《陽光心態(tài)與壓力為友》

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講師與課程
? 世界500強外企認證企業(yè)內(nèi)訓師 (Corporate Trainer)
? 世界500強認證企業(yè)內(nèi)部培訓大師 (Corporate Master Trainer)
? 6秒鐘情商機構(gòu)認證情商實踐家 （6 Seconds Certified EI Practitioner）
? Grape People認證國際引導師（CSA Certified Facilitator）
? 美國呼叫中心學校體系認證（系列認證）American Call Center School
Certification
? 6秒鐘首選合作伙伴簽約講師
? Structural Thinking《結(jié)構(gòu)性思維》認證講師
? 認證東尼博贊思維導圖管理師Mindmap
? 遼寧省二級心理咨詢師
韓東妮 Cathy Han

1天課程 1 Day
? 6小時

壓力管理

通過游戲來識別壓力類型，通過測試來認識自己的壓力等級，在自我意識的基礎上進行
壓力源識別，找到正確的壓力源才有可能對癥下藥進行壓力緩解或者壓力管理，從而保
證壓力處于良性區(qū)間，驅(qū)動最佳績效和表現(xiàn)。緩解壓力的有效方法用來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素
的正常分泌，保證身心健康。課程最后，我們會鼓勵學員練習使用正向思維模式管理情
緒，管理壓力，提升能量等級。實現(xiàn)長期有效的壓力管理。


? 埃菲爾鐵塔游戲—識別壓力類型


? 壓力的定義 （良性壓力 vs 非良性壓力）


? 壓力適應性 （識別壓力源）


? 壓力表現(xiàn) （5種壓力表現(xiàn)類型）


? 壓力測試—識別壓力等級


? 壓力與績效曲線—壓力是敵是友


? 壓力源


? 減壓寶典


? 正向思考模式


? 案例分析-正反案例對比分析


? 壓力管理寶典


? 霍金森能量級—獲取陽光能量的秘訣[pic]

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