《職業(yè)素養(yǎng)與陽(yáng)光心態(tài)》
《職業(yè)素養(yǎng)與陽(yáng)光心態(tài)》詳細(xì)內(nèi)容
《職業(yè)素養(yǎng)與陽(yáng)光心態(tài)》
《職業(yè)素養(yǎng)與陽(yáng)光心態(tài)》
講師：張礫勻
【課程背景】進(jìn)入后疫情時(shí)代，企業(yè)將加速發(fā)展，這就需要各級(jí)員工能夠全身心投入來(lái)
配合，能夠保持充滿活力的狀態(tài)，高效完成本職工作。但經(jīng)過(guò)了3年疫情，有很多員工身
心都不在狀態(tài)，甚至有些懈怠和迷茫。怎么辦？本課程在豐富的案例經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，總結(jié)
出一套快速調(diào)整身心狀態(tài)、做好情緒壓力管理、做好職業(yè)和職場(chǎng)人際關(guān)系管理的課程，
幫助學(xué)員快速回歸到正常的工作和生活狀態(tài)。
【課程收益】
1. 掌握了解自己促進(jìn)自我成長(zhǎng)的技巧；
2. 掌握情緒和壓力管理、塑造陽(yáng)光心態(tài)的技巧；
3. 掌握和諧職場(chǎng)人際關(guān)系的技巧；
4. 掌握平衡家庭、工作與健康的技巧。
【授課方式】行動(dòng)式授課方式，通過(guò)心理測(cè)試、游戲體驗(yàn)、案例解析、技巧練習(xí)，引導(dǎo)
學(xué)員思考，找到最適合自己的調(diào)適心態(tài)和發(fā)展的技巧。
【課程時(shí)長(zhǎng)】6-12小時(shí)
【課程大綱】
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本
目標(biāo)：從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，
培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。
一、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知
1. 心理狀態(tài)測(cè)試
2. 壓力的形成過(guò)程
3. 壓力的不良影響
4. 心理健康的內(nèi)涵
二、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
1. 案例解析：我為什么活得那么累？
2. 情景測(cè)試：遇到下列情景，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？
3. 痛苦源自問(wèn)題框架
4. 社會(huì)我、自我、心靈我如何平衡？
三、幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈
四、修身齊家治國(guó)平天下在當(dāng)下應(yīng)用
第二部分：認(rèn)識(shí)情緒管理情緒---打破情緒黑洞
目標(biāo)：通過(guò)心理測(cè)驗(yàn)和小組分享，讓員工看到自己是一切的根源，注意力創(chuàng)造了世界。
一、情緒來(lái)自于你，外在只是誘因
1. 案例解析：遇到同樣的挫折，為什么有的人消極有的人積極？
2. 造成人與人不同的5個(gè)因素
1) 先天因素
2) 原生家庭的影響
3) 本人的親身經(jīng)驗(yàn)
4) 觀察他人的經(jīng)驗(yàn)（環(huán)境的影響）
5) 自身感悟的東西
3. 信念系統(tǒng)塑造了你的世界
1) 信念
2) 價(jià)值
3) 規(guī)條
4) 情緒源自信念系統(tǒng)的對(duì)抗
二、情緒管理技巧
1. 快速緩解情緒三技巧
2. ABC合理情緒療法
3. 重塑信念四步法
三、小組總結(jié)分享
第三部分：正確看待壓力，化做發(fā)展的動(dòng)力
目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)員把壓力從思想落實(shí)到現(xiàn)實(shí)中，降低壓力帶來(lái)的焦慮情緒，積極地管理壓
力。
一、壓力測(cè)試
二、壓力管理策略
1. 壓力管理四步策略
2. NLP減壓法
3. 漸進(jìn)式肌肉放松法
4. 迷你冥想減壓技巧
三、小組練習(xí)：寫一份壓力管理四步策略的規(guī)劃。
第四部分：創(chuàng)造積極的工作氛圍和團(tuán)隊(duì)文化
一、學(xué)習(xí)實(shí)用的溝通方法
1. 團(tuán)體游戲：竹子竹子串
2. 溝通天秤模型
3. 同事間贊美5法
二、建立真愛(ài)的工作伙伴關(guān)系
練習(xí)：表里一致性的溝通技巧
三、同事間人際沖突的解決技巧
1. 傾聽(tīng)
2. 共情
3. 表達(dá)
4. 形成解決方案
5. 破局三技巧
1. 天時(shí)
2. 地利
3. 人和
第五部分：提升職業(yè)素養(yǎng)，打造共贏圈子
一、心理測(cè)試：找到你的發(fā)動(dòng)機(jī)
1. 成就動(dòng)機(jī)
2. 權(quán)力動(dòng)機(jī)
3. 親和動(dòng)機(jī)
4. 工作動(dòng)機(jī)
5. 你所有的“不得不”，都是你當(dāng)下的最佳選擇！
6. 小組練習(xí)：寫你的人生頂層設(shè)計(jì)
二、忠事敬業(yè)，臻于至善
1. 小組練習(xí)：由你們小組準(zhǔn)備一場(chǎng)年中聚會(huì)，你們會(huì)如何準(zhǔn)備？
2. 參照標(biāo)準(zhǔn)給自己小組打分
3. 小組討論：受你們歡迎的同事同怎樣的人？
三、21天能量喚醒挑戰(zhàn)
1. 呼吸
2. 感恩
3. 想象
4. 運(yùn)動(dòng)
5. 信念
四、經(jīng)營(yíng)幸福家庭，打造穩(wěn)定后方
1. 婚姻關(guān)系測(cè)試
2. 跟家人建立聯(lián)結(jié)四步法
3. 跟家人溝通三技巧
張礫勻老師的其它課程
《DISC性格分析助孩子更自信》 12.26
DISC性格分析與運(yùn)用講師：張礫勻[課程背景]DISC自1928年誕生以來(lái)，經(jīng)過(guò)近百年的發(fā)展，已經(jīng)成為世界500強(qiáng)乃至全世界使用最廣泛的性格測(cè)評(píng)系統(tǒng)。每個(gè)人的行為都是有傾向性的，有固定的模式與表現(xiàn)。成熟的人能理解自己的情緒，控制自己的行為。學(xué)習(xí)和運(yùn)用DISC理論及工具，在自我的層面，能覺(jué)察自己的情緒，理解自己的行為，根據(jù)需要切換自己的模式；對(duì)他人的層面，能夠
講師：張礫勻詳情
認(rèn)識(shí)自我和優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)講師：張礫勻【課程背景】進(jìn)入職場(chǎng)后，有很多員工會(huì)被迷茫，找不到自己的定位，覺(jué)得好像現(xiàn)在的工作有些不適合自己，但又不知道問(wèn)題出現(xiàn)在哪里。導(dǎo)致工作狀態(tài)和工作效率都出現(xiàn)了問(wèn)題。那如何認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，做好定位？本課程在心理學(xué)和性格分析、優(yōu)勢(shì)分析的基礎(chǔ)上，幫助大家深入了解自己，找到自己在職場(chǎng)中的發(fā)展方向，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，跟企業(yè)實(shí)現(xiàn)共贏?！菊n
講師：張礫勻詳情
《如何教養(yǎng)幸福健康的孩子》大綱講師：張礫勻課程背景：中國(guó)歷來(lái)是一個(gè)重視教育的國(guó)家，“望子成龍，望女成鳳“是所有家長(zhǎng)的心愿。但有種社會(huì)現(xiàn)象：“社會(huì)的施害者往往都是家庭教育的受害者”，這說(shuō)明我們不但要教育孩子成才，更要注重孩子的心理健康，以避免不必要的遺憾和悔恨。每個(gè)人都是原生家庭的縮影，父母又是孩子的生產(chǎn)廠家和4S店，所以父母跟孩子的親子關(guān)系及教養(yǎng)模式就決定了
講師：張礫勻詳情
《性格密碼和親子關(guān)系》 12.26
《性格密碼和親子關(guān)系》大綱講師：張礫勻課程背景：中國(guó)歷來(lái)是一個(gè)重視教育的國(guó)家，“望子成龍，望女成鳳“是所有家長(zhǎng)的心愿。但好的親子教育只有在好的親子關(guān)系的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)。好的親子、能夠按照孩子的性格采用針對(duì)性的教育方法，才能教育出健康成才的孩子，避免不必要的遺憾和悔恨。本課程在6000多個(gè)親子咨詢案例的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)，以先天氣質(zhì)和DISC測(cè)試為切入點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)員由認(rèn)
講師：張礫勻詳情
經(jīng)營(yíng)幸福家庭，解決工作后顧之憂講師：張礫勻【課程背景】人到中年是一個(gè)收獲的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)尷尬和充滿危機(jī)的季節(jié)，無(wú)論事業(yè)或者家庭都發(fā)展到了一個(gè)瓶頸狀態(tài)。人到中年又是一個(gè)蛻變的最好時(shí)刻，以后的人生怎么度過(guò)？要成為怎樣的自己，如何促進(jìn)自己的心智成熟，都決定了以后的生活質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量的現(xiàn)實(shí)案例，引領(lǐng)大家如何經(jīng)營(yíng)幸福家庭，實(shí)現(xiàn)事業(yè)、家庭、和自
講師：張礫勻詳情
《五力助你幸福人生》 12.26
五力助你幸福人生---個(gè)體的自我成長(zhǎng)講師：張礫勻課程背景你有如下現(xiàn)象嗎？在社會(huì)快速發(fā)展，人人焦慮，心無(wú)所屬的大環(huán)境下，如何能夠把握自己的人生，建立可以不斷發(fā)展，給到自己安全感的人生和歸屬感的人生，已經(jīng)是每一個(gè)人的人生課題。本課程在1萬(wàn)多小時(shí)的咨詢經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，結(jié)合社會(huì)的大環(huán)境以及當(dāng)代人心理的發(fā)展和需求，總結(jié)了打造發(fā)展（安全）人生的五道力，幫助大家找到經(jīng)營(yíng)幸福人
講師：張礫勻詳情
《幸?；橐鼋K極秘訣》 12.26
幸福婚姻終極秘訣講師：張礫勻【課程背景】現(xiàn)在離婚率連續(xù)11年遞升，出軌現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，我們到底該不該相信愛(ài)情、相信婚姻？我們?cè)撊绾芜x擇對(duì)象？我們?nèi)绾伪Ｗ⌒腋５幕橐?？讓彼此都覺(jué)得對(duì)方就是最好的選擇？朱耀燮說(shuō)“男女之間真正的愛(ài)情，不是靠肉體或者精神所能實(shí)現(xiàn)的，只有彼此的精神和肉體相互融合的狀態(tài)中才可能實(shí)現(xiàn)?！苯?jīng)營(yíng)愛(ài)情和婚姻是種藝術(shù)，如何從其中獲得“二位一體”的契
講師：張礫勻詳情
忠誠(chéng)與感恩 12.26
忠誠(chéng)與感恩講師：張礫勻課程背景從員工不斷流失到經(jīng)理人跳槽；從用人不疑到邊用邊疑；從員工和管理層鬧意見(jiàn)到工作效率的降低，從工作環(huán)境中的彼此欺瞞到與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手之間的爾虞我詐；從團(tuán)隊(duì)沒(méi)有凝聚力到執(zhí)行中推卸責(zé)任到目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)；從企業(yè)文化設(shè)計(jì)到之后的導(dǎo)入困難，為什么企業(yè)會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，因?yàn)榇蠹夜餐袷亓藦囊粭l價(jià)值觀：沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友,只有永遠(yuǎn)的利益。這樣的價(jià)值觀是企業(yè)管理
講師：張礫勻詳情
如何教養(yǎng)幸福健康的孩子 12.26
《如何教養(yǎng)幸福健康的孩子》大綱講師：張礫勻課程背景：中國(guó)歷來(lái)是一個(gè)重視教育的國(guó)家，“望子成龍，望女成鳳“是所有家長(zhǎng)的心愿。但有種社會(huì)現(xiàn)象：“社會(huì)的施害者往往都是家庭教育的受害者”，這說(shuō)明我們不但要教育孩子成才，更要注重孩子的心理健康，以避免不必要的遺憾和悔恨。每個(gè)人都是原生家庭的縮影，父母又是孩子的生產(chǎn)廠家和4S店，所以父母跟孩子的親子關(guān)系及教養(yǎng)模式就決定了
講師：張礫勻詳情
如何維護(hù)員工的心理健康 12.26
如何維護(hù)員工的心理健康講師：張礫勻課程背景：您有如下的困惑嗎？有時(shí)控制不了情緒，總把事情往壞處想？不知怎么跟同事相處才是正確的？有時(shí)看著什么都不順眼？有時(shí)懷疑自己是不是心理健康水平下降？看到一些不能理解的事情或人不知他們是正常還是異常的？有時(shí)感覺(jué)人生沒(méi)有意義？希望自己能夠輕松快樂(lè)生活卻總也做不到？不知道怎樣做才能維護(hù)自己的心理健康？本課程在老師一萬(wàn)多小時(shí)咨詢
講師：張礫勻詳情
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15460
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315