《形象管理與自我改變》課綱

《形象管理與自我改變》
 ------李培英
【課程背景】
從巨大的廣告牌到手機里小像素的圖片,我們生活在一個被視覺圖像包圍的時代。今時今日的世界,出現在公眾面前的不再只是大牌藝人,還包括所有的政界、商界和體育界的名流。除了言談舉止，他們的著裝、發(fā)型、甚至腳上穿的鞋子，都有可能最后成為媒體熱議的對象。 　　
對于我們所有人而言，無論你是否身為公眾人物，打理自己的形象是立身處世的一個重要組成部分，它不啻于我的自身的個性與生活方式的視覺聲明，同時也含蓄地彰顯了自己的能力與信心。所以，在今天，形象著實重要！　　
根據西方著名的“7/38/55”定律，旁人對你的整體印象，只有7%取決于你談話的真正內容；38%在于表達這些話的輔助方法，也就是口氣、手勢等；卻有高達55%是決定于你的外表看來夠不夠分量，夠不夠說明力！　　
在社交場合中，如果你輸掉了外在形象，那么就相當于輸掉了55%的內在品質；如果不細心修飾外表，一個人的內在永遠只能呈現7%甚至更少，或者沒有任何機會……　　
所以，在這個人才濟濟，競爭無處不在的社會里---你就是你所穿的……　
【課程收益】　　
1、 找準個人風格，提升自我形象；　　
2、  掌握塑造與管理自我形象的基本技能；　　
【課程對象】職場人士及所有想提升自我形象實現自我改變的人士
【授課形式】現場講授、圖片示范、實操演示、演練互動　　　
【課程時間】2天
【課程特點】課程通過大量的圖片，示范指導、經典案例等多種方式，結合目前最先進、最科學的形象理論與風格理論，分析學員性格及氣質類型，找準屬于自己的最佳形象，李老師以生活化的方式與您互動分享，在快樂中掌握自我改變的方法與技巧。
【課程大綱】
形象概論----------------------您的形象價值百萬　　
形象的重要性------------------這是一個兩分鐘的世界　　
形象的構成因素 ---------------科學認知形象的構成　　
如何快速提升個人形象 ---------形象提升三步曲　　
個人形象設計要點--------------您的私人形象顧問　
第一講：自我形象認知
形象概論——您的形象價值百萬
形象概論及其內涵.
形象的重要性——這是一個兩分鐘的世界
形象的構成要素——科學認知形象的構成
顯性因素的內容及其認知　　
隱形因素的內容及其認知
第二講：自我形象提升
如何快速提升個人形象——形象提升三部曲
7/38/55定律的內容　
快速提升形象的方法與步驟
形象提升三部曲
第三講：自我形象改變
先色“奪”人——如何定位您的用色規(guī)律
人的用色規(guī)律應該如何定位　　
深淺冷暖凈柔的分析與解讀
不同色彩季型經典搭配示例
有彩有神——如何掌握您的化妝規(guī)律
膚質的診斷與鑒定
皮膚基礎護理與保養(yǎng)
底妝的打理　
化妝與臉型的搭配
彩妝的選擇與化法　
意氣風“發(fā)”——如何選擇您的發(fā)型規(guī)律
發(fā)型與臉型
發(fā)型與氣質
發(fā)型與職業(yè)
有型有款——如何定位您的風格規(guī)律
認識您的身體線條
風格的概念
風格定位要素及應用范圍
女士八大分割分類（少女型、優(yōu)雅型、浪漫型、少年型、時尚型、古典型、自然型、戲劇型）　　
風格與款式的關系及如何選擇
材質決定品質
材質量感選擇的規(guī)律
材質品質選擇的規(guī)律
細節(jié)決定品味
細節(jié)是天使也是魔鬼：儀容儀表要求
揚長避短的著裝方法及不同場合的著裝要求
面料材質、花型團、視頻等選擇的講究
各種時尚經典的搭配方法及實際應用
優(yōu)雅源于體態(tài)
優(yōu)雅體態(tài)糾正與訓練
優(yōu)雅手勢糾正與訓練
優(yōu)雅微笑訓練
優(yōu)雅目光語的指導與訓練
柔和聲音的指導與訓練　　
　　
第四講：自我形象管理
練習與指導
您的私人顧問
案例引入 　　
第一講 發(fā)型篇
1.發(fā)型與臉型的搭配案例：成功案例、失敗案例　　
2.發(fā)型與臉型搭配規(guī)律：發(fā)型如何彌補臉型的不足之處　　
3.正確認識自己的臉型特點：短臉型3種、長臉型3種、角度臉3種、橢圓臉　　
4.配合自己臉型、發(fā)質、個性、愛好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發(fā)型？　　
5.短發(fā)、燙發(fā)、長發(fā)、染發(fā)的造型打理與日常養(yǎng)護；　　
6.現場學習幾種美麗方便的盤發(fā)　　
7.發(fā)型飾品種類介紹、如何選擇和使用　　
8.參訓者發(fā)型優(yōu)缺點、改善方法個性化提問與指導　　
　 　
第二講 妝容篇
1.不同膚質的保養(yǎng)與洗臉　　
如何分辨自己的皮膚類型？　　
油性、中性、干性皮膚的妝前護膚要領　　
2.實物學習：認識化妝工具、化妝品的選擇　　
3.基礎化妝十大步驟，技法講解與現場練習　　
1）妝前修飾  　　
什么樣臉色選用“紫色“或”綠色“修顏液？　　
2）粉底　　
選錯粉底的幾種情況　　
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質地？　　
打粉底的手法與方向  　　
3）撲蜜粉　　
   粉餅與散粉有何不同、起什么作用？　　
   撲蜜粉的工具和手法   　　
4）畫眉毛    　　
不同臉型如何畫眉，修飾臉型　　
眉筆顏色、質地的選擇　　
畫不同眉形的技法　　
5）涂眼影　　
   哪些眼形可以省略畫眼線和眼影？　　
雙色眼影技法　　
眼影的不當畫法　　
6）畫眼線　　
   眼角方向不同、眼線不同畫法　　
   眼線筆的顏色選擇　　
   畫眼線的技法　　
7）夾睫毛、刷睫毛膏 　　
   如何選對睫毛夾的角度　　
   夾睫毛技法　　
   睫毛膏的選擇　　
8）畫唇 　　
   依據自己的唇色，如何唇膏色彩、質地 　　
   唇膏、唇線技法 　　
9）涂腮紅 　　
   腮紅色彩、質地的選擇　　
刷腮紅的工具  　　
依據不同臉型特點,畫腮紅的方向、形狀不同　　
10）定妝、完妝檢查　　
4.現場學員的化妝提問、指導、示范　　
　 　
第三講  款型篇
1.“體型調整”——體型難得完美，但可以通過穿衣遮丑顯美　　
1） 不同體型有門當戶對的“最佳服裝版型”，也有彰顯缺點的“最差服裝版型”　　
2） 對號入座，定位我的體型類型：女士3類、男士5類體型　　
3）“著裝調整體型”的絕佳秘笈：　　
人體3大類（12種）體型局部失衡，不同穿法，效果優(yōu)劣，　　
   體積上大下小、上小下大、中段粗兩端細，怎么穿衣調整？　　
   脖子過于粗短、細長　　
   胸圍過大、過平　　
胳膊過粗、過細　　
腰圍過粗、過細　　
臀圍過大、過平　　
大腿小腿過粗、過細　　
腿過長、過短　　
2.“自我風格”—— 時尚流行短暫、個人風格長存　　
1） 哪三個因素構成了您的個人著裝風格？　　
2） 現場演練，定位自己的主風格：　　
3） 女士七種穿衣主風格講解　　
古典風格、戲劇風格、自然風格、優(yōu)雅風格、浪漫風格、前衛(wèi)風格、帥氣風格　　
4） 七種穿衣風格，對應不同的版型、面料、圖案、細節(jié)的優(yōu)勢范圍、　　
5）“個人風格”與“場合著裝”不沖突，如何同時兼顧？　　
6）“個人風格”與“時尚流行”的關系，如何雙贏？　　
　 　
第四講  飾品與場合著裝篇
1.如何買到為你添彩的好“絲巾”：尺寸、材質、誤區(qū)糾正　　
2.現場動手，學系絲巾：　　
a．小方巾 　　
b．大方巾 　　
c．長絲巾 　　
3.“項鏈”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
4.“耳飾”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
5.“手鐲”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
6.“腕表”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
7.“腰帶”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
8.“眼鏡”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為　　
9.“場合著裝”原則與技法指導　　
   正式場合　　
   日常上班場合　　
   晚宴場合　　
   商務休閑、社交場合　　
   生活休閑場合　　
運動場合　　
10.女性時尚職業(yè)裝技法　　
“職業(yè)感”與“時尚舒適”兼顧的職場著裝技法；　　
魅力女性“衣櫥建設”技法　　
幾十種多姿服裝風情學習　　
　 　
第五講   優(yōu)雅儀態(tài)訓練
 1. 優(yōu)雅女士儀態(tài)訓練、變化　　
1）優(yōu)雅女士常規(guī)站姿、插手站姿、背手站姿、背垂手站姿、不良站姿一對一糾正　　
2）優(yōu)雅女士常規(guī)坐姿、斜擺式、前后式、交叉式、小丁字步、不良坐姿一對一糾正　　
3）優(yōu)雅女士常規(guī)走姿、不同場合的走姿、不同著裝時的走姿、不良走姿一對一糾正　　
4）優(yōu)雅女士蹲姿練習　　
2.優(yōu)雅手勢語訓練：　　
1)優(yōu)雅動作練習：指引方向、請坐、請進、指點文件、失禮動作糾正　　
2)致意動作：揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮、失禮動作糾正　　
3)遞送名片的動作與講究　　
4)奉茶的動作、講究、失禮動作糾正　　
5)喝咖啡的動作、講究、失禮動作糾正　　
3.笑容訓練、誤區(qū)糾正　　
4.目光訓練、失禮動作糾正　　

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