女性幸福心理學(xué)：綻放自我，提升職場魅力
女性幸福心理學(xué)：綻放自我，提升職場魅力詳細(xì)內(nèi)容
女性幸福心理學(xué)：綻放自我，提升職場魅力
課程背景：
作為現(xiàn)代社會的女性而言，肩負(fù)多重角色和使命：家庭、自我成長、職場及企業(yè)管理，這使得女性面臨更大的壓力和挑戰(zhàn)；同時隨著現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快，工作壓力的增加，都讓女性同胞不得不把更多的時間和精力放到工作上；然而當(dāng)她埋頭工作時，卻又容易又走向另一個極端，忽略了家庭的溫暖和生活的樂趣。工作和生活在多數(shù)人眼里就像是蹺蹺板的兩端，總是高高低低地起伏不定，很少有平衡的時候。在中國，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；而職場女性的工作和生活平衡問題則更令人擔(dān)憂，有70%左右的人認(rèn)為自己工作與生活失衡。有35%的中國人被來自家庭內(nèi)部的壓力困擾，認(rèn)為“照顧他人”是難以平衡生活與工作的重要原因。這可能是由于中國的獨生子女政策和人口老齡化問題讓人背上了沉重的生活壓力。中國的女性認(rèn)為“工作和生活平衡”是工作滿意度最重要的一方面，但是他們也普遍對自己的現(xiàn)狀表示不滿。
而隨著時代的發(fā)展與進(jìn)步，社會的外部環(huán)境也對女性提出了更高的要求，不僅需要“上得廳堂，下得廚房”，還需要儀態(tài)優(yōu)雅、端莊賢淑，內(nèi)外兼修，身心和諧。既要照顧老公孩子的生活，還是輔導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)，關(guān)注其身心成長，不斷學(xué)習(xí)如何做一個好媽媽，智慧媽媽。因此，如何平衡工作與家庭、經(jīng)營幸福家庭，處理好親子關(guān)系，同時又關(guān)注自己的成長，身體健康，儀態(tài)優(yōu)雅端莊，還需要修煉內(nèi)在涵養(yǎng)等，這都是現(xiàn)代女性所面臨的挑戰(zhàn)；
課程特色：
? ? ?以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、營養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識點；
●?定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的幸福心理學(xué)的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行內(nèi)在素養(yǎng)的修煉與提升。
● 實戰(zhàn)性：修煉幸福之道的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保能從中獲得一套真正屬于自己的身心成長管理方案。
● 職業(yè)性：結(jié)合社會環(huán)境的現(xiàn)狀，解決現(xiàn)實生活中的疑問與困惑，切實幫助學(xué)員能學(xué)會相關(guān)的技能，不斷實踐應(yīng)用，最終能收獲身心一致的美滿幸福人生。
課程方式：
講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺察，行動方案；
課程收益：
- 認(rèn)知美麗幸福人生的基礎(chǔ)；
- 認(rèn)識自我，修煉自我內(nèi)在的心智模式，找回真實的自己；
- 有意識地在關(guān)系（婚姻、親子）中成長實踐，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求自我的幸福人生；
- 建立人生的意義感，追求自我的價值感與成就值；
從修身齊家治國平天下談起
課程時間：3小時
課程對象：希望提升自我，完善自我，服務(wù)他人，追求幸福人生的女性；
課程大綱
導(dǎo)語：淺談女性幸福人生的內(nèi)涵（Wellbeing）
- 人生的系統(tǒng)性思考與探索
影視賞析：人的一生
- 解讀人生的四種漢堡模型????
第一講 心靈的自由（Freedom of mind）：找回最真實的自我
團(tuán)隊研討：是什么束縛了我們的內(nèi)心？（孩子、家庭、自我）
- 放飛心靈，綻放自我：活出真實
- 洞悉自我，接納自我：生理自我（身高、體相、外貌）
- 馬斯洛需求層次理論：自我實現(xiàn) vs.?自我接納
體驗覺察：討厭自己的部分
- 如果不愿接納，那又怎么樣？
- 修煉心理自我的接納：情緒、性格、能力、道德
- 如何面對發(fā)火后的自責(zé)愧疚？
- 發(fā)火之后的善后處理方式
- 情緒的日常修煉
體驗覺察：正念呼吸法
第二講 仁愛寬容（Kindheartedness）：和諧自我人際關(guān)系，建立社會支持系統(tǒng)
- 從DISC性格分析看人際關(guān)系中的性格差異
- 厘清人際關(guān)系中的界限
- 自我能量過弱：被別人越界
- 過度強(qiáng)勢（老公、孩子）：自己越界
- 婚姻，不是一件必須要經(jīng)營好的事情？！
影視賞析：明玉的遭遇（《都挺好》重男輕女）（從明玉的成長看自）
- 接納自己的父母，修通親子關(guān)系
- 尊重父母的生命限制
體驗覺察：寬恕與原諒（放下內(nèi)心的憤怒）－－父母關(guān)系的和諧
- 你是E型女性嗎？
團(tuán)隊研討：不容易平衡的原因是什么？
- 工作與家庭平衡之道的策略探索
團(tuán)隊研討：如何平衡自我、家庭、社群、職場的關(guān)系？
第三講 追逐人生的意義感&成就感：做真實的自己，服務(wù)社群
- 重新解析：馬斯洛需求層次理論——自我實現(xiàn)需求
團(tuán)隊研討：人生的意義和價值是什么？
影視案例：人生活著的意義和價值是什么？（向死而生）????
- 超我目標(biāo)的五大原則
- 在工作中實現(xiàn)意義感：袁隆平、馬云、曼德拉
總結(jié)回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分享+小組代表）
彭遠(yuǎn)軍老師的其它課程
課程背景：“心理韌性”作為積極心理學(xué)的重要課題，引發(fā)了越來越多的關(guān)注。作為“心理資本”的重要組成部分，心理韌性在組織發(fā)展和人力資源開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。身處VUCA時代的組織和個人，會面臨外部市場環(huán)境的劇烈沖擊，組織內(nèi)部的變革調(diào)整也就在所難免，員工會面臨崗位變化、職務(wù)變遷，甚至辭退等職場事件。積極組織學(xué)者Caza和Milton（2012
講師：彭遠(yuǎn)軍詳情
課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)在的心理穩(wěn)定性。面對突然而至的變化，員工心理很難面對適應(yīng)，由此而引發(fā)自我及家庭的變化調(diào)整，可能會導(dǎo)致員工內(nèi)在心理狀態(tài)一直處于緊崩、焦慮、煩躁的情緒模式。
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課程背景：“心理韌性”作為積極心理學(xué)的重要課題，引發(fā)了越來越多的關(guān)注。作為“心理資本”的重要組成部分，心理韌性在組織發(fā)展和人力資源開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)方面都發(fā)揮著不可或缺的作用。身處VUCA時代的組織和個人，會面臨外部市場環(huán)境的劇烈沖擊，組織內(nèi)部的變革調(diào)整也就在所難免，員工會面臨崗位變化、職務(wù)變遷，甚至辭退等職場事件。積極組織學(xué)者Caza和Milton（2012
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課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性?！靶睦碣Y本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運(yùn)而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
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課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性。“心理資本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運(yùn)而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
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課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性?！靶睦碣Y本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運(yùn)而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積極組
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課程背景：“唯一不變的就是變化?！薄斑^去，不確定性是生活的一部分；而現(xiàn)如今，不確定性就是生活本身?！鄙硖幾兏飼r代的當(dāng)下，“VUCA”已經(jīng)不足以精準(zhǔn)描述當(dāng)下的時代背景。脆弱性和全民焦慮的狀態(tài)時時刺激著全球各地人民的神經(jīng)。BANI框架在此背景下逐漸進(jìn)入公眾視野?！癇ANI”包含了不穩(wěn)定和混亂、令人驚訝和混亂的情況。BANI框架（Brittle,Anxious,N
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課程背景：社會的變遷，管理面臨新的課題：高薪為何同樣難以招到合適的人？薪酬不再是留人的唯一要素，尤其對于部分核心員工？新生代的員工越來越難管，越來越不聽話？員工對于公司的歸屬感越來越低？公司管理層使盡渾身解數(shù)，員工的工作滿意度仍然在不斷下降？……傳統(tǒng)管理往往以工作任務(wù)為導(dǎo)向，以工作績效為根本。然而，隨著富士康事件之后，管理者開始更多關(guān)注員工的心理成長，并著眼
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課程背景：VUCA時代的當(dāng)下，企業(yè)組織時刻面臨著市場的巨大挑戰(zhàn)，創(chuàng)新變革成為企業(yè)的主旋律。而與此同時，組織內(nèi)的員工也隨時面臨著成長轉(zhuǎn)型變化。這無疑將為員工的心理狀態(tài)帶來巨大的沖擊和應(yīng)激反應(yīng)變化，也挑戰(zhàn)著員工內(nèi)部的心理穩(wěn)定性。“心理資本”（PsyCap）在此大背景下應(yīng)運(yùn)而生，管理學(xué)家路桑斯教授將積極心理學(xué)的研究思想和成果應(yīng)用到人力資源和組織行為學(xué)領(lǐng)域，提出“積
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