《返璞歸真——情商與壓力管理》（7小時(shí)）

  培訓(xùn)講師：許宏

講師背景：
許宏老師許宏講師是國(guó)家績(jī)效改進(jìn)師，美國(guó)智睿咨詢(xún)（）認(rèn)證講師，美國(guó)睿仕管理（RightManagement)認(rèn)證講師，美國(guó)HoganAssessmentSystems認(rèn)證講師。許宏老師畢業(yè)于北大醫(yī)學(xué)部臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)曾在世界500強(qiáng)外資跨國(guó)企業(yè)工 詳細(xì)>>

許宏
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《返璞歸真——情商與壓力管理》（7小時(shí)）

《返璞歸真——情商與壓力管理》培訓(xùn)大綱
培訓(xùn)目標(biāo)
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人；
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂(lè)，并洞悉快樂(lè)的秘密；
3、您將創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；
4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；
5、您將迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn)；
課程大綱
第一部分：導(dǎo)言：?1、情緒-績(jī)效金字塔?2、高情商管理者的五項(xiàng)修煉?3、情商與影響力修煉?
第二部分：情緒、壓力與自我提升第一單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
二、調(diào)節(jié)情緒的技巧
1、學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑
2、學(xué)與練：有效宣泄情緒
3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧?
第二單元：提升信念，管理自己及他人情緒?一、探究情緒來(lái)源：信念系統(tǒng)
1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
2、認(rèn)識(shí)信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系
3、練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒
二、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧
1、價(jià)值運(yùn)用；破框法；換框法
2、學(xué)與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑
第三單元：認(rèn)識(shí)壓力、有效運(yùn)用與舒緩壓力
1、壓力小測(cè)試；覺(jué)察壓力的三個(gè)層次
2、科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)?4、運(yùn)用與應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略?5、管理者的抱持感?6、壓力脫敏技術(shù)：放松身體；
第四單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、降低壓力感受
一、壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受
二、增強(qiáng)內(nèi)心力量的心理學(xué)技法?1、愛(ài)的方程式
2、學(xué)與練：自我悅納?3、學(xué)與練：接納他人、讓愛(ài)流動(dòng)
4、心理劇：天堂之巔，感受愛(ài)的流動(dòng)帶來(lái)的力量，學(xué)會(huì)如何用愛(ài)悅納自我、管理員工?三、提升自我形象，增強(qiáng)內(nèi)心力量
1、自我形象的循環(huán)?2、心理繪畫(huà)：認(rèn)識(shí)潛意識(shí)的自我形象
3、利用自我形象與自我談話(huà)改變現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)
4、活動(dòng)：意念的力量
5、有效自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
6、用語(yǔ)言暗示塑造自我

 

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《高情商領(lǐng)導(dǎo)力》大綱我們的行為是由一個(gè)最根本的核心信念所支配的，對(duì)我而言，基于情商的領(lǐng)導(dǎo)力,是釋放員工能量,達(dá)成團(tuán)隊(duì)共贏的絕招?！　ㄓ秒娖鞴荆茫牛辖芸恕ろf爾奇(JackWelch）就領(lǐng)導(dǎo)職位而言,那些杰出的管理者之所以區(qū)別于平庸的管理者,85的原因是由于他們的情商（EQ）高人一等。21世紀(jì)的企業(yè)領(lǐng)袖,一定要成為高情商的富有遠(yuǎn)見(jiàn)、智慧的領(lǐng)導(dǎo)人.——哈佛大

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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