《情緒與壓力管理》
《情緒與壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《情緒與壓力管理》
《情緒與壓力管理》
【課程背景】
掌控情緒的人
被情緒奴役的人
每天充滿正能量
將情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
讀懂他人的情緒價(jià)值
擁有身心健康
像永動(dòng)機(jī)一樣在崗位發(fā)光發(fā)熱
郁郁寡歡
在情緒漩渦中難以自拔
討人嫌人生厭
患得患失易引發(fā)身體不適
上班時(shí)無(wú)精打采頭痛流涕下班后生龍活虎
哈佛大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查,在人的一生中,有超過(guò)80%的各種成功的獲得來(lái)自正面情緒的推動(dòng),而個(gè)人的能力僅占到成功因素的15%。這一研究成果表明,一個(gè)人對(duì)情緒控制能力的大小,不僅僅影響著他的心情,更會(huì)對(duì)他整個(gè)人生的道路的走向產(chǎn)生重要的影響。一個(gè)人能否成功,成功的大小,正是正面情緒與負(fù)責(zé)情緒競(jìng)合的結(jié)果。
個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng),不僅降低個(gè)人幸福感,甚至形成身心疾??;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響親密關(guān)系甚至影響家庭和睦;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響個(gè)人績(jī)效同時(shí)傳染其他同事,消耗團(tuán)隊(duì)能量甚至造成事故。
對(duì)于管理者,如果不能及時(shí)識(shí)別員工的情緒與壓力并加以引導(dǎo)與緩解,將降低團(tuán)隊(duì)效能甚至影響團(tuán)隊(duì)凝聚力與士氣。忽視員工情緒與壓力管理,將導(dǎo)致組織氛圍“麻木”、“死氣沉沉”、毫無(wú)生機(jī)。
【課程收益】
一、對(duì)個(gè)人帶來(lái)的收益
(一)覺(jué)察、識(shí)別、釋放個(gè)人情緒 ;
(二)拆解情緒炸彈,擁有健康身心;
(三)將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏;
(四)管理自我情緒,促進(jìn)家庭穩(wěn)定,提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
二、對(duì)組織帶來(lái)的收益
(一)管理者覺(jué)察、識(shí)別、疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)情緒;
(二)管理者告別粗暴管理,打造融合向上的團(tuán)隊(duì)士氣;
(三)管理者如何影響團(tuán)隊(duì)情緒,提升并激發(fā)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
【課程對(duì)象】
企事業(yè)管理人員、高危作業(yè)人員、工作環(huán)境過(guò)于單調(diào)的人員、特殊工種人員
【課程時(shí)間】
6小時(shí)-12小時(shí)
【授課形式】
講授+體驗(yàn)+影視+小組討論
【課程大綱】
導(dǎo)語(yǔ):感知情緒
體驗(yàn):情緒故事
分享:個(gè)人最近的情緒描述
一、自我情緒表達(dá)
(一)情緒三維模式圖(美國(guó)心理學(xué)家 Plutchik)
(二)情緒表達(dá)話術(shù)
(三)情緒測(cè)試
是非觀-視頻《頭腦特工隊(duì)》
(四)情緒的四種功能
體驗(yàn):快樂(lè)動(dòng)物園
二、情緒的物理體現(xiàn)
(一)身體振動(dòng)頻率
(二)情緒能量(美國(guó)精神科醫(yī)師David R.Hawkins)
(三)情緒與健康
三、情緒管理
(一)情緒三要素
視頻:情緒與情境
(二)情緒識(shí)別四葉草
體驗(yàn):情緒覺(jué)察小游戲
(三)自我情緒快速調(diào)節(jié)8法
練習(xí)
體驗(yàn)冥想
(四)情緒管理ABC理論
案例討論1-2/合理與不合理練習(xí)
(五)團(tuán)隊(duì)情緒管理
體驗(yàn):情緒的傳染
1.同理心-四個(gè)枕頭法及練習(xí)
2.體驗(yàn):心語(yǔ)心誠(chéng)
四、壓力管理
(一)看圖識(shí)別自己是否處于壓力狀態(tài)
(二)自我理論-佛洛依德
(三)壓力易感與壓力耐受
(四)應(yīng)對(duì)壓力五策略
五、情緒異常
(一)情緒異常的識(shí)別
(二)自救與心理援助
王吉鳳老師的其它課程
《賦能領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)》主講人:王吉鳳【課程背景】企業(yè)發(fā)展的兩種作用力◆推力:是指依靠系統(tǒng)化、規(guī)范化、制度化的體系來(lái)推動(dòng)企業(yè)的發(fā)展。即企業(yè)要想快速發(fā)展,就必須建立一套有效的制度化和體系化的標(biāo)準(zhǔn)。所以企業(yè)進(jìn)入規(guī)?;碾A段以后,重復(fù)發(fā)生的事情就必須靠制度來(lái)規(guī)范?!羝髽I(yè)的發(fā)展靠什么拉動(dòng)呢?靠領(lǐng)導(dǎo)者的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格,領(lǐng)導(dǎo)者的個(gè)人魅力,領(lǐng)導(dǎo)者的權(quán)力威信。好的領(lǐng)導(dǎo)者能夠吸引大部分的
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《非人力資源管理的人力資源管理》 10.09
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《店鋪首席運(yùn)營(yíng)官》2天 10.09
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《從自我到職我之職業(yè)素養(yǎng)》主講人:王吉鳳【課程背景】每個(gè)人因?yàn)閬?lái)自不同的環(huán)境,經(jīng)歷不同的成長(zhǎng)歷程,身上都有留有一些印記。然而職場(chǎng)是個(gè)大熔爐,具有既定的規(guī)則,通曉素養(yǎng)助力在職場(chǎng)適應(yīng)、發(fā)展之路會(huì)越走越順,團(tuán)隊(duì)也更易于融合與具有創(chuàng)造力。職業(yè)素養(yǎng)是指職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范、要求以及提升,是在職業(yè)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的綜合品質(zhì),不限于職業(yè)技能、職業(yè)行為、職業(yè)意識(shí)規(guī)范、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等
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《后疫情時(shí)代心理調(diào)適與動(dòng)力復(fù)原》講師:王吉鳳【課程背景】疫情從出現(xiàn)到今天,對(duì)我們的生活和工作帶來(lái)很多的沖擊:隨著病毒的變化及長(zhǎng)期反復(fù),讓不少人出現(xiàn)心理緊張,怕解聘、怕被淘汰、怕不受重視、怕生活來(lái)源減少;一面抗疫一面不得不承受工作、生活壓力和心理負(fù)擔(dān)等,再加上家庭糾葛和自我期望過(guò)高。會(huì)出現(xiàn)失眠、疲勞、情緒激動(dòng)、焦躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣、多疑、孤獨(dú)、對(duì)外界事物興趣減退
講師:王吉鳳詳情
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