心境的力量- 陽光心態(tài)

  培訓(xùn)講師：謝崇

講師背景：
謝崇老師中國心理學(xué)會會員廣東省心理評估專業(yè)委員會會員中科院心理研究所心理健康教育研究生中國科學(xué)院心理研究所高效率學(xué)習(xí)指導(dǎo)師國家二級心理咨詢師、企業(yè)EAP顧問、培訓(xùn)師湖南醫(yī)科大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院獲全國心理測量師中科院心理研究所特聘四川抗震救災(zāi)心理援 詳細(xì)>>

謝崇
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心境的力量- 陽光心態(tài)

心境的力量- 陽光心態(tài)篇

╖課程背景◥
每個人都活在自我設(shè)置的情境之中，面對任何一種境遇，我們都需要調(diào)整自己，獲得與之相適應(yīng)的心境。在形而下，形而中，形而上的不同層面探討生活和工作的話題，把心情帶到晴朗的高空，協(xié)助學(xué)員進(jìn)行一次自我清理和洗滌。
╖課程目的◥
1、了解心態(tài)對我們生理、能力、成就的影響
2、正常心理與異常心理的區(qū)分
3、 釋夢技術(shù)來破解不可捉摸的潛意識
4、了解自己的壓力源、癥狀體現(xiàn)及造成的影響
5、掌握壓力的干預(yù)及舒解的方法
6、培養(yǎng)陽光心態(tài)，學(xué)會管理自己情緒的技巧
7、幫助學(xué)員正視煩惱，享受生活，實現(xiàn)心理和生理的雙重潛能修煉
8、認(rèn)識自我、悅納自我
╖課程內(nèi)容◥
一、什么讓我們的生活更圓滿
二、心態(tài)的力量
通過案例的分析，來了解：
●心態(tài)對我們生理的影響
●心態(tài)對我們能力的影響
●心態(tài)對我們成就的影響
三、保持身心的健康
●正常心理與異常心理的區(qū)分
●健康心理的評定指標(biāo)與方法
●了解關(guān)于我們的意識
●讓人不可捉摸的潛意識
●睡眠與夢對人的意義
●你明白你夢的含義嗎
●釋夢技術(shù)
四、壓力與情緒的認(rèn)識
●壓力的科學(xué)定義
●壓力的來源有哪些
●視頻教學(xué)：壓力的特點
●情緒的定義
●情緒產(chǎn)生的原理
●體驗同一事件不情緒的產(chǎn)生
●情緒ABC
●情緒的分類
●情緒的識別
●負(fù)性情緒的危害
●視頻分享
五、理解陽光心態(tài)
●關(guān)注正面
●體驗：自動負(fù)性思維的產(chǎn)生
●不要抱怨
●相信什么，什么就能實現(xiàn)
皮格馬利翁
吸引力法則
六、保持陽光心態(tài)
●學(xué)會處理你的情緒
●自我調(diào)節(jié)的方法
●情緒的自我整合
●能力與待遇
●活在當(dāng)下
●掌握自己的快樂鑰匙
●心理學(xué)家教會你掌握快樂的鑰匙
●正確比較，知足常樂
●相遇不是用來生氣的
七、認(rèn)識自我，悅納自我
●心理學(xué)游戲：心理“畫”
●怎樣對自己進(jìn)行客觀的評價
●充分認(rèn)識自己、了解自己
●學(xué)會接納自己
╖課程時間◥  1天（6小時）

 人力資源 心態(tài)管理

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