講師◆中央電視臺(tái)經(jīng)濟(jì)頻道《勞動(dòng)與就業(yè)》欄目嘉賓◆青年學(xué)苑頻道 詳細(xì)>>

單蘭勇
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《職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)詳細(xì)內(nèi)容

《職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)

職場(chǎng)幸福工程之全面心理素質(zhì)提升輔導(dǎo)課程
職場(chǎng)心理調(diào)適與壓力緩解
其它標(biāo)題:職場(chǎng)心理減壓課程
2-3小時(shí)
課程大綱:
壓力、情緒與心理健康
認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力
壓力、情緒與心理、生理
壓力狀態(tài)自我分析及測(cè)評(píng)
壓力解析:揭開(kāi)壓力的“面紗”
認(rèn)識(shí)壓力方能緩解壓力,尋找根源問(wèn)自己:壓力是什么?
認(rèn)識(shí)自我,了解自己,壓力來(lái)自自己
善待自己,減壓三部曲
心理建設(shè),情商提升
心理平衡“妙方”,提升EQ緩解壓力,樂(lè)在工作
調(diào)整心智模式,強(qiáng)化個(gè)人正向情緒
幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù)
學(xué)會(huì)養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
肌肉放松法 / 專(zhuān)注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
職場(chǎng)健康操 / 運(yùn)動(dòng)形式與注意事項(xiàng)
合理膳食與健康
音樂(lè)療法及音樂(lè)處方
文武之道,一張一弛

 

單蘭勇老師的其它課程

職場(chǎng)幸福力:心福利課程課程收益:幫助學(xué)員正確認(rèn)識(shí)工作壓力并了解舒緩的要領(lǐng);幫助學(xué)員掌握識(shí)別心理誤區(qū)培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)的要領(lǐng);幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)快樂(lè)的價(jià)值并知道怎樣自我培養(yǎng)快樂(lè)的能力;針對(duì)工作中最容易遇到的情緒問(wèn)題掌握調(diào)控的方法;幫助學(xué)員掌握舒緩工作壓力的有效方法和技能分享主題:壓力對(duì)于我們的影響壓力的意義了解你的壓力現(xiàn)狀壓力在心理、身體、情緒方面帶來(lái)的影響壓力是如何產(chǎn)生

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管理者壓力緩解與情緒管理(6、12H)課程背景:變革加劇,競(jìng)爭(zhēng)激烈,矛盾突出,目標(biāo)不清,價(jià)值模糊,時(shí)間緊張,能力不足,“忙、盲、?!保浚闃I(yè)績(jī)而忙!為關(guān)系而茫??!為前途而盲?。。∶鎸?duì)巨大的心理壓力,變的緊張、焦慮、煩躁、憤怒、壓抑、抑郁……亞健康已經(jīng)不陌生,過(guò)勞死也很熟悉,到底什么是成功?擁有了一切卻失去了自己!企業(yè)為了健康持續(xù)發(fā)展,在這個(gè)高壓的時(shí)代必須以人

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幸福心理學(xué)--職場(chǎng)人士幸福課課程起因:關(guān)懷職場(chǎng)精英的心理健康,提高人們的職業(yè)幸福感激發(fā)職場(chǎng)精英的工作激情,克服職業(yè)倦怠和心理衰竭在公司內(nèi)部建立良好的人際關(guān)系,建立和諧快樂(lè)的工作環(huán)境課程目標(biāo):走出現(xiàn)實(shí)中的困惑和迷茫,執(zhí)著而不執(zhí)迷去除障礙幸福障礙絆腳石,看透而不看破追求生命存在的本質(zhì)幸福,學(xué)習(xí)感悟改變打開(kāi)感知人生幸福的大門(mén),成功因此不同規(guī)劃實(shí)現(xiàn)理想的幸福人生,知

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職場(chǎng)幸福工程之快樂(lè)工作課程壓力緩解與陽(yáng)光心態(tài)塑造(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)

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職場(chǎng)幸福工程之快樂(lè)工作課程壓力緩解與情商提升課程(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)

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職場(chǎng)幸福工程之快樂(lè)工作課程壓力緩解與陽(yáng)光心態(tài)塑造(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)

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管理者的情商影響力其它標(biāo)題:情商領(lǐng)導(dǎo)力課程目的:※快樂(lè)即是生產(chǎn)力,運(yùn)用情緒資本管理團(tuán)隊(duì)經(jīng)營(yíng)企業(yè),將EQ與管理高效聯(lián)動(dòng),管理將更有效!※了解自己,正確評(píng)價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣※深入了解情緒,提升情商,駕馭自己情緒,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度※掌握行之有效的情商管

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形象是當(dāng)今社會(huì)的核心概念之一,人們對(duì)形象的依賴(lài)已經(jīng)成為一種生存狀態(tài)管理者形象影響力與商務(wù)禮儀課程其它標(biāo)題:職業(yè)形象塑造與商務(wù)禮儀課程形象競(jìng)爭(zhēng)力與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶(hù)單位情況來(lái)確定重點(diǎn)講還是略講商務(wù)禮儀與職業(yè)形象---決勝形象競(jìng)爭(zhēng)力形象的影響力:“第一印象”與對(duì)形象的理解形象傳達(dá)的信息及作用:個(gè)人層面、企業(yè)層面;“印象管理”--個(gè)人形象要素組成形

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經(jīng)理人商務(wù)形象與禮儀修養(yǎng)其它標(biāo)題:管理者形象塑造與商務(wù)禮儀課程課程所有模塊可根據(jù)客戶(hù)單位情況來(lái)確定重點(diǎn)講還是略講高級(jí)經(jīng)理人商務(wù)形象塑造---決勝形象競(jìng)爭(zhēng)力形象影響力職業(yè)形象與商務(wù)禮儀禮儀學(xué)習(xí)三問(wèn)商務(wù)禮儀的主要內(nèi)容、特點(diǎn)、原則高級(jí)經(jīng)理人的第一張名片---商務(wù)儀態(tài)禮儀商務(wù)人士的儀容規(guī)范與要求眼神--傳遞熱情微笑--彰顯魅力修面--男士魅力化妝--女士標(biāo)志香水--

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美麗女性相約三月三八婦女節(jié)魅力課智慧女性形象魅力與商務(wù)禮儀課程(2-6小時(shí))1.外在形象競(jìng)爭(zhēng)力與內(nèi)在禮儀修養(yǎng)←形象與禮儀←女性自我形象塑造與風(fēng)格魅力←品味沒(méi)有年齡界限,讓美麗由“內(nèi)”而外地散發(fā)2.智慧女性形象塑造--?服飾品味養(yǎng)成←服飾文化與魅力←色彩--第一視覺(jué)要素,打造視覺(jué)沖擊力←款式--穿出職業(yè)風(fēng)格的服飾搭配←配飾--細(xì)節(jié)彰顯魅力,畫(huà)龍點(diǎn)睛之處←穿法-

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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